Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

öğlen 2 dilim ekmek de yedim . hem de reçelli. az reçel sürdüm . 2 tatlı kaşığı kadardı.
 
yine yağmur var . yine hava serin . uzun kollu gömlek giydim . üstüne ince bir hırka.
temmuz ayında böyle hava....
 
sabah kahvaltı 09:302 dilim peynir
1 yumurtadan omlet
yarım domates
2 zeytin 2 dlim ekmek
1 acık sekersiz cay

öğlen.14:30

1 ev yapımı poğça
yogurtlu kabak salatası
1 acık cay

akşam 19:30
(akşamı şimdiden yazayım giremicem bidaha)

yarım tabak yeşil mercimek ymeği
1 kase yogurt
 
vermiş gibi odaklan canım .
hiç moral bozma.
aynı devam et yediklerine.
güzel besleniyordun çünkü.
tatil kaç gün surdu ki . ödem olma ihtimalı de yüksek . sen öyle düşünmesen de.
A aaadddaaa @demirleke teşekkür ederim moral ve desteğiniz için.

işe döndüm, çok bozmadan devam etmeye çlışıyorum. arada bir ayardayım

hergün 200 - 300 gr ödem gidiyor tartıda. ama o tartıdaki gibi 54 kg değilmişim o kesin. bu sabah 57.1 kg çıktım. yani 1200 gr ödem gitmiş.
 
olsun . gayet güzel gitmiş ödem.
farklı tartıların gazabı işte.
birden o kadar farkı görünce sevinmiştik .


çok yağmur var burda arkadaşlar .
hava 20 derece
gece beri yağıyor . dereler taşmak üzere olmuş .
işe gelene kadar su içinde kaldım . yedek ayakkabı bulunduruyordum burda. çorap da giydim artık . üşüdüm .
pantolon da ıslandı ama yedeği yok malesef.
 
dün akşam 2 yumurtalı biberli menemen

7-8 dilim kavun
5-6 adet fıstık
1 ceviz
1 dilim ekmek


bu sabah yarım waffle
1 karecik bitter
2 ceviz

öğlen için . yulaf , üzerine 20 dilim kavun

1 kase yoğurt . üzerine erik marmelatı

kabak yemeği zeytin yağlı

1 dilim (kalın ) kepek ekmeği.
hepsini yer miyim bilemedim .
açlık durumuma bağlı

yemem diyorum . silip süpürüyorum . belli olmuyor .


akşam için yine 2 yumurtalı menemen düşünüyorum . iyi gidiyor akşamları.2 yumurta, 4 domates , 4-5 adet biber ve 1 soğan ile yapıyorum . dün soğan koydum ilk kez hoş oldu. bu akşam da koyabilirim . kocaman bi tabak menemen oluyor .
 
Kizlar dun biraz yazip ciktim is te sikitilar war 1isten cikti pat die suan da da benim calisma saatlerimi falan etkilio onun iside bana kaldi.ama calisma saatlerimi gunlerimi etkilemesi demek benim isten cikmam demek cunku cocuguma bakan yok yarim gun kres e die anlasmistik onlarlada suan huzurum yok tatil e gitcez pazartesi hewes bile kalmadi cok uzgunum bu surecte diyet le ugrasamicam sanirim.ama tamamen de cozutmuyorum saglikli yemegecalisiyorum sadece bi duzen olmadigi icin yazmiyim dedim kafam cok kotu migrenim tuttu resmen....bugun konusucam isyerimdekilerle ben bundan baska sekilde calisamam sizede mani olmayayim gerekirse beni cikarip tam gun caliscak adam alin diye.baska tutlu icim rahat etmicek
 
canını sıkmamaya çalış
olacak olana çare yok .
bu süreçte işten çıkmak daha uygun olacak tabi.
tatile odaklan . güzel şeylere odaklan tabi ki .
olumsuz düşünmen hiçbir şeyi değiştirmeyeceğine göre. negatif düşünceler ile yüklenmenin gereği yok .

senin için hayırlısı olan ne ise o olur inşallah . kızınla geçireceğin güzel günleri düşünebilirsin mesela.
 
Kızlar sabah tartılmayı unutmayalım yarın listeyi sersum yapacak görünüyor ama o gelmezse ben yaparım
 
Hakkında hayırlısı neyse o olsun üzülme herşeyde bir hayır vardır
 
Hemen büyük zevkle kilo bildirimi yapayım çok şükür 3.hafta oldu her hafta 600 g gidiyor ayda yaklaşık 2, 5 kilo civarında yapar o da benim için iyi ben sizin gibi sıkı diyet yapamıyorum süt hemen azalıyor güne erken başlamak geç bitirmek gerekiyor enerji gerekiyor
Başlangıç tarihi 19 Nisan 2019 :94 kg
Bayramın sonu:87
Geçen hafta :84,8
Güncel kilom :84,2
Fark :600 g
Yüzde :0,707

Kızım 3 aylık oldu ve ben 10 kilo verebildim henüz daha yolum çok uzun siz yanımda oldukça eminim onlarda gidecek bekle beni @Pamuk92 çum geliyorum
 
canım kız 3 aylık ve sen 10 kilo vermişsin . bunu küçümsüyor musun .
süper vermişsin . harika bence.
emzirme döneminde kilo alınıyor normalde. sen vermişsin .
 
dün akşam eve gidince
2 yumurtalı menemen
1 ceviz
2 şeftali
2 üçgen dilim karpuz

çay
 
bu sabah kahvaltı.
6 üçgen dilim karpuz
yarım waffle
2 ceviz
2 galeta.

öğlen için
domates yemeği. (1 tabak)
1 kase yoğurt . içine 1 yk. chia, 3 yemek kaşığı erik marmelatı(şekersiz)
7 üçgen dilim karpuz
1 dilim kepekli ekmek

kombu çayı getirdim . içine yarım bardak şeftalili ice tea ekledim . aroma olmadan içilmiyor . biraz de şeker katıyor çaya.

1 kupa türk kahvesi. bunları evde hazırladım . çelik matarada getirdim .
bütün gün işte olunca . yemeden içmeden durulmuyor .

akşam yine 2 yumurtalı menemen düşünüyorum .
karpuz , ceviz
 
Hayırlı sabahlar kızlar hayırlı cumalar

Rumuz: okuyucuu
Yaş: 27
Boy: 1.62cm
Geçen Hafta : 61.2 kg
Bu Hafta ; 59.1 kg
Fark: - 2.1 kg


Hastalıktan ötürü sanırım epey fark etti 1 hafta da
 
Hayırlı sabahlar kızlar hayırlı cumalar

Rumuz: okuyucuu
Yaş: 27
Boy: 1.62cm
Geçen Hafta : 61.2 kg
Bu Hafta ; 59.1 kg
Fark: - 2.1 kg


Hastalıktan ötürü sanırım epey fark etti 1 hafta da
Çok fark etmiş canım ama keşke sağlıkla verseydin bundada vardır bir hayır yüzdeni hesaplamamışsın hadi oda benden olsun %3,43
 
canım kız 3 aylık ve sen 10 kilo vermişsin . bunu küçümsüyor musun .
süper vermişsin . harika bence.
emzirme döneminde kilo alınıyor normalde. sen vermişsin .
Canım ben kilo alma hakkımı baştan fazlasıyla kullandım ben ömerde çok daha hızlı verdiğim için 10 kilo az geliyor ama biliyorsun 1 buçuk ay 87de takıldım kaldım şimdiden sonra hızlı gider inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…