Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

öğlen için 4 kaşık yoğurt
1 çorba k. chia
1 çorba kaşğı keten toh.
1 elma
1 tatlı kaşığı kuru üzüm
biraz zerdeçal
biraz tarçın



sonrasında 1 greyfurt yiycem inşallah.

2 de salatalık getirdim.
akşam üstü yerim.
 
Gunaydin kizlar..

Bassagligi dileklerinize tesekkur ediyorum.
 
Sabah




1 yumurtayı büyük parça peyniri ve biberleri uiyemedim canım isyemedk


ara

1 kağıt bardak Nescafe classic
yarım dan az kepekli simit
yoğurt
sade şekersiz çay
yeşilçay
1 paket Eti mısırlı balık kraker


Oglene doğru çok aciktim tatlı olmasın diye tuzlu yiyeyim dedim

öğlen

ezogelin
patates salatası
1 YK yoğurtlu pancar
1 adet çiğ köfte
2-3 YK piyaz
domates salatalık
 
selam kızlar...
sabah
yine 2 dilim çavdar üstüne soslu yumurtalı ekmek
peynir zeytin


mercimek köftesi yapıcam az sonra kızım gelince yeriz
tavuk kanatları akşama yaparım...
 
Merhabalar
Sabah deneme sinavim vardı, dışarıda kahvaltı yaptım,
1 potada ve bir dilim börek yedim
Öğlen tokum limonlu soda içiyorum

Garibime kulak ağrısı eklendi, bugün sınavdan sonra önce epilasyon randevum sonra dr a gittim. Iltihap varmış, antibiyotik basliyorum. Bu hastalik beni mahfetti bi sene
 
ben bu malzemelere ilaveten kekik,soya sosu ve salça yerine de ketçap koyuyorum çok leziz oluyor hatta bu akşam yapıyorum sosladım dolapta bekliyor..
ben de öğlen arasında markete gittim .
tavuk aldım. but kısmı ama derisiz
deri ile aram hiç iyi değil


yapacağım akşama.
soya sosum yok. marketlere bakıyorum . ama güvenebileceğim bi tavsiye istiyorum. sen ne kullanıyorsun.
markette çok büyük şişelere denk geldim. belki o kadarı tüketemem. 1,5 lt kadardı
 
Gecmis olsun ..bu sene grip olan herkes zor atlatti nedense...yegenim 1 ay cekti..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…