Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aytanesii · 24 Şubat 2020

Bugün kü menüm
Sabah iki adet çubuk peynir
4 adet zeytin
Biraz bal ve iki dilim ekmek

Ara öğün yarım armut 3 kaşık yoğurt ve tarçın

Akşam üzeri yürüyüş yaptım 6 bin adım atmışım ama kaynanamlarda biraz yedim acıkmışım yürüyüşün üzerine orada ne yedim bilmiyorum valla herşeyi yedim :))

nnnadal · 24 Şubat 2020

Aytenazmi .!.:
Bugün kü menüm
Sabah iki adet çubuk peynir
4 adet zeytin
Biraz bal ve iki dilim ekmek

Ara öğün yarım armut 3 kaşık yoğurt ve tarçın

Akşam üzeri yürüyüş yaptım 6 bin adım atmışım ama kaynanamlarda biraz yedim acıkmışım yürüyüşün üzerine orada ne yedim bilmiyorum valla herşeyi yedim :))

Eğer akşam çok yemediysen iyi gitmişsin maşallah umarım bende düzene koyacağım

nnnadal · 24 Şubat 2020

Biraz önce sahur yaptım 4 tane mantar iki yumurta ile mantarlı yumurta ve 2 tane galeta yedim 1 tane az şekerli Türk kahvesi içtim

miraycan84 · 24 Şubat 2020

Selam Kızlar ben de geldim Yaşım 43- Boyum 1,53- Maalesef ki maalesef bugün ki kilom 70.80

miraycan84 · 24 Şubat 2020

Gün itibariyle yürüyüş ve diyete başlıyorum
Sabah 40 dakika yürüdüm hergün kahvaltı yapmak için can atarken
kibrit kutusundan küçük peynir dilimim
tam buğday ekmeğim ve
4 yeşil zeytinime ters ters bakıyorum yiyesim yok çay iyi geldi ama yine de yedim

miraycan84 · 24 Şubat 2020

Hafta sonu lahana çorbamı yaptım en az 3 gün kahvaltı dışında sadece onu yiycem inşallah

sersum · 24 Şubat 2020

nnnadal .!.:
Merhaba kızlar memleketten döndüm tabi bu arada kilo aldım yediğim herşeye anne eli değmişti yemeseydim ayıp olurdu artık evime geldiğime göre ipin ucunu biryerden tutmak gerekiyor cuma gününe kadar alıştırma yapayım cuma başlangıç bildirimi yaparak start vereyim artık çok sayfa birikmiş okuyamadım genel olarak iyisinizdir inşallah sersum muhtarcığımda geldiğine göre başlayayım artık ficans canım cuma listesinde adımı görmek hoşuma gitti teşekkür ederim eee yarışıyormuyuz şimdi kaç kilo oldun en son aramızda 3 kilo vardı eminim şimdi fark çoktur

Sen de hoş Geldin canım..Başlayalım valla

sersum · 24 Şubat 2020

Günaydın kızlar
Sabah

Kaysı yumurta z.yagli limonlu
Peynir zeytin
1 dilim çavdar

Bu hafta dr uma söz verdim hiç kaçamak yok

sersum · 24 Şubat 2020

miraycan84 .!.:
Hafta sonu lahana çorbamı yaptım en az 3 gün kahvaltı dışında sadece onu yiycem inşallah

Başarılar

ficans · 24 Şubat 2020

nnnadal .!.:
Merhaba kızlar memleketten döndüm tabi bu arada kilo aldım yediğim herşeye anne eli değmişti yemeseydim ayıp olurdu artık evime geldiğime göre ipin ucunu biryerden tutmak gerekiyor cuma gününe kadar alıştırma yapayım cuma başlangıç bildirimi yaparak start vereyim artık çok sayfa birikmiş okuyamadım genel olarak iyisinizdir inşallah sersum muhtarcığımda geldiğine göre başlayayım artık ficans canım cuma listesinde adımı görmek hoşuma gitti teşekkür ederim eee yarışıyormuyuz şimdi kaç kilo oldun en son aramızda 3 kilo vardı eminim şimdi fark çoktur

Hoşgeldin canım, aradaki fark açılmadı, yerimde sayıyorum

sersum .!.:
Günaydın kızlar
Sabah

Kaysı yumurta z.yagli limonlu
Peynir zeytin
1 dilim çavdar

Bu hafta dr uma söz verdim hiç kaçamak yok

Süper menü hadi inşallah

serapcan86 · 24 Şubat 2020

ben eğleniyorum ama zayıflayamıyorumm

ficans · 24 Şubat 2020

Selam kızlar
Bugün akupunktur randevum vardı, gene artı kilo ile gittim
Dr ara verelim dedi
Kilolarını düşünme, onları rahat bırak dedi, hazır değilsin dedi...
Ben de öyle yapayım bakalım, kilo diyet biraz ara vereyim, ama buralardayım, takipteyim

Safransari · 24 Şubat 2020

Dün akşam misafirlikteydim . Kaçamak yapacağımı bildiğimden gündüz baya az yedim.

Ama akşam ikramliklardan yedim hep.
Ondan bugün elde kalan detoks içecekleri değerlendirmeye karar verdim.

Sabah
Yeşil detoks içeceği

Ara
Kahve ve 1 gün kurusu

Öğlen
Yarım greyfurt ( uzun zamandır greyfurt yemiyordum nasıl yendiğini bile unutmuşum. Geçen detoks suyunu acilastordi deyince @demirleke kabuğu Soyman gerekiyordu dedi hatırladım o zaman. Bunda öyle yedim, baya lezzetliydi)

Akşam planım
1 bardak detoks suyu
1 ıspanaklı yumurta.

izmirlibjkkartal · 24 Şubat 2020

sabah 8.00-- 2 çerliston 2 salatalık 0 ekmek 1 aydır ekmek yok hayatmda-- öğlene kadar yarım piko çikolara- öğlen yemeği ciğer 3 kaşık-16.00a kadar salata bu saaate kadar sanırım 500 kaloriyi geçmemişşmdir :))

Pamuk8680 · 24 Şubat 2020

sarfansari .!.:
Dün akşam misafirlikteydim . Kaçamak yapacağımı bildiğimden gündüz baya az yedim.

Ama akşam ikramliklardan yedim hep.
Ondan bugün elde kalan detoks içecekleri değerlendirmeye karar verdim.

Sabah
Yeşil detoks içeceği

Ara
Kahve ve 1 gün kurusu

Öğlen
Yarım greyfurt ( uzun zamandır greyfurt yemiyordum nasıl yendiğini bile unutmuşum. Geçen detoks suyunu acilastordi deyince @demirleke kabuğu Soyman gerekiyordu dedi hatırladım o zaman. Bunda öyle yedim, baya lezzetliydi)

Akşam planım
1 bardak detoks suyu
1 ıspanaklı yumurta.

Kız bu ne hiç bişe yememişsinki geçmişi okuyamadım önceki gün çokmu yemiştin

Pamuk8680 · 24 Şubat 2020

ficans .!.:
21.02.2020 Tarihli Kilo Bildirim Listesi

KİLO Verenler

@Zeyytiin %2.31

Safransari %1.99

@okuyucuu % 1.644

Aytanesii %0.99

Ara verenler

@hayal_hatun

@zeze_35

N nnnadal

sersum nerelerdesin canım

@aaadddaaa mezunumuz özletme kendini

@demirleke olmazsa olmazımız

@izole

@BESTEKIZ

@Pamuk92

Unuttuğum varsa affola

AYNI KALANLAR
@ertugrulunhalimesi

KİLO ALANLAR

ficans

Eline sağlık cnm benide eklemişsin tşkler artık bende başlamalıyım diyete listemi tamamlıyım burdayım inşallah

nnnadal .!.:
Merhaba kızlar memleketten döndüm tabi bu arada kilo aldım yediğim herşeye anne eli değmişti yemeseydim ayıp olurdu artık evime geldiğime göre ipin ucunu biryerden tutmak gerekiyor cuma gününe kadar alıştırma yapayım cuma başlangıç bildirimi yaparak start vereyim artık çok sayfa birikmiş okuyamadım genel olarak iyisinizdir inşallah sersum muhtarcığımda geldiğine göre başlayayım artık ficans canım cuma listesinde adımı görmek hoşuma gitti teşekkür ederim eee yarışıyormuyuz şimdi kaç kilo oldun en son aramızda 3 kilo vardı eminim şimdi fark çoktur

Hoşgeldin cnm çok mutlu oldum diyete dönmene benimde ciddi ciddi başlamam gerek kaç kilo oldum bilmiyorum cuma bildirim yaparım
Ramazana kadar verebildiği iz kadar verelim

miraycan84 .!.:
Selam Kızlar ben de geldim Yaşım 43- Boyum 1,53- Maalesef ki maalesef bugün ki kilom 70.80

Hoşgeldin hep birlikte gidecek kilolar inşallah benimde yaşım 34 boyum 158 kilom net olmamakla birlikte 80 küsürlü hergün yarım saatte olsa spor yapmaya çalışacağım Bayadır yapıyorum ara ara akşam 7 den sonra hiçbir şey yemezsem iyi veririm kilo

sersum .!.:
Günaydın kızlar
Sabah

Kaysı yumurta z.yagli limonlu
Peynir zeytin
1 dilim çavdar

Bu hafta dr uma söz verdim hiç kaçamak yok

Hadi inşallah cnm takipteyim seni

Safransari · 24 Şubat 2020

Pamuk92 .!.:
Eline sağlık cnm benide eklemişsin tşkler artık bende başlamalıyım diyete listemi tamamlıyım burdayım inşallah

Hoşgeldin cnm çok mutlu oldum diyete dönmene benimde ciddi ciddi başlamam gerek kaç kilo oldum bilmiyorum cuma bildirim yaparım
Ramazana kadar verebildiği iz kadar verelim

Hoşgeldin hep birlikte gidecek kilolar inşallah benimde yaşım 34 boyum 158 kilom net olmamakla birlikte 80 küsürlü hergün yarım saatte olsa spor yapmaya çalışacağım Bayadır yapıyorum ara ara akşam 7 den sonra hiçbir şey yemezsem iyi veririm kilo

Hadi inşallah cnm takipteyim seni

Canım Ramazan'a 2 ay kaldı tam. Benim hedef 2 ayda 3 kilo vermek.

Safransari · 24 Şubat 2020

Pamuk92 .!.:
Kız bu ne hiç bişe yememişsinki geçmişi okuyamadım önceki gün çokmu yemiştin

Canım dün sabah ve öğlen normal beslendikleri ama akşam oturmada abarttim. Buraya yazmadım ondan görmedin.

Şimdi yazayım.
2 minik dereotlu poğaça
Yarım dilim revani
Yarım dilim mozaik tatlısı
Küçük bir avuç karışık çerez
Yarım portakal
Yarım elma

Akşamdan bunları yeyince sabah istahim olmadi. Bir de vicdan azabı çektim çok yedim diye ondan az yedim.

Aytanesii · 24 Şubat 2020

Bugün kü menüm
Sabah bir dilim peynir
2 adet zeytin
Bir dilim ekmek
Biraz Sarelle
Çay
Saat 4 te
4 kaşık lahana kavurması köklerinden yememen lazım ama yedim
3 kaşık makarna salçalı
Bir bardak ayran

Başka yermiyim bilmiyorum yersemde ucundan yerim artık :))

Safransari · 24 Şubat 2020

Kahvaltı
Yeşil detoks içecek

Ara
Kahve 1 gün kurusu

Öğlen
Yarım greyfurt

Akşam
Soğanlı ıspanaklı yumurta
Birkaç haşlanmış brokoli ve karnıbahar

Şimdi
Sütlü kahve

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Pamuk92

Pamuk92

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency