Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

tezbitsin · 16 Nisan 2017

Selaaam bir pazar günü daha zorlanarak bitti
Pazar günleri gelen giden çok oluyor ve kaçamak yapmak kolaylaşıyor
İrade de bir yere kadar işliyor maalesef
Kahvaltı 10: 2 tane küçük fırında pişrn lorlu sigara böreği, 1kk ezine peyniri, 2 zeytin
Akşam üstü 15.30: 2 köfte, ızgara et, 3 kaşık patşucan salatası, domates salatalık, 2 bardak ayran
Akşam: 6-7 tane kavrulmuş fındık, 2 badem
1.5 lt su daha içerim
Yürüyüş: 12 bin adım oldu
bugün kendimden hiç hoşnut kalmadığım gibi kimse de kilo verdiğimi farketmiyor zaten farkedilmiyor bedenim 46 idi hala da 46
Accık minilseydimiyiydi
Biraz depresif oldum daha çok yolum vaaaar

Neyse yarın yeni bir gün

aaadddaaa · 16 Nisan 2017

zeze_35 .!.:
Sen ekmek ve tereyağ yer miydin iyi yapmışsın canım afiyet olsun

yemeee yersen de azıcık ye tadımlık

Evet cnm bugun yedim bugun benim.icin kacamakli bie gun oldu inanki hic ama hic doymadim bi eksi bi tatli su regl oncesi donemden nefret ediorum

zeze_35 .!.:
Sabah 400 kalorilik bi kahvaltı yaptım sabah fazla çıktım regl olamadım bi de wc ye çok çıkamıyorum ondan mı ne moralim bozuldu akşam eşime karışık kızartma yaptım cacıkla ben bir kase cacık içtim şimdi de çay içicem

hic moralini bozma cnm odemdir bak wc ye de cikamiosun ondandir moralin bozlursa kilo vermemezsin strest olirsun sakin strest olma

EceZ · 16 Nisan 2017

xsxeremim .!.:
Canım şu listeyi görünce yarınki patates diyetini bozsam mı ne yapsam, midem bulandı zaten bugün

Bence aç kaldığına değmez ben o diyeti de yaptım kalorini kısıtla istediğini ye gerçekten aynı kiloyu vereceksin. Bugün yaptın bozma saat 10 oluyor çünkü zaten gün bitti. 1 günlük kür olmuş olsun. Yarın protein ve sebze ağırlıklı devam et canım Un tuz şeker tüketme. :)

Bu arada o resimde gördüğün 600 kalorilik yemek oluyor sebze yemekleri ile. Et ürünlerinin kalorisi daha yüksek diye ben genelde sebze gidiyorum. Yumurta çok iyi diyette. Kahvaltı ediyorsan haşlanmış yada tavada pişmiş yumurta ile başlayabilirsin mesela.

Triplimelek Megi · 16 Nisan 2017

izole .!.:
"diyeti bozmadan" haftalardır yemediğim şeylerle hem değişiklik hem de keyif yapmaya devam

dün akşam, 17:00'de dediğim gibi, o saatten sonra başka bişey yemedim.

bugün
10:00'da:
3 yumurta sahanda, bol kırmızı biberli
tam buğday unu çörek (1 dilim ekmek kadar)
2,5 lifli wasa
domates

15:00'de:
bir bardak kefir
bir kase yoğurtta 3 kaşık şekersiz sade mısır gevreği
5 kuru kayısı

aralarda çay, bitki çayı, sade türk kahvesi

Canım çok iyi gidiyorsun eylemlerin ve sen süpersin

be your self · 16 Nisan 2017

EceZ .!.:
Bamya şuan mevsiminde değil diye biliyorum ben dondurulmuş aldım oda pahalıya geliyor. Alternatif olarak bak bu sebzelerden yapabilrisin. Brokoli, lahana, pırasa, semizotu, kereviz, bakla hep düşük kalorili sebzeler canım benim. Taze fasulye de olabilir ama o da pahalı kilosu 8 lira bizim burada. 100 gramında 25 30 kalori civarı var.

Sagol canm benım

be your self · 16 Nisan 2017

Kızlar aksama kadar dayanıyorım ama bu saatlerde yıyesım gelıyor az once 400 kalorik abır cubur yedim iyi mi . ben yarın sabah artık yemıcem

aaadddaaa · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Kızlar aksama kadar dayanıyorım ama bu saatlerde yıyesım gelıyor az once 400 kalorik abır cubur yedim iyi mi . ben yarın sabah artık yemıcem

canm bnde tam tersi ne zaman sabah biseyler yesem gun boyu acikiorum ya ama aksama ciktiysam asla bozmuorum bu kadar saat dayandin diorum :)

izole · 16 Nisan 2017

ozlemm1990 .!.:
Canım çok iyi gidiyorsun eylemlerin ve sen süpersin

çooook teşekkür ederim canımmm

güzel sözlerinle motive oldum

burada olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum.

izole · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Kızlar aksama kadar dayanıyorım ama bu saatlerde yıyesım gelıyor az once 400 kalorik abır cubur yedim iyi mi . ben yarın sabah artık yemıcem

canım abur cubur almasana eve

zeze_35 · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Kızlar aksama kadar dayanıyorım ama bu saatlerde yıyesım gelıyor az once 400 kalorik abır cubur yedim iyi mi . ben yarın sabah artık yemıcem

Yine gofret mi yedinn

be your self · 16 Nisan 2017

aaadddaaa .!.:
canm bnde tam tersi ne zaman sabah biseyler yesem gun boyu acikiorum ya ama aksama ciktiysam asla bozmuorum bu kadar saat dayandin diorum :)

Bende oyle olsam keşke. Ne güzel aksama kadar idare ediyorum doyuyorum da saglıklı besleniyorum gittim iki buyuk dilşm kek yedım ondan sonra ıstahım açıldı mısır yedım

be your self · 16 Nisan 2017

zeze_35 .!.:
Yine gofret mi yedinn

Yok canım hahah

Kek yedım paket keklerden 2 tane. Bide mısır varya gonggong ondan

Sizin yüzünüzden beni durdurmadınız. Aksama kadar sizi bekledim

be your self · 16 Nisan 2017

izole .!.:
canım abur cubur almasana eve

Kızım var 3 yaşında bazen istiyor

Triplimelek Megi · 16 Nisan 2017

izole .!.:
çooook teşekkür ederim canımmm

güzel sözlerinle motive oldum

burada olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum.

Ne demek canım her zaman birlikteyiz inşallah
Bu aralar pek giremiyorum ama okumaya çalışıyorum sürekli.
Bir duzenimi kurarsam hergün düzenli olarak gelicem inşallah

zeze_35 · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Kızım var 3 yaşında bazen istiyor

Canım benim kızım da 3 yaşında evdekileri sayayım sana karışık kuruyemiş gün kurusu leblebi hurma incir en abur çuburumuz çekirdek abur cuburu çok isterse alıyorum o da bitecek kadar 1 paket o da biz de sağlıklı besleniyoruz dışarı çıkınca iki saat hazırlık yapıyorum onlara poşete muz havuç salatalık hurma kayısı gibi şeyler alırım acıktıkça ellerine veriyorum geçen kadınlar gayretle beni izledi öyle ama kendime de alırım elma falan yetim

zeze_35 · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Yok canım hahah

Kek yedım paket keklerden 2 tane. Bide mısır varya gonggong ondan

Sizin yüzünüzden beni durdurmadınız. Aksama kadar sizi bekledim

Ben sana yemeee dedim demii veya ucundan ye dedim bak bana cacıkla duruyorum

be your self · 16 Nisan 2017

zeze_35 .!.:
Canım benim kızım da 3 yaşında evdekileri sayayım sana karışık kuruyemiş gün kurusu leblebi hurma incir en abur çuburumuz çekirdek abur cuburu çok isterse alıyorum o da bitecek kadar 1 paket o da biz de sağlıklı besleniyoruz dışarı çıkınca iki saat hazırlık yapıyorum onlara poşete muz havuç salatalık hurma kayısı gibi şeyler alırım acıktıkça ellerine veriyorum geçen kadınlar gayretle beni izledi öyle ama kendime de alırım elma falan yetim

Bizdede var onlardan cok şükür dısarı cıkarken salatalık havuc elme cılek koyuyorum bende :)
Arabasında yıyorlar.
Kızım bazen cips diye tuttruyor bide dolapta kek varmıs oyle yedım olmasa yemezdım.

be your self · 16 Nisan 2017

zeze_35 .!.:
Ben sana yemeee dedim demii veya ucundan ye dedim bak bana cacıkla duruyorum

Yarın devam edecegm artk yedim gitti

Bu arada sen kac kg vereceksin canım kalori hesabımı yapıyorsun

zeze_35 · 16 Nisan 2017

be your self .!.:
Yarın devam edecegm artk yedim gitti

Bu arada sen kac kg vereceksin canım kalori hesabımı yapıyorsun

Canım ben 59 la başladım Cuma 56.4 idim 55 54 iyi benim için kalori sayıyorum evet evlendiğimde 48 kiloydum normalde 52 falan kızıma 54 le hamile kaldım 9 aylık da oğlum var ona da 58 le hamile kaldım hamilelikte de 10 11 kilo alır veririm birkaç kilo daha verirsem hedefim korumak olacak

be your self · 16 Nisan 2017

zeze_35 .!.:
Canım ben 59 la başladım Cuma 56.4 idim 55 54 iyi benim için kalori sayıyorum evet evlendiğimde 48 kiloydum normalde 52 falan kızıma 54 le hamile kaldım 9 aylık da oğlum var ona da 58 le hamile kaldım hamilelikte de 10 11 kilo alır veririm birkaç kilo daha verirsem hedefim korumak olacak

Maşallah sennde iki tane bebiş

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency