Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

nnnadal · 14 Mart 2019

aaadddaaa .!.:
Cnim rutin atilan 10 bin adim kilo verdirmiyor cnku kilo verdiren sey bu adimi hizli hizli ve tek seferde atmak bu nedenle kilo aliyorsundur kuzum

tabii spor yerine geçmediğini biliyorum canım ama çokta pasif değilim hareketli bir hayatım var onu demek istedim aslında benim neden aldığım ortada kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum son 40 gün

eddakrc .!.:
Spor salonuna gitmeye suanlık hiç bir şekilde vaktim yok, evde spor destekli anca.. teşekkür ediyorumm

Evde de spor yapabilirsin spor salonu sadece mecbur tutuyor gibi oluyor bende evlenmeden önce çok yoğun çalışıyordum ama spor salonuna para verdim boşa gitmesin diye yorgunluktan ölsemde iki arada vakit bulup gidiyordum bendeki olay şartlanmışlıktı ama eve gidince spor yapacam deseydim kendi kendime hayatta totomu kaldırıp yapmazdım belkide ben böyleyimdir sen yaparsın inşallah

adilemir · 14 Mart 2019

nnnadal .!.:
tabii spor yerine geçmediğini biliyorum canım ama çokta pasif değilim hareketli bir hayatım var onu demek istedim aslında benim neden aldığım ortada kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum son 40 gün

Evde de spor yapabilirsin spor salonu sadece mecbur tutuyor gibi oluyor bende evlenmeden önce çok yoğun çalışıyordum ama spor salonuna para verdim boşa gitmesin diye yorgunluktan ölsemde iki arada vakit bulup gidiyordum bendeki olay şartlanmışlıktı ama eve gidince spor yapacam deseydim kendi kendime hayatta totomu kaldırıp yapmazdım belkide ben böyleyimdir sen yaparsın inşallah

ben de hiç spor salonuna gitmedim . hep evde yaptım . spor salonlarına gidemem diye düşünüyorum hala. kafama göre spor yapmak daha hoşuma gidiyor . bazen yorgun oluyorum hiç bir şey yapmıyorum . bazen enerjik oluyorum spor yapıyorum .
bebiş napıyor . maşallah kilosu iyi demi annesi.
oğlanlar nasıl . büyük saat kaçtan kaça kadar kreşte

eddakrc .!.:
Ya evet o şekilde taşıma olayı olabilir elbette. Diyetisyenden memnun kalmadım o klasik devlet hastanesi diyetisyenleri var ya onun gibi liste verdi gönderdi. Benim oradaki amacım da zaten yağ ölçümüne falan bakmakti. Kartay da ara öğün vs yok ya o yüzden öyle dedim:) evet üniversite sınavlarına hazırlanıyorum nasipse☺

anladım . ara öğün yapmadan durabilir misin peki. eğer durabilirim dersen karatay iyidir .
ama iki öğün yemen lazım . kahvaltıyı 8 gibi falan yapabilirsin sanıyorum değil mi. dershane kaçta başlıyor .
yapmıştım karatay . çok da kolaydır aslında. aç kalmazsın . ama kilo verirsin

nnnadal · 14 Mart 2019

@demirleke spor salonu motive ediyor evde kalkıp başlamak sıkıntı zaten şimdi büyüğü almaya gideceğim hava yağmurlu küçüğü uyutup bırakmaya çalışıyorum babamız hasta bugün rapor aldı o da diğer odada uyuyor çabucak gider gelirim ayaklarımdan bıraksaydım iyiydi geç kalmaya başladım 20 geçeye kadar almam lazım

eddakrc · 14 Mart 2019

nnnadal .!.:
tabii spor yerine geçmediğini biliyorum canım ama çokta pasif değilim hareketli bir hayatım var onu demek istedim aslında benim neden aldığım ortada kıtlıktan çıkmış gibi yiyorum son 40 gün

Evde de spor yapabilirsin spor salonu sadece mecbur tutuyor gibi oluyor bende evlenmeden önce çok yoğun çalışıyordum ama spor salonuna para verdim boşa gitmesin diye yorgunluktan ölsemde iki arada vakit bulup gidiyordum bendeki olay şartlanmışlıktı ama eve gidince spor yapacam deseydim kendi kendime hayatta totomu kaldırıp yapmazdım belkide ben böyleyimdir sen yaparsın inşallah

Bende çok kafama koyduğumu yapan bi insan değilim tabii ama evde kondüsyon bisikleti var ben istemesem hile yapmak annem zorla aldirdığım icin bana zorla spor yaptiriyo

eddakrc · 14 Mart 2019

demirleke .!.:
ben de hiç spor salonuna gitmedim . hep evde yaptım . spor salonlarına gidemem diye düşünüyorum hala. kafama göre spor yapmak daha hoşuma gidiyor . bazen yorgun oluyorum hiç bir şey yapmıyorum . bazen enerjik oluyorum spor yapıyorum .
bebiş napıyor . maşallah kilosu iyi demi annesi.
oğlanlar nasıl . büyük saat kaçtan kaça kadar kreşte

anladım . ara öğün yapmadan durabilir misin peki. eğer durabilirim dersen karatay iyidir .
ama iki öğün yemen lazım . kahvaltıyı 8 gibi falan yapabilirsin sanıyorum değil mi. dershane kaçta başlıyor .
yapmıştım karatay . çok da kolaydır aslında. aç kalmazsın . ama kilo verirsin

Ya yok sabah 8 gerek yok ben akşam 4e kadar evdeyim hafta ici 4 den sonra başlıyor dershanem. Şimdi günlük 2 öğün ya o yüzden kahvaltıyı 10 11 gibi yapmaya çalışıyorum çok fazla acıkma olmasın akşam 6 7ye kadar diye.yanlis mi yapıyorum ki.

Pamuk8680 · 14 Mart 2019

Hell_blau .!.:
Günaydın Kızlar kendimi tanıtayım
Nickim Hell_blau yani açık mavi yada bana göre gökyüzü mavisi :)
Yaş 28 boy 160 kilo 100.3 bundan önce yaklaşık 2 kilo verdim bugün kü sonuç 100.3 evliyim 1 oğlum 1 kızım var Allah bağışlasın:)
Ev hanımıyım lise mezunuyum yurtdışında yaşıyorum evlendiğimden beri
Eski bir Kk kullanıcısıyım
Yoğun kilo problemim ilk Doğumdan sonra başladı eskiden hep 60 kiloydum memnundum kendimden
Grubunuz hoşuma gitti bi denemek istedim
İnşallah sizlerle eğlenerek kilolarımızdan kurtuluruz
Hedef şimdilik 85 olsun benim için
Sonraki hedeflere Allah Kerim

Diyetin ilk zamanları adaptasyon zor süreç alışkanlıklardan atistirmalardan gece çayın yaninda ki abur çubuklardan Vazgeçmem çok zor oldu verdim aldım ilk aylarda diyete başlayalı 5 ay oluyor doğru düzgün hangi diyet dersen benimde başlamaya korktugum uzun sureli bana uymaz diye cesaret edip zor başladığım karatayi öneririm benim gibi geç kalma bence bir an önce baslamalisin günde yarim saat kadarda spor ilk baslarda hafif spor olsun sonra açıldıkça daha tempolu yaparsın

eddakrc .!.:
Spor salonuna gitmeye suanlık hiç bir şekilde vaktim yok, evde spor destekli anca.. teşekkür ediyorumm

Bende evde yapıyorum sporumu bazen dışarda yürüyüş yapıyorum evde de leslie hit cardio oneririm

eddakrc .!.:
Yani birebir uymak zor oluyor elbette. Ama olabildiği en iyi durumda yapıcaz inşallah. Siz kilo verdiniz mi bu süreçte kaç kilo verdinjz

Ben diyete başlayalı 5 ay karataya başlayalı bu hafta tam 1 ay oluyor toplamda 12 kilo karatayda ise 6 ,5 kilo net verdim arada 36 saatlik şifa orucu ve 3 günlük 1 çiğ sebze meyveli günde gecirdim

Pamuk8680 · 14 Mart 2019

eddakrc .!.:
Ya yok sabah 8 gerek yok ben akşam 4e kadar evdeyim hafta ici 4 den sonra başlıyor dershanem. Şimdi günlük 2 öğün ya o yüzden kahvaltıyı 10 11 gibi yapmaya çalışıyorum çok fazla acıkma olmasın akşam 6 7ye kadar diye.yanlis mi yapıyorum ki.

Bende sabah 10 gibi yiyorsam aksam 17 gibi son öğünü yiyorum

eddakrc · 14 Mart 2019

Pamuk92 .!.:
Bende sabah 10 gibi yiyorsam aksam 17 gibi son öğünü yiyorum

A tamam o zaman sorun yok:)

adilemir · 14 Mart 2019

eddakrc .!.:
Ya yok sabah 8 gerek yok ben akşam 4e kadar evdeyim hafta ici 4 den sonra başlıyor dershanem. Şimdi günlük 2 öğün ya o yüzden kahvaltıyı 10 11 gibi yapmaya çalışıyorum çok fazla acıkma olmasın akşam 6 7ye kadar diye.yanlis mi yapıyorum ki.

yok gayet iyi . akşam saatlerinde yediklerin önemli. bi tek onlara dikkat et . kalorili olmasın . pilav ekmek makarna börek olmasın tamamdır . çünkü akşam yediklerin direk kilo yapar

eddakrc · 14 Mart 2019

demirleke .!.:
yok gayet iyi . akşam saatlerinde yediklerin önemli. bi tek onlara dikkat et . kalorili olmasın . pilav ekmek makarna börek olmasın tamamdır . çünkü akşam yediklerin direk kilo yapar

Yok onda sorun yok çok şükür az ve doğru şeyler yiyorum:))

eddakrc · 14 Mart 2019

Pamuk92 .!.:
Diyetin ilk zamanları adaptasyon zor süreç alışkanlıklardan atistirmalardan gece çayın yaninda ki abur çubuklardan Vazgeçmem çok zor oldu verdim aldım ilk aylarda diyete başlayalı 5 ay oluyor doğru düzgün hangi diyet dersen benimde başlamaya korktugum uzun sureli bana uymaz diye cesaret edip zor başladığım karatayi öneririm benim gibi geç kalma bence bir an önce baslamalisin günde yarim saat kadarda spor ilk baslarda hafif spor olsun sonra açıldıkça daha tempolu yaparsın

Bende evde yapıyorum sporumu bazen dışarda yürüyüş yapıyorum evde de leslie hit cardio oneririm

Ben diyete başlayalı 5 ay karataya başlayalı bu hafta tam 1 ay oluyor toplamda 12 kilo karatayda ise 6 ,5 kilo net verdim arada 36 saatlik şifa orucu ve 3 günlük 1 çiğ sebze meyveli günde gecirdim

Çok iyisiniz maşallah

Hell_blau · 14 Mart 2019

demirleke .!.:
Allah bağışlasın evlatlarınızı.
boyuna göre kilon çokmuş gerçekten . ama verilebilir tabi ki . olmayacak bi şey değil .
burda verirsin inşallah .
yaş çok genç ama ileriki yaşlarda kilo sağlık için büyük risk . bunu da biliyorsundur . sağlığın için kilo vermen lazım .
kısa sürede mi aldın bu kiloları. kaç yaşında evlendin ki.

20 yaşında evlendim 21 yaşında anne oldum bi süre 89-85 arası gezdim sonra 79 a kadar indim. 2. Hamilelik oldu ondan sonrasında da toparlayamadım benim sorunum başta motive olup sonrasında sıkılmaktı
Eskiden yine Kk ile çok güzel kilo veriyordum şimdi de geri döndüm :)

aaadddaaa .!.:
Hosgeldin yasin daha cok genc o yuzden insallah bir an once vericeksin bu kiloyla yasamak saglik acisindan da zor bak bizim pamugumuz var 92 kiloyla basladi bikac ay once smdi 79 u gordu sen de baslamalisin cnim kendin ve cocuklarin icin insallah bizde hem motive ederiz hmde yardimci oluruz

Aynen öyle canım hamile kaldığımdan beri artık istediğim şeyler giyememek çok zor gerçekten
Ki bunun sağlık yönüne değinmiyorum bile
İnşallah bende hemen adapte olurum
Maşallah pamuğa Karatay a gayet iyi hakimim ama şuan Karatay yapar mıyım tam emin değilim biraz deneyeyim kafama göre ama Karatay Tarzı besleniyorum fakat 3 öğün çünkü her sabah 7 de uyanıyorum 2 öğün zor şimdilik fakat 3 beyazlar kalorili yiyecekler hepsini kestim sadece bazen müsli yiyorum kahvaltıda üşendipim zaman o da hergün değil

nnnadal .!.:
Allah bağışlasın eğer istersen tabiki yaparsın bende her doğumda bi 100e vurup 70lere geri çekiyorum şimdide 93,5 oldum daha doğuma 40 gün var ama doğumdan sonra kızların desteği ve benim çabamla verecem inşallah sende sporu ihmal etme sadece diyet yetmiyor

Allah sağlıkla aldırsın kucağına bebeğini
Hadi bakalım Doğum sonrası hepberaber hallederiz inşallah :)

Pamuk92 .!.:
Diyetin ilk zamanları adaptasyon zor süreç alışkanlıklardan atistirmalardan gece çayın yaninda ki abur çubuklardan Vazgeçmem çok zor oldu verdim aldım ilk aylarda diyete başlayalı 5 ay oluyor doğru düzgün hangi diyet dersen benimde başlamaya korktugum uzun sureli bana uymaz diye cesaret edip zor başladığım karatayi öneririm benim gibi geç kalma bence bir an önce baslamalisin günde yarim saat kadarda spor ilk baslarda hafif spor olsun sonra açıldıkça daha tempolu yaparsın

Bende evde yapıyorum sporumu bazen dışarda yürüyüş yapıyorum evde de leslie hit cardio oneririm

Ben diyete başlayalı 5 ay karataya başlayalı bu hafta tam 1 ay oluyor toplamda 12 kilo karatayda ise 6 ,5 kilo net verdim arada 36 saatlik şifa orucu ve 3 günlük 1 çiğ sebze meyveli günde gecirdim

Mşallah sana canım
Bende bıraktım hepsini Karatay ile bende 2 buçuk ayda 10 kilo vermiştim ama süper sporla beraber
Ama şifa orucu çiğ sebze detoksu yapamam gibi geliyo

Pamuk8680 · 14 Mart 2019

Öğlen açlık oldu 2 kasik keten tohumlu yoğurt 1 parca peynir
2 kupa Yeşilçay, su+sut karışımlı kahve ,cay,içtim şimdiye kadar

Hell_blau · 14 Mart 2019

Pamuk92 .!.:
Öğlen açlık oldu 2 kasik keten tohumlu yoğurt 1 parca peynir
2 kupa Yeşilçay, su+sut karışımlı kahve ,cay,içtim şimdiye kadar

Afiyet olsun öğünleri akşam toptan mı yazıyorsunuz yoksa istediğimiz öğünde yazabiliyor muyuz?

Pamuk8680 · 14 Mart 2019

Hell_blau .!.:
Afiyet olsun öğünleri akşam toptan mı yazıyorsunuz yoksa istediğimiz öğünde yazabiliyor muyuz?

Tskler fark etmez aslında toptan yazmak daha iyi lakin unutabiliyorum ve yedikce yazıyorum

sersum · 14 Mart 2019

nnnadal .!.:
Canım 4 km yürüdüğünde kaç adım atılıyor benimde bugün 9500 görünüyor ama tel hep cebimde değildi birgün hiç cebimden çıkarmayacağım acaba ben günlük kaç adım atıyorum

canım 4143 adımatmışım bugün 2.96 km gösteriyor ..

eddakrc .!.:
Öncelikle iyi geceler,
18 yaşındayım istanbul da yaşıyorum. Sağlık meslek lisesi mezunuyum bu seme üniversiteye hazırlanıyorum. Tabii hiç bir zaman zayıf bir insan olamadım âmâ bu bi sorun değil benim için. Sorun olan fiziksel bozukluğum. Basenlerim ve bacaklarım çok kalın, üstüm altıma göre oranla daha ince olarak nitelendirilebilir. Bu fizikte bana baba tarafından gelen bir miras.. Lise hayatımdan beri kilo vermeye çalışıyorum. Bir ara 8 9 kilo kadar verdim ama zaman içinde geri almşım. Sınav stresi vs sanırım. Çok yemek yiyen bir insan değilim fakat abur cubur fast food ve hareketsiz yaşam elbette. Bu kararı 17 gün önce aldım o gün evde 74.8 kilogram çıktım dün tartıyaçıktığımda ise 73 ile karşılaştım. Devlete ait bir yere diyetisyene gittim orda 76 çıktım bilemiyorum. Oraya da sadece yağ oranım vs bilmek için gittim verdiği şeyleri uygulamıyorum çünkü 6 öğün bana göre olan bir şey değil dershane ders çalışma vs derken 6 öğün yemem imkansız. Bu yüzden karatay benim tercihim fakat tamı tamına uyamıyorum. O yumurtayı sabah ekmeksiz yiyemiyorum midem almıyor bu yüzden kepekli 1 dilim ekmek yiyorum sadece. Evde kondüsyon bisikletim var ona biniyorum ve günlük koşuşturma içinde em az 6 bin adim atmak zorunda kalıyorum keyfi bişey değil yani. Bu arada boyum 1.60 :)

Hoşgeldin aramıza..Yaşın çok genç ve metabolizman bizlere göre çok hızlı onun için yeme düzenini değiştirip düzenli spor verirsen kısa sürede başarılı olursun canım..

Hell_blau .!.:
Herkese iyi geceler
Yeni üye alıyor musunuz kızlar?
Bende katılmak istiyorum aranıza

Tabii ki ..hoşgeldin başarılar..

Pamuk92 .!.:
Kahvaltimi yaptım
1 küçük tabak ıspanak kavurması 1 kaşık yoğurt 1 kaşık kadar a101 in krec gibi olan beyaz peyniri indirimli diye denemek istedim boreklik peynirmis pek begenmedik yenilmezse buzluga aticam börek için

Kızlar diyet yaparken diyetim bitince sunu yicem bunu yicem diyordum diyetim bitince canım istemiyor artik nefsimi terbiye ettimmi sizce

Tabiikisiiiiii

sersum · 14 Mart 2019

demirleke .!.:
afiyet olsun . akşam naptın . 12. gündü dün demi. mutfağa girdin mi. akşam.

bakalım . yarın tartıda görürüz artık erimiş miEki Görüntüle 2245435

evet iyi olmuş . peşin peşin ye kuzum

Artıdayım zaten şekerim..Regl malum..

sersum · 14 Mart 2019

aaadddaaa .!.:
ben bugun yuruyemedim yaa hava kotuydu cok sinir oldum ne guzel yurumussun cnm yakmissindir

Cok iyi atmissin cnim bugun

İnşallah canım...Ama regl şişirdi malum..

sersum · 14 Mart 2019

Selam kızlar...
Bugün tıp bayramı malum..Bizim şefler arkadaşlar pasta almış hep beraber Tıp bayramımızı kutladık maaleseff

sabah
tandır lavaşı arası
peynir zeytin

Öğlen

orman kebabı
erişte

öğle arası 1 dilim meyveli pasta ve meyve suyu

Akşam
Actifryda yumurtalı peynirli çavdar ekmeği 2 dilim ve çayyy içiyorum..

eddakrc · 14 Mart 2019

sersum .!.:
canım 4143 adımatmışım bugün 2.96 km gösteriyor ..
Hoşgeldin aramıza..Yaşın çok genç ve metabolizman bizlere göre çok hızlı onun için yeme düzenini değiştirip düzenli spor verirsen kısa sürede başarılı olursun canım..
Tabii ki ..hoşgeldin başarılar..

Tabiikisiiiiii

Inşallah öyle olur, hosbuldummm

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Pamuk92

Pamuk92

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Pamuk92

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Pamuk92

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency