afiyet olsun . çok az öz olmuş . ama doymuşsun sanırım.Menüm:
Kahvaltı
Çorba
1 dilim ekmek
Öğlen
Çorba
Yumurtalı ıspanak kavurması
Yoğurt
Ara
Latte
Sütlü kahve
Akşam
Izgara levrek
Yeşillik
Yarım bardak şalgam
1 lokma helva
Akşam boyunca çay...
ayyyyyyyyyyEki Görüntüle 2582847
Iyi akşamlar kızlar
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk az bişeyde tavuğu didikleyip tavada baharatlı tereyağlı pişirdim
2 kepçe tavuk suyu
Salata
Yoğurt
Acı biber
söbiyet nerden çıktı kuzum . ne sağlıklı beslenmişken.Kızlar iyi akşamlar
Saat 10.30 da
1 yemek kaşığı az çekilmiş cevizli salça kavurma
3 fincan çay
Eki Görüntüle 2582876
Saat 2 de
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi
Saat 4.30 da
1.5 kase kırmızı pancar çorbası acılı ekşili
Eki Görüntüle 2582874
Saat 6 da
1 tabak etli nohut
2 kaşık pilav
1 büyük kase kıvırcık salatası
1 kase kırmızı pancar salatası 3 kaşık yoğurt
2 şöbiyet
Eki Görüntüle 2582873
Akşam cozuttum
Sabah 1 saat leslie yaptım
Az önce 1 saat leslie daha yaptım
Şimdi siyah cay içiyorum 3 bardak
2 kupa yeşilçay içtim
2 kupa ıhlamur kuşburnu elma çayı içtim
1 lt su içtim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim.
canım kilo vermişsin . 62 değil miydin.Gunaydinlar ben bildirim yapayım ama listeye girmiyorum bu hafta sanirim
Rumuz: okuyucuu
Yas: 27
Boy : 1.62
Bu hafta kilom : 59.8 kg
Hedef : 57
çok iyi gidiyor kuzum .Eki Görüntüle 2582975
Rumuz= ertugrulunhalimesi
Başlangıç tarihi= 10.12.2019
Başlangıç kilom= 70.3
Önce ki hafta kilom= 62.1
Bu hafta kilom= 61.8
Fark= -300
Yüzde= %-0.483
dün akşam yine yarı su yarı süt ile kahve.
30 adet kadar belki daha fazla fıstık .
elma , az kereviz salatası.
1 dilim kazandibi. az şekerli yapmıştım .
az pasta . çikolatalı.
akşam saat 9 gibi 4 kaşık yoğurt içine bol pulbiber .
sabah kilom 51.4
menu bildirmedin ki . keşke bildirseydin . az az yemişsin ve kararlı gitmişsin . çok güzel vermişsin .Günaydın kızlar
Ben de kilo bildirimimi yapayım
Rumuz ficans
Başlangıç kilo 78.5 (Kasım 2019)
Geçen hafta 78.5
Bu hafta 77.2
Fark - 1300 gr
% 1.65
izole kolay gelsin canım
Güzel bir başlangıç olsun sonraki haftalarda bol eksilerin olsun canım günaydın
canım kilo vermişsin . 62 değil miydin.
teşekkürler canım benim . sağ ol .@demirleke canım kırmızı pancarı soyup rende nin ince tarafıyla rendeliyorum istediğim kadar yoğurt ile karıştırıp yiyorum oldukça basit bir tarifaslında geneli kabuklariyla haşlayıp ılıtıp kabuklarını soyup mayonezli yoğurtla tüketiyorlar tabi oldukça kalorili oluyor. Ben bir defa haşlayıp mayonezsiz yedim hoşuma gitmedi sen iki türlü dene canım hangisi hoşuna giderse onu tuketirsin
Evet canım rende ve yoğurt sadece ☺ senin yaptığında çok güzeldir. Sarımsakları güzel olur kesin evde olmadığı için kullanamıyorum cumartesi pazarından alıp deneyeceğimteşekkürler canım benim . sağ ol .
ben de haşlayıp doğrayıp , sarımsak , sirke ve az yag ile kavanozlayıp turşu olarak tüketiyorum . ama bunun deneyeceğim .
haşlamadan yapıyorsun değil mi. rendele ve yoğurtla.
sarımsaklı yoğurt daha iyi olur sanki demi.
menu bildirmedin ki . keşke bildirseydin . az az yemişsin ve kararlı gitmişsin . çok güzel vermişsin .
menü bildirirsen örnek olur kuzum kilo vermek isteyene.
Şekersiz 21 gün diyeti yapacağım Kızlar. Benimle beraber yapmak isteyen var mı ?
Canım ben üşütünce oluyor ondan olabilir mi dikkat et kendine geçmiş olsunKızlar dün geceden beri yine şiddetli karın ağrısı çekiyorum bu ne yav şişti davul gibi oysa detoxta yaptım kabızda değilim yine bakteri olmasından korkuyorum zira şuan antibiyotik kullanmam çok zor bakayım bir yol bulabilirsem iyi olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?