Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

aaadddaaa · 19 Mart 2017

ozlemm1990 .!.:
Adacim iyi yolculuklar dikkat et kendine canım

tesekkur ederim cnimcim sonunda evime geldim

Triplimelek Megi · 19 Mart 2017

sabahvesen .!.:
Ara öğün

Doğadan sade form Çay
1 tatlı kaşığı ceviz
2 adet eti form bisküvi

Eki Görüntüle 1969967

Ayy bugün amcamın kırkı idi mevlüt pilavı getirmiş halam baklava ve et de var yanında nasıl içim gidiyor off

Diğerleri neyse de baklava fena
Allah rahmet eylesin

yazarhanim35 · 19 Mart 2017

ozlemm1990 .!.:
Diğerleri neyse de baklava fena
Allah rahmet eylesin

Amin cnm baklavayı kardeşim yedi bile :)) iyi oldu

yazarhanim35 · 19 Mart 2017

Akşam yemeğim

3 kaşık nohutlu pilav
3 kaşık et
3 kaşık yoğurt
Turşu acı biber

zeze_35 · 19 Mart 2017

Akşam yemeği 1 kase mercimek çorbası
3 kaşık taze fasülye
1 kase yoğurt ve salata

okuyucuu · 19 Mart 2017

zeze_35 .!.:
Geçmiş olsun canım

Tesekkur ederim canim

yazarhanim35 · 19 Mart 2017

Yemekten sonra 1 fincan da sade Türk kahvesi içtim sonra Nescafe ile yeşil çayımı da içtim mı gün biter benim için

izole · 19 Mart 2017

A aaadddaaa evine hoşgeldin.

yazarhanim35 allah rahmet etsin

Seylanin Gunlugu · 19 Mart 2017

Sabah 1 adet hurma ve az şekerli Türk kahvesi 45 kalori
Brunch
Az sucuklu yumurta 111 kalori
2 dilim kaymaklı ve reçelli ekmek 250 kalori
2 ballı çay 60 kalori
Dün gece sinemada 2 berbat filmden sonra sabah 2:30 da eve gelebildik o yüzden sabah namazdan sonra yattım ve geç kalktım. Sabah öğlen birleşti artık öğlen yemeği yemem.
Şimdi yürümeye çıkıyorum inşallah yediklerimin bir kısmını eritmem lazım.
Mesajlarınızı da artık gelince okurum herkese güzel pazarlar.

EceZ · 19 Mart 2017

Kızlar herkesin menüleri harika ben de hemen yazayım bugünü.

3 bar > 180 kalori
400 gram bamya > 190 kalori
300 gram yoğurt > 186 kalori
2 ceviz > 66 kalori

Toplam: 622 kalori. 700e yanaşamadım çünkü 400 gram bamya cidden koca bir tabak oluyor ağır yedim bir de resmen şişirdi.

Sabah kahvaltısı yok bende öğlen başlıyorum yemeye öğlende ilk tahıllı bar + yeşil çay yaptım akşamda yoğurt bamya. Gün içinde 2 saat yürüdüm alışverişte. Şimdi ekstradan günlük spor yürüyüşüme çıkıyorum. :*

Triplimelek Megi · 19 Mart 2017

Akşam yemeğim
Kızarmış 1 tane but
Kızarmış 1 tane kanat toplam 431 kalori
1 bardak ayran ev yapımı 36 kalori
Bugünkü yediğim 1036 kalori
Yürüyüş 40 dk 359 kalori yaktım
Bana hedef olarak 1600 kalori gösterdi yürüyüş yaptıktan sonra kalan 929 kalori. Ne kadar çok hareket o kadar iyi yani

zeze_35 · 19 Mart 2017

Triplimelek Megi bakalım bu kalori hesabı sana ne kadar verdirecek bu hafta :)

zeze_35 · 19 Mart 2017

Ben 57 yi görmeyi umut ediyorum Cuma günü ve görsem :) :)

zeze_35 · 19 Mart 2017

Kaç kalorilik besleniyorum ben de bi bakayım

zeze_35 · 19 Mart 2017

EceZ .!.:
Kızlar herkesin menüleri harika ben de hemen yazayım bugünü.

3 bar > 180 kalori
400 gram bamya > 190 kalori
300 gram yoğurt > 186 kalori
2 ceviz > 66 kalori

Toplam: 622 kalori. 700e yanaşamadım çünkü 400 gram bamya cidden koca bir tabak oluyor ağır yedim bir de resmen şişirdi.

Sabah kahvaltısı yok bende öğlen başlıyorum yemeye öğlende ilk tahıllı bar + yeşil çay yaptım akşamda yoğurt bamya. Gün içinde 2 saat yürüdüm alışverişte. Şimdi ekstradan günlük spor yürüyüşüme çıkıyorum. :*

Canım o 600 kalorilik diyetler uzun zaman yapılanıyormuş ne yemişsin ki bamya yoğurt çok az yoğurt hariç protein yok kaslarından gider nacizanee

EceZ · 19 Mart 2017

zeze_35 .!.:
Canım o 600 kalorilik diyetler uzun zaman yapılanıyormuş ne yemişsin ki bamya yoğurt çok az yoğurt hariç protein yok kaslarından gider nacizanee

Çooooooook haklısın bitanem o yüzden azar azar arttıracağım mutlaka yarın kesin 700ü geçeceğim. :*

yazarhanim35 · 19 Mart 2017

izole amin canım

EceZ benim gibi kahvaltı yapamayan biri daha

EceZ · 19 Mart 2017

sabahvesen .!.:
izole amin canım

EceZ benim gibi kahvaltı yapamayan biri daha

Hiç aram yok ya günde 2 öğün yetiyor bana

Seylanin Gunlugu · 19 Mart 2017

1 saat yürüyüş 293 kalori
20 dk bisiklet 141 kalori
Akşam yemeği için tarif bakıyorum.

yazarhanim35 · 19 Mart 2017

EceZ .!.:
Hiç aram yok ya günde 2 öğün yetiyor bana

Bende yapamıyorum :) zaten geç kalkiyorum eh o zaman da öğlene yaklaşmış oluyor

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Popüler Üye

Guru

Yazar Hanım

Guru

Minik oglusum Omer'im

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Yazar Hanım

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Minik oglusum Omer'im

Yazar Hanım

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency