Canim 3 ogunle basla illaki iki yeme bnde ise gdiorum mesela 2 ogun asla dayanamam
Pamuk once mideyi kuculttu o yuzden smdi cig sebze ve meyve yapabliyor
Günaydın Kızlar kendimi tanıtayım
Nickim Hell_blau yani açık mavi yada bana göre gökyüzü mavisi :)
Yaş 28 boy 160 kilo 100.3 bundan önce yaklaşık 2 kilo verdim bugün kü sonuç 100.3 evliyim 1 oğlum 1 kızım var Allah bağışlasın:)
Ev hanımıyım lise mezunuyum yurtdışında yaşıyorum evlendiğimden beri
Eski bir Kk kullanıcısıyım
Yoğun kilo problemim ilk Doğumdan sonra başladı eskiden hep 60 kiloydum memnundum kendimden
Grubunuz hoşuma gitti bi denemek istedim
İnşallah sizlerle eğlenerek kilolarımızdan kurtuluruz
Hedef şimdilik 85 olsun benim için
Sonraki hedeflere Allah Kerim
Canim 3 ogunle basla illaki iki yeme bnde ise gdiorum mesela 2 ogun asla dayanamam20 yaşında evlendim 21 yaşında anne oldum bi süre 89-85 arası gezdim sonra 79 a kadar indim. 2. Hamilelik oldu ondan sonrasında da toparlayamadım benim sorunum başta motive olup sonrasında sıkılmaktı
Eskiden yine Kk ile çok güzel kilo veriyordum şimdi de geri döndüm :)
Aynen öyle canım hamile kaldığımdan beri artık istediğim şeyler giyememek çok zor gerçekten
Ki bunun sağlık yönüne değinmiyorum bile
İnşallah bende hemen adapte olurum
Maşallah pamuğa Karatay a gayet iyi hakimim ama şuan Karatay yapar mıyım tam emin değilim biraz deneyeyim kafama göre ama Karatay Tarzı besleniyorum fakat 3 öğün çünkü her sabah 7 de uyanıyorum 2 öğün zor şimdilik fakat 3 beyazlar kalorili yiyecekler hepsini kestim sadece bazen müsli yiyorum kahvaltıda üşendipim zaman o da hergün değil
Allah sağlıkla aldırsın kucağına bebeğini
Hadi bakalım Doğum sonrası hepberaber hallederiz inşallah :)
Mşallah sana canım
Bende bıraktım hepsini Karatay ile bende 2 buçuk ayda 10 kilo vermiştim ama süper sporla beraber
Ama şifa orucu çiğ sebze detoksu yapamam gibi geliyo
Canimmm tip bayramin kutlu olsunnnn❤❤Selam kızlar...
Bugün tıp bayramı malum..Bizim şefler arkadaşlar pasta almış hep beraber Tıp bayramımızı kutladık maaleseff
sabah
tandır lavaşı arası
peynir zeytin
Öğlen
orman kebabı
erişte
öğle arası 1 dilim meyveli pasta ve meyve suyu
Akşam
Actifryda yumurtalı peynirli çavdar ekmeği 2 dilim ve çayyy içiyorum..
Yok canım akşam yemekten sonra bir şey yemedim.kuzum . gayet güzel yemişsin . afiye t olsun . meyve yoktu dün demi. dikkat et . meyveyi de ye . meyve yiyemediğin günlerde yarım limon ya da tam limonu sık suyuna . öyle tüket . c vitamini lazım .
afiyet olsun kuzum .
afiyet olsun . bakalım ne oldu . akşam kaçtı mı yine. akşamı sıvılarla dolu dolu geçir .
Bence kesinlikle terbiye etmişsin.Kahvaltimi yaptım
1 küçük tabak ıspanak kavurması 1 kaşık yoğurt 1 kaşık kadar a101 in krec gibi olan beyaz peyniri indirimli diye denemek istedim boreklik peynirmis pek begenmedik yenilmezse buzluga aticam börek için
Kızlar diyet yaparken diyetim bitince sunu yicem bunu yicem diyordum diyetim bitince canım istemiyor artik nefsimi terbiye ettimmi sizce
Canım bu adım senin yürüyüş olarak attığın mı yoksa tüm gün mücanım 4143 adımatmışım bugün 2.96 km gösteriyor ..
Hoşgeldin aramıza..Yaşın çok genç ve metabolizman bizlere göre çok hızlı onun için yeme düzenini değiştirip düzenli spor verirsen kısa sürede başarılı olursun canım..
Tabii ki ..hoşgeldin başarılar..
Tabiikisiiiiii
Canimmm tip bayramin kutlu olsunnnn❤❤
[/QUOTE
Siz de mi sağlık alanıııııSelam kızlar...
Bugün tıp bayramı malum..Bizim şefler arkadaşlar pasta almış hep beraber Tıp bayramımızı kutladık maaleseff
sabah
tandır lavaşı arası
peynir zeytin
Öğlen
orman kebabı
erişte
öğle arası 1 dilim meyveli pasta ve meyve suyu
Akşam
Actifryda yumurtalı peynirli çavdar ekmeği 2 dilim ve çayyy içiyorum..
Bayramın kutlu olsun canımSelam kızlar...
Bugün tıp bayramı malum..Bizim şefler arkadaşlar pasta almış hep beraber Tıp bayramımızı kutladık maaleseff
sabah
tandır lavaşı arası
peynir zeytin
Öğlen
orman kebabı
erişte
öğle arası 1 dilim meyveli pasta ve meyve suyu
Akşam
Actifryda yumurtalı peynirli çavdar ekmeği 2 dilim ve çayyy içiyorum..
Sağol canımcımCanimmm tip bayramin kutlu olsunnnn❤❤
Bugün eve gelene kadarki adım sayım canım..Canım bu adım senin yürüyüş olarak attığın mı yoksa tüm gün mü
Gayet güzelTam yola koyuldum aklıma burası geldi
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
3 adet ceri domates
1 tane salatalık
1 dilim kepek ekmeği
5 6 tane yeşil zeytin
1 bardak normal çay sekersiz
1 kupa yeşil çay
Aksam 17.00
Tavuklu koca bir kase salata
1 kase yoğurt
Gün içinde 2 litreye yakın şu
2 kupa yeşil çay
Yarım saat bisiklet
Ah birde 1 tanecik bisküvi
Sağol canımcımBayramın kutlu olsun canım
HosbuldummmYaw çoklu alıntıyı yine becerememişim yazdım yazdım cevapladım bir de baktım ki iki cevap poff...
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizHell_blau ve E eddakrc
Bugün çok yoğun bir gündü, öğünlerimi yazmaya fırsatım olmadı.
Sabah 7.30
2 yumurta
1 üçgen peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 13.00
Bir tabak sulu köftenin köfteleri
Akşam yemekli davet var bakalım:)
iyi başladın tebriklerTam yola koyuldum aklıma burası geldi
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
3 adet ceri domates
1 tane salatalık
1 dilim kepek ekmeği
5 6 tane yeşil zeytin
1 bardak normal çay sekersiz
1 kupa yeşil çay
Aksam 17.00
Tavuklu koca bir kase salata
1 kase yoğurt
Gün içinde 2 litreye yakın şu
2 kupa yeşil çay
Yarım saat bisiklet
Ah birde 1 tanecik bisküvi
ooooö en sevdiğim hazir yemek . neler yersin bakalımYaw çoklu alıntıyı yine becerememişim yazdım yazdım cevapladım bir de baktım ki iki cevap poff...
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizHell_blau ve E eddakrc
Bugün çok yoğun bir gündü, öğünlerimi yazmaya fırsatım olmadı.
Sabah 7.30
2 yumurta
1 üçgen peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 13.00
Bir tabak sulu köftenin köfteleri
Akşam yemekli davet var bakalım:)
Guzel baslamissin cnim afiyet olsunTam yola koyuldum aklıma burası geldi
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Peynir
3 adet ceri domates
1 tane salatalık
1 dilim kepek ekmeği
5 6 tane yeşil zeytin
1 bardak normal çay sekersiz
1 kupa yeşil çay
Aksam 17.00
Tavuklu koca bir kase salata
1 kase yoğurt
Gün içinde 2 litreye yakın şu
2 kupa yeşil çay
Yarım saat bisiklet
Ah birde 1 tanecik bisküvi
Teşekkürleeeriyi başladın tebrikler
Teşekkür ederimGuzel baslamissin cnim afiyet olsun
Valla yemek geç saatte olduğu için ben evden çıkmadan bir kase yoğurt ve iki parça haşlanmış balkabağı yemiştim.ooooö en sevdiğim hazir yemek . neler yersin bakalım
Iyi yapmissim bnde ymegimi normal sartlarsa ve normal.durumlarda bu saate birakmam ama tabiki normal.olmayan sartlarda saldirablirimValla yemek geç saatte olduğu için ben evden çıkmadan bir kase yoğurt ve iki parça haşlanmış balkabağı yemiştim.
Davette çorba içtim. Millet saat 9’da islim kebapla pilav yiyor bu saatte bunları yiyemem :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?