- 14 Ağustos 2013
- 1.669
- 4.314
- 333
sağol diyetdaşım. inşallah.
harikasınnn
ben dün akşam çok yediğim için bu sabah biraz fazla çıktım maalesef
sağol diyetdaşım. inşallah.inşaallah herşey gönlünce olur diyettaşım :)
harikasınnnhayırlı sabahlar kızlarr ilk bildirimimi ben yapayım yoğun tempoma başlayayım :)
Rumuz: Onclmelek
Geçen Hafta Kilom; 60,4 kg
Bu Hafta Kilom; 59,9 kg
Fark; 500 gr
Yüzde: % 1.008 (Doğrumu Hala Beceremiyorum)
Yani Ben Biraz Daha Çabalasam 1 kg Olabilirdi Kızlar Ben Buna İnandım .
Ve İnşaallah Tekrar 60 'lara Çıkmak İstemiyorum Tam Sınır 60 Da Diyebilirim. Hafta İçi 59.7 Kg Kadar İndim.
@izole Yaptım Diyettaşımmmm
bana spor bi l köşe koltuk çizer misinmobilya dekorasyon da çizim yapıyorum üretimdeyim
çok güzel yerdesin .İzmir'de oturuyoruz canım Gümüldür Özdere taraflarında girdik denize yaptım valla çok yoruldum ama
iyi bari canımcım.aynen öyle canım sağlıklı beslenmek önemli olan :)
garip bir gün sevmedim ben bu günü. ama neyse ki akşam vatanım sensin var :)
hoş geldin . kaç kilo almışsın ki.Selam kızlar.
20 günlük tatilin ardından kılo alarak döndüm :)
Dger hesabıma gıremedım bi türlü.
Yenı hesap aldım
Nasılsınız ?
tebrikler şeker . harika olmuş . çok çok sevindim . devamını bekliyorum.hayırlı sabahlar kızlarr ilk bildirimimi ben yapayım yoğun tempoma başlayayım :)
Rumuz: Onclmelek
Geçen Hafta Kilom; 60,4 kg
Bu Hafta Kilom; 59,9 kg
Fark; 500 gr
Yüzde: % 1.008 (Doğrumu Hala Beceremiyorum)
Yani Ben Biraz Daha Çabalasam 1 kg Olabilirdi Kızlar Ben Buna İnandım .
Ve İnşaallah Tekrar 60 'lara Çıkmak İstemiyorum Tam Sınır 60 Da Diyebilirim. Hafta İçi 59.7 Kg Kadar İndim.
@izole Yaptım Diyettaşımmmm
Sağolasın canım yoruldum ama iyi oldu temiz temiz ohhyokluğun belli oluyor canım zaten pek bir sakiniz bu aralar.
hamarat hanım baya iş yapmışsın eline saglik
sağol diyetdaşım. inşallah.
harikasınnntebrikler diyetdaşım
ben dün akşam çok yediğim için bu sabah biraz fazla çıktım maalesef
bana spor bi l köşe koltuk çizer misin
çok güzel yerdesin .
iyi bari canımcım.
bugün Cuma .
hoş geldin . kaç kilo almışsın ki.
verirsin burda hiç merak etme
tebrikler şeker . harika olmuş . çok çok sevindim . devamını bekliyorum.
afiyet olsun.selam kızlar..filizin de dediği gibi nöbetlerdeyim gene..tatile kadar son 5 nöbet...15 haziranda izne ayrılıcaz inşallah..
bari 2-3 kilo verebilsem..
sabah
çavdar ekmeğinden tost
öğlen
dalyan köfte
1 kaşık makarna salatası
yoğurt
akşam 18
1.5 lahmacun
ayran
gece 24 kepek ekmeğinden tost
arada çayın yanında 1 adet yulaflı bisküvi yedim bir de..
4 e kadar ben sonrası dinlenme..kaldı 2.5 saat..
teşekkür ederim canım..Allah razı olsun..Çok üzücü ..Allah yerinde dinlendirsin canım...
hamarat hatunun hali başka oluyor tabi yaa... valla süpersin..kızlar dün burda açık büfe vardı ve ben çok abartmıştım . börek , revani vs . yemiştim.
sonra akşam yemem diye düşündüm . sadece 63 kalorilik bi kahve içtim çıktım işten .
eve gidince çocuklar parktaydı
hiç durmadan parkta gezdik.
saat 8 e kadar
eve çıkınca çorba pişirdim. marketten aldıklarımı yerleştirdim
çocukları yatırdım . saat 9 buçuk olmuştu tazen.
o saate kadar hiç oturmadım.
çay demledik içtik .
ve öğlen saat 12 den sonra yemek yememiş oldum .
canım bi şey istemedi. normalde atıştırırdım . onu da yapmadım.
sanıyorum ramazan geliyor artık biraz alıştır mideni diye böyle yaptım. aklıma ramazan geldi hep
sonra yattım .
sabah 6 da kalktım.
kıyma çıkarmıştım. biber dolması yaptım.
onu ocağa koydum.
akşamdan makinayı çalıştırmıştım. çamaşırları astım balkona .
çocuklara kahvaltı hazırladım.
bu arada aç karnına tartıldım ve 54.7 geldim. akşam yemeği yemeyince vermişim bile kilo. bir de hareketli geçiyor zaten günlerim . yaz gelince malesef parktan , sokaktan evin yolunu bulamıyoruz . eve sokamıyorum çocukları.
sonra kendime 1 bardak süt ısıttım. oturamadan içtim.
evden çıktık saat 7 yi 20 geçe
işe gelince 1 patatesli poğaça aldım . yedim . çay içiyorum.
siz neler yaptınız
olsun. sabah saati. yakarsın tüm günhamarat hatunun hali başka oluyor tabi yaa... valla süpersin..
Günaydın bu arada.. Bu sabah bende hiç yememem gereken şeyleri yedim.. Kurum lokma dağıttı sabah.. peynir ile kahvaltı niyetine.. onu yedim. Haliyle yağlı ve hamur yani. ama yedim artık. Zaten önümüz ramazan dedim yaa.. ye git bişey olmaz.. dedim ama işte..
Şimdi iş güç devam..
3 kıko aldım canm vericem elbettbana spor bi l köşe koltuk çizer misin
çok güzel yerdesin .
iyi bari canımcım.
bugün Cuma .
hoş geldin . kaç kilo almışsın ki.
verirsin burda hiç merak etme
Aynen canım.. eve aç düşüyorum yine akşam..olsun. sabah saati. yakarsın tüm gün
bende 15 günde 2-3 kilo aldım gibi gördüm döndükten sonra ama hemen gitti... hiç sıkıntı değil o. kolay gidiyor..3 kıko aldım canm vericem elbett
Dimibende 15 günde 2-3 kilo aldım gibi gördüm döndükten sonra ama hemen gitti... hiç sıkıntı değil o. kolay gidiyor..
Tatıldemıydın canım ?bende 15 günde 2-3 kilo aldım gibi gördüm döndükten sonra ama hemen gitti... hiç sıkıntı değil o. kolay gidiyor..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?