Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 16 Nisan 2017

evet kızlar benim regl de dün geldi tartının fazla gelmesi ondanmış...bugün belim fena..salı nöbetçiyim inşallah nöbete kadar azalır

öğle yemeği

1 şinitzel (actifryda)
1 kaşık pilav
semizotu salatası
yoğurt

markete gittim sebze falan aldım bahaneyle yürüdüm..belim fena olduğundan koşu bandı regl bitene kadar hayal

aaadddaaa · 16 Nisan 2017

sersum .!.:
evet kızlar benim regl de dün geldi tartının fazla gelmesi ondanmış...bugün belim fena..salı nöbetçiyim inşallah nöbete kadar azalır
öğle yemeği

1 şinitzel (actifryda)
1 kaşık pilav
semizotu salatası
yoğurt

markete gittim sebze falan aldım bahaneyle yürüdüm..belim fena olduğundan koşu bandı regl bitene kadar hayal

Gecmis olsun canm regl bitsin topluca iner zaten

aaadddaaa · 16 Nisan 2017

Gunaydin kizlar bnde aabah oy killandim cok erken eve gel temizlik yap anca sabah
Kefit 6 badem 3 kayisi
2 dilim ekmek peynir azcik tereyag sozden imrendim 5 6 tane de zeytin:)

yazarhanim35 · 16 Nisan 2017

sabah

1 fincan sade türk kahvesi

öğlen

akşama da börek yapacağım geçe kalmadan yerim o yüzden dengeleyeyim diye ton balıklı salata yedim öğlen.

Triplimelek Megi · 16 Nisan 2017

Selam kızlar

Kahvaltım
1 Yumurtalı omlet
1 dilim tb ekmeği
5 tane yeşil zeytin
2 bardak az şekerli çay

Şuan sade türk kahvesi
2 tane küçük lokum

Triplimelek Megi · 16 Nisan 2017

sabahvesen .!.:
sabah

1 fincan sade türk kahvesi

öğlen

akşama da börek yapacağım geçe kalmadan yerim o yüzden dengeleyeyim diye ton balıklı salata yedim öğlen.

Afiyet olsun canım

sersum · 16 Nisan 2017

aaadddaaa .!.:
Gecmis olsun canm regl bitsin topluca iner zaten

Aynen canım sağol

yazarhanim35 · 16 Nisan 2017

ozlemm1990 .!.:
Afiyet olsun canım

sağol canım :)

izole · 16 Nisan 2017

izole .!.:
eylemlerim devam ediyor

16:30'da:
15 tane tam olgunlaşmamış hafif yeşil çilek (şekerli meyve sevmiyorum).
2 ev yapımı ıspanaklı poğaça. hamuru toplamda bir ince dilim ekmek kadar.
marul.
bol kırmızı biber.
şuanda sakızlı türk kahvemi içiyorum

artık günü kaparım, bişey yemem, çayımı kahvemi içerim. dışarı çıkarsam bişeyler yerim (gene bozmadan tabii ki)

"diyeti bozmadan" haftalardır yemediğim şeylerle hem değişiklik hem de keyif yapmaya devam

dün akşam, 17:00'de dediğim gibi, o saatten sonra başka bişey yemedim.

bugün
10:00'da:
3 yumurta sahanda, bol kırmızı biberli
tam buğday unu çörek (1 dilim ekmek kadar)
2,5 lifli wasa
domates

15:00'de:
bir bardak kefir
bir kase yoğurtta 3 kaşık şekersiz sade mısır gevreği
5 kuru kayısı

aralarda çay, bitki çayı, sade türk kahvesi

be your self · 16 Nisan 2017

Akşam yemeğimide yiyeceğim şimdi sonrasında bok su ve bi fincan yeşilçay

Bu arada akşam yemeğim 250 kalorilik

be your self · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Akşam yemeğimide yiyeceğim şimdi sonrasında bol su ve bi fincan yeşilçay

Bu arada akşam yemeğim 250 kalorilik

be your self · 16 Nisan 2017

1.400 kaloriyle kapatıyorum .1 saat yürüyüş ve 300 ip atlama dahilinde

be your self · 16 Nisan 2017

Bugun kımse yokmu sizin yüzünüzden az sonra kek yiyeğim :) beni strese soktunuz :)

xsxeremim · 16 Nisan 2017

Bende sabahtan beri iki kase yoğurt yedim, bol su içtim bir saat yürüyüş yaptım, Yaklaşık 20 gündür 73 tr takılı kaldım kafayı yiyeceğim. İnşallah yarın 72 yi görürüm

EceZ · 16 Nisan 2017

Herkese kolay gelsiiiiiiiiiiiin. 10 günlük maratonda 3 günü bitirdim ve 3 gündeki tek kaçamaklarım gece vakti yediğim 1 ceviz içi oldu. Bozmamak için mecbur yedim ama zaten ortalama 30 kalori. Onun da kilo yapacağını sanmıyorum. :/

Bugün akşama bamya imambayıldı semizotu gibi efsane yemeklerim var. 600 kalorilik bir kombin yapacağım. bol bol sebze ile her türlü vitamini almaya devam.

EceZ · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Bugun kımse yokmu sizin yüzünüzden az sonra kek yiyeğim :) beni strese soktunuz :)

Canım duramıyorsan minik bir dilim ye bırak sonra kekin tadını almak için hepsini yemen gerekmiyor biliyorsun :)

xsxeremim · 16 Nisan 2017

Ayrıca akşam için evdekilere lahmacun yaptım kendime patates haşladım acil kilo vermeliyim ama yemesemde yine veremiyorum

EceZ · 16 Nisan 2017

xsxeremim .!.:
Bende sabahtan beri iki kase yoğurt yedim, bol su içtim bir saat yürüyüş yaptım, Yaklaşık 20 gündür 73 tr takılı kaldım kafayı yiyeceğim. İnşallah yarın 72 yi görürüm

Şu saatlerde de ufak birşeyler atıştırırsan gece diyeti bozmazsın canım aldığın kalori 200 bile değil günde 200 kalori almak demek kaslarının yanması demek yani çok hızlı geri gelir bu kilolar. En azından 1-2 kase daha tüketebilirsin^^

be your self · 16 Nisan 2017

xsxeremim .!.:
Bende sabahtan beri iki kase yoğurt yedim, bol su içtim bir saat yürüyüş yaptım, Yaklaşık 20 gündür 73 tr takılı kaldım kafayı yiyeceğim. İnşallah yarın 72 yi görürüm

Duraklama sönemindesin sanırım.
Bünyeden bünyeye değişir ama ben bı kaç gun cok yıyorum sonra normal dıyete devam ettim fazlasıyla gitti kılolar. Vucut şaşırdı. Tabı bunu denemeden once 1 ay kılo veremedm dıyete uyuyordum en son sınırden yedım sonrada pısman oldum devam ettm öyle anladım verdiğimi

xsxeremim · 16 Nisan 2017

EceZ .!.:
Herkese kolay gelsiiiiiiiiiiiin. 10 günlük maratonda 3 günü bitirdim ve 3 gündeki tek kaçamaklarım gece vakti yediğim 1 ceviz içi oldu. Bozmamak için mecbur yedim ama zaten ortalama 30 kalori. Onun da kilo yapacağını sanmıyorum. :/

Bugün akşama bamya imambayıldı semizotu gibi efsane yemeklerim var. 600 kalorilik bir kombin yapacağım. bol bol sebze ile her türlü vitamini almaya devam.

Canım hangi diyeti yapıyorsun

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Yazar Hanım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hedef şaştı ...

Yazar Hanım

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency