- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Ders çalışıyorsun diye bir şey diyemiyorum. Çünkü vaktin olduğunda zaten derse ayırırsın.
Ders çalışıyorsun diye bir şey diyemiyorum. Çünkü vaktin olduğunda zaten derse ayırırsın.Maşallah masalah
Ben de bir baslayabilsem
Iste bnde cok okudum bu konuda bliyorsun cok fazla okudum en sonunda herkesin dedigi sey ayiydi asla yasak koyma normal ye ve kalk cnku benm eve yemekler gekiyir ya hani zayifladim o sekilde biraz inanki makarna da yedim tatli da kurabiye de yedim yani cnm bir sekilde gtti o nedenle yasak yok normal.yiyip.kalkioruz bttiAy evet bak bunu diyecektim ben, sen benim adıma da yazmışsın.
Mükemmeliyetçi olunca ya dört dörtlük diyet yapıyorsun ya da koyveriyorsun hepten:)))
Kendime diyorum ki tamam diyettesin ama ye işte bir iki lokma pilav, ne bileyim işte küçük bir çikolata vs nefsin körelsin. Yok! Ama yiyince de 10 kare çikolata yiyorum ne mantık?
Protein diyeti yapavlirsin zaten en cok.o zayiflatiyirHanımlar bu aralar troidlerimde ağrı var yiyemediğim daha doğrusu yememek gereken şeyleri fazla tükettim galiba sizce bunlardan hariç önerisi olanlar varmı yiyemediklerimi sayayım ıspanak ,brokoli, karnıbahar ,lahana kara beyaz farketmiyor , mor lahana hepsi ,turp, şalgam şuan aklıma gelen bunlar sizce geriye hangi sebzeler kaldı kereviz sevmem onuda belirteyim de sizce ben diyet yapabilicem mi emziriyorum da 5 aylık olacak kızım
Teşekkür ederim bakayım nasıl yapabileceğine sağolasınProtein diyeti yapavlirsin zaten en cok.o zayiflatiyir
dur dur1KASIM TARIHLI
KILO KONTROL LISTESI
Kilosu eksiyen dusen yok
Artiya gecenler
1) @nnnadal +1.24 kg
2)hayal_hatun +1.18 kg
3)Safransari +300 gr
Kilo koruyanlar
1)BESTEKIZ 74.4 kg
Ooo birincimiz geldi. Hatta Kasım ayı birincimiz bile diyebiliriz.dur durBESTEKIZ ben geldim
rumuz: izole
geçen hafta: 61,9 kg
bu hafta: 59,3 kg
fark: - 2.600 gr
fark % - 4,20
Himm ben hic oyle dusunmemistim bak sagli sollu vuruyorlar desenezaten kilo verme isini mukemmeliyetci karakterler hic yapamazlar ben o 8 9 kiloyu ne kadar zamanda verdim sen sor kizlara cnku ya mukemmel oomali hersey ya da batmali
Cnim endoskopi mi yaotirdin esimin de midesi cok kotu ona da 2 kez yaptirdik reflu ve gastrit var insallah parcan iyi gelir canim
Sersumcum ne diyexegim sen 2 haftadir ayni misin bana mi oyle geldi
Tebrik ederim 1.cimiz oldun ozmansabah ve gün boyu: filtre kahve, nescafe, türk kahvesi, çay
öğlen: tavuk suyuna çorba
büyük balıktan balık ızgara
bir tabak brüksel lahanası
yeşil salata
akşam: geç geldim
şimdilik
kivili danone
yoğurt
3 kaşık tahin
bişeyler daha yerim...
arada bir böyle az kalori alınan günleri ben de seviyorum. hem yağ yakılıyor hem de vücuda detoks oluyor.Bu gün sadece öğlen yedim
tarhana
3 kaşık iç pilav
et haşlama
arada yarım porsiyon cheesecake
Toplamda 730 kalori akşama da etli türlü yaptım onunla toplamda 940 kaloriyle kapatırım günü..
Bir aç günü olmasa da yine de fazla kalori almadım iyi oldu..
geçmiş olsunAnca geldim kızlar..Kusura bakmayın..Bugün endoskopim vardı ondan ..
İyi geçti çok şükür..Gerçi uyutuldum bişey hatırlamıyorum ama
Polip varmış biyopsi alındı 15gün sonra o çıkacak..İnşallah iyi çıkar..Ne diyeyim..
Zaten kilom da aynı..
rumuz:sersum
diyeti2 Diyeti
başlangıç kilo:88kg
baş.tarihi:4 Ekim 2019
geçen hafta:87,1 kg
bu hafta:87,1 kg
fark:00
yüzde:00
ilk hedef:79kg
spor:İş yerinde en az 7000 adım
Biz de bu hafta 61.9’uz, darısı başımızadur durBESTEKIZ ben geldim
rumuz: izole
geçen hafta: 61,9 kg
bu hafta: 59,3 kg
fark: - 2.600 gr
fark % - 4,20
2.6 hayal gibiBiz de bu hafta 61.9’uz, darısı başımızaSafransari :))
oooo izole harikaisin cnmmm sonunda yeniden 59. Lari gormussun bak bu gazla.devam et sendur durBESTEKIZ ben geldim
rumuz: izole
geçen hafta: 61,9 kg
bu hafta: 59,3 kg
fark: - 2.600 gr
fark % - 4,20
Cnm daha 1 hafta var 1 kg verirsin sen cok rahat2.6 hayal gibi
Eşim geçen fırına gitti ekmek almaya, fırıncı da bir anahtar bulup sokakta getirdiler, siz tanıyor musunuz sahibini diye gostermis, eşim de bakıyor ki iş yerinden bir arkadaşının ismi yazıyor anahtarliginin deri kısmında.
Eve geldi başka arkadaşından onun numarasını bulup aradı anahtarını kaybettin mi diye, o da 2 gündür bulamıyorum şimdi çıkartmaya gidiyordum diyor. Eşim de ben buldum surdan al anahtarı. Bana da bir gün tatlı ismarlarsin artık dedi.
Anahtar da araba anahtarı da varmış, adam 800 liraya çıkartmaya gidiyormuş tam çok mutlu oldu.
Dün akşam 1 kilo fıstıklı baklava alıp geldi
Yese olmaz, yemesen olmaz
Akşam 3 dilim yedim. Şimdi 1 dilim daha
Dün bir tabak karşı komşuya verip azaltmaya çalıştım ama nefsime müdahale olamıyorum.
Benim için 2 kilo zor yani
2 kilo benim için de zor ve aslında hedefim değil:) adanın dediği gibi sıkı tutsak 1 kilo verebiliriz haftaya. O 3 dilimi unut, kafaya takma, bundan sonraki öğünlerinde motivasyonunu kırmasına izin verme.2.6 hayal gibi
Eşim geçen fırına gitti ekmek almaya, fırıncı da bir anahtar bulup sokakta getirdiler, siz tanıyor musunuz sahibini diye gostermis, eşim de bakıyor ki iş yerinden bir arkadaşının ismi yazıyor anahtarliginin deri kısmında.
Eve geldi başka arkadaşından onun numarasını bulup aradı anahtarını kaybettin mi diye, o da 2 gündür bulamıyorum şimdi çıkartmaya gidiyordum diyor. Eşim de ben buldum surdan al anahtarı. Bana da bir gün tatlı ismarlarsin artık dedi.
Anahtar da araba anahtarı da varmış, adam 800 liraya çıkartmaya gidiyormuş tam çok mutlu oldu.
Dün akşam 1 kilo fıstıklı baklava alıp geldi
Yese olmaz, yemesen olmaz
Akşam 3 dilim yedim. Şimdi 1 dilim daha
Dün bir tabak karşı komşuya verip azaltmaya çalıştım ama nefsime müdahale olamıyorum.
Benim için 2 kilo zor yani
OOOoooooo maşallah kızz...Süpersinsabah ve gün boyu: filtre kahve, nescafe, türk kahvesi, çay
öğlen: tavuk suyuna çorba
büyük balıktan balık ızgara
bir tabak brüksel lahanası
yeşil salata
akşam: geç geldim
şimdilik
kivili danone
yoğurt
3 kaşık tahin
bişeyler daha yerim...
Aynen canım..arada bir böyle az kalori alınan günleri ben de seviyorum. hem yağ yakılıyor hem de vücuda detoks oluyor.
Canım hastane devasa olunca yemeğe gitsem 3000 adım atıyorum sen düşün gerisini..geçmiş olsun
işyerinde iyi adım atmışsın sevgilisersum . ben bazen yerimden kalkamıyorum, artık bacaklarım ayaklarım uyuşuyor şişiyor.
Ayyy elalem arabasının anahtarını bulmuş sevinmiş ama sana yaramamış İlahi çok güldüm2.6 hayal gibi
Eşim geçen fırına gitti ekmek almaya, fırıncı da bir anahtar bulup sokakta getirdiler, siz tanıyor musunuz sahibini diye gostermis, eşim de bakıyor ki iş yerinden bir arkadaşının ismi yazıyor anahtarliginin deri kısmında.
Eve geldi başka arkadaşından onun numarasını bulup aradı anahtarını kaybettin mi diye, o da 2 gündür bulamıyorum şimdi çıkartmaya gidiyordum diyor. Eşim de ben buldum surdan al anahtarı. Bana da bir gün tatlı ismarlarsin artık dedi.
Anahtar da araba anahtarı da varmış, adam 800 liraya çıkartmaya gidiyormuş tam çok mutlu oldu.
Dün akşam 1 kilo fıstıklı baklava alıp geldi
Yese olmaz, yemesen olmaz
Akşam 3 dilim yedim. Şimdi 1 dilim daha
Dün bir tabak karşı komşuya verip azaltmaya çalıştım ama nefsime müdahale olamıyorum.
Benim için 2 kilo zor yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?