Bnde dun az yedim bugun bir tik daha fazla aciktim o yuzden:)
Bnde dun az yedim bugun bir tik daha fazla aciktim o yuzden:)kahvaltı:
2 sade türk kahvesi
öğlen:
240 gr süzme ton balığı
domates salatası
maden suyu
üstüne sade kahvemi içiyorum
dün az kalori ve protein aldığım için bugün halsiz hissediyordum. öğle yemeğimle telafi etmiş oldum. akşama cacık ve meyveyle günü bitiririm inşallah.
Afiyet olsu CanimKizlar bnde yazayim sabah
1 yumurtali bir kasik yulafli omlet yesillik ve hindi fume
Oglen
100 gram ton balikli salata bikac tane antepli bitter draje ve kahve 1 dioim ekmek yarim kase yogurt
Ikindi
Enfes bir tatli yaptim kardesim gelecek diye bir dilim tadina baktim ic kremasini antepten aldgim anteo fistigi ezmesiyle yaptim ici yedil disi cikolatali oldu :)
ben de posta posta yapıyorum bazı işleri..Gunaydin
Guzel bir kahvalti yaptm
Biraz cam sildim
Az az her zaman yapamadigi islerden yapiyorum.camlari sierim toptan insallah.
tamam kuzum gerci cokgu bitti de bugun atmaya calisirim insallahAfiyet olsu Canim
Zamanın olursa bizle de tatlının fotoğrafını paylaş tam bizim de gözümüz senlensi
canim istersen karatay yapacagim diye sartlama kendini ekmegi seviyorsan ye bu surecte bisey olmaz bnce o sekilde de zayiflaniyorBugün eşim kızım evde karatay yapmadı
3 dilim kepek ekmekle menemen bir peynirle kahvaltı yaptım
Oglen bir dilim ekmekle biraz peynir
Akşam
Kabak ye egi yoğurtlu, salata 2 dilim ekmek
hava güzeldi canım.Kolay gelsin canim
Burası baya yağmurlu. Orada hava iyi demek
az olmuş canım sanki ama çok enerji harcamamışsan eğer yeterli gelir .dünki menüm:
sabah:
şekersiz çay-kahve-yeşilçay
öğlen:
bir büyük kase kırmızı biberli cacık,
bir küçük muz
akşam:
bir yeşil elma
bir bardak maden suyu
bir tabak marul
bir büyük salatalık
bir küçük kase antep fıstığı
pul biber
polen
toplamda 736 kalori almışım, az olmuş.
acıksam da canım bişey istemiyordu, böyle oldu.
günaydın kızlar
dün güzel kahvaltı yaptım.
öğlen salatalık ve yeşil elma yedim. daha doğrusu 4 gibi yedim.
kahvaltıyı gec yapmıştım.parka çıktık.
akşam eve gelince salgam suyu ve ayran içtim.
yeşil çay içtim.
bu sabah öyle aç kalktım ki.
dün akşam pişirdiğim kıymalı kereviz yemeği yedim. daha doğrusu içine patlıcan bezelye kereviz domates kıyma ile yaptım. kendim için . canım çekti. öğlen işe getirmek niyetiyle. biraz artmıştı. sabah kalktım onu yedim ekmek bana bana
400 ml tam yağlı süte kahve attım onu içtim.
eşim dün ev yapımı pekmez getirmişti. onu yedim ekmek bana bana.
süper ötesi beslendim.
şimdi yeşil cay içiyorum.
öğlen için akşam pişirdiğim yemekten getirdim. bir büyük tabak kadar
evde yaptığım domates sosundan getirdim. sirkeli maydonozlu.
2 salatalık getirdim. ara öğünler için.
1 de limon . suyuma sıkmak için .
sükür iyi oldum.
pazartesi üşüdüm ve boğazım gıcıklanıyordu.
elhamdülillah iyi oldum pazartesi akşamı gidince.
akşamı böyle dengeleme niyetindeyim bi kaç gün . kilo durumuna göre gideceğim.aşkım akşamı biraz dengelemelisin benim gibi ekmeğe hasret gibi saldırıyorsun sanırım bende 2 gün yemiyim 3ncü gün ekmeğe dayanamıyorumm :)
cok saglikli cnim tabiki bnde bir ara yapmaya niyetlenmistim kakao yagi da koyanlar var buna erak ettim tadini tapayim birgunbir de sabah kendim yaptığım çikolatalardan yedim .
ablam geçen yıl yapmıştı. onda yemiştim.
tarifi
1 dolu y.k. hindistan cevizi yağı
1 paket kakao
1 tatlı kaşığı stevia
hepsi bulamaç yapılır
kalıba konur.
buzdolabında 1 saat kadar kalınca yenilebilir .
ben ertesi gün yedim. unutmuşum.
harika oldu.her gün yiyorum 1-2 tane.
resim atayım bir de.
sağlıklı mı sağlıksız mı bu tarif bilemedim ama market çikolatasından iyidir diye düşündüm ve tadını çok sevdim.
canım kakao yağı koyunca çok yağ olur .cok saglikli cnim tabiki bnde bir ara yapmaya niyetlenmistim kakao yagi da koyanlar var buna erak ettim tadini tapayim birgun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?