Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Gelelim.menuye kizlar oncelikle.sun gece saat 1 de bikac cikolata yedim onu yazim
Bugun sabah 1 kayisi ve 1 ceviz
Oglen 2 yumurtali omlet
Aksam
3 kasik pilav 4 kasik kiyma yesillik 2 kasik yogurt
Birazdan az sutle mistik cay icecegim bi kare de cikolata yerim saniorim
 
İnşallah canım bu şartlarda biraz zor olsada nasip diyelim
 
Bugünkü menüm
Sabah 11:00 de
4 kaşık az yumurtalı menemen
1 haşlanmış yumurta biraz kaşar
1 dilim ekmek

Ara16:00 da
2 kaşık kıymalı yumurta atmamak için yedim
1 bardak az sütlü kahve
1 tane serumun hurmalı toplarından

Akşam 18:30 da
Yarim porsiyon hamsi tava
Biraz ekmek salata
 
Bugün 850 900 kalori almışım
Tüm aile sahilde yürüyüş yaptık 8000 adim atmisim o da 270 kalori falan yapiyor
Yürüyüş yaptığımız tarafta yöresel ürünler çadırı kurulmuş eşim künefe yedi ben bisey yemedim yine tuttum kendimi neler yoktu ki biseyler aldık taze hamsi görünce aldık eşim tavada kizartmasini sever ben de sağlıklı bulmam ama az yağda pişirdim 1 porsiyon hamsi tava 700 kaloriye yakın olunca yarim porsiyon yedim bugünü de fena kapatmadık
 
3 yıllık evliyim canım
 
Kızlar bende akşam
İki domatesten
Bir küçük soğan
Birtane de yumurtadan menemen yaptım yarım ekmek yedim
Yemiycektim güya temizlik falan yaptım çok yorulmuştum birde acıkınca öyle oldu
İki küçük bardak çay içtim daha bir lt su içebildim
Kaç adım attım bilmiyorum telefon üzerimde değildi kızım makine sesinden çok korkuyor bende pış pış sesini telefondan açtım koydum tanıya uyuyordu duymasın dedim
 
Cok is yapip cok ac kaldgin icin kan sekerin dusmus olablir cnm yarim ekmek o nedenle fazla olmis
 
Bende menü yazıp kaçacam kızlar bugünü topiğimize menemen günü ilan ettim nerdeyse herkes yemiş
Sabah
2 sahanda yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 yeşil zeytin

Ara
2 küçük tuzlu kurabiye
3 kuru hurma
4 kuru kayısı
Çay çay çay

Akşam
1 kepçe işkembe çorbası
2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
1 kase bol sebzeli bulgur pilavı

1 fincan sade nescafe
Şimdi bitki çayı eşliğinde ütüye başlayacam ancak sıra geldi bugün kv ye gittik eve geldiğimizde saat 10 u geçiyordu ancak çocukları uyuttum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…