Olmaz canım en son ki kilonda olur vermiş sende sana motive olmuş olur memnun oldum canım hoşgeldin
Olmaz canım en son ki kilonda olur vermiş sende sana motive olmuş olur memnun oldum canım hoşgeldinTekrardan merhaba arkadaşlar. 28 yaşında maalesef atanamamıs bir öğretmen adayıyım. Daha önce diyet+spor ile 74 kg dan 57 kg civarına indim. Daha sonra bırakınca maalesef verdiğim kilonun bir kısmını geri aldım. Hem kendim için hem de Ekim de kismetse evleniyorum o yüzden tekrar bu serüvene girmeye karar verdim. Iki haftadır her gün düzenli spor yapıyorum. Bu hafta da diyete başladım. Bir de bu hafta itibarı ile 1 ay boyunca haftanın 2 günü detoks yapmaya başladım. Hatta bugün detoksumun 2. günü. Su an kilom ile ilgili net bir şey yazamıyorum. Ama 2 hafta once 66.600kg ile basladim. Pazartesi yazsam sorun olur mu acaba?
Hosgeldin canim aramiza dugunun ne zaman kismetse, ben de ogretmenim insallah en kisa zamanda atanirsin canim kiloyu da verecegini dusunuyorumSelam kızlar ben de aranıza katılmak istiyorum mümkünse
Hoşbuldum canım 17-18 Ekim olacak inşallah. Daha önce vermiştim ama koruma yapamadım maalesef. Ama bu sefer olacak inanıyorumHosgeldin canim aramiza dugunun ne zaman kismetse, ben de ogretmenim insallah en kisa zamanda atanirsin canim kiloyu da verecegini dusunuyorum
Tabiki katılabilirsin hoşgeldin ama başkasının diyet listesi yeterli gelmeyebilir bir dene olmazsa fazla o diyeti yapma canımMerhaba. Bende kalori sayarak az yemeye calisiyordum. Burda ki bir konuda bir arkadas online diyetisyenden destek aliyormus daha onceleri ve diyet listesini paylasmis. Benimle boy kilo ayni. Uygun olacagini dusundum.İki gundurde onu yapmaya calisiyorum. Bende araniza katilabilirmiyim.
hoş geldin. burda vdrirsin emin ol.Tekrardan merhaba arkadaşlar. 28 yaşında maalesef atanamamıs bir öğretmen adayıyım. Daha önce diyet+spor ile 74 kg dan 57 kg civarına indim. Daha sonra bırakınca maalesef verdiğim kilonun bir kısmını geri aldım. Hem kendim için hem de Ekim de kismetse evleniyorum o yüzden tekrar bu serüvene girmeye karar verdim. Iki haftadır her gün düzenli spor yapıyorum. Bu hafta da diyete başladım. Bir de bu hafta itibarı ile 1 ay boyunca haftanın 2 günü detoks yapmaya başladım. Hatta bugün detoksumun 2. günü. Su an kilom ile ilgili net bir şey yazamıyorum. Ama 2 hafta once 66.600kg ile basladim. Pazartesi yazsam sorun olur mu acaba?
tabiki katilabikirsin hosgeldin cnmMerhaba. Bende kalori sayarak az yemeye calisiyordum. Burda ki bir konuda bir arkadas online diyetisyenden destek aliyormus daha onceleri ve diyet listesini paylasmis. Benimle boy kilo ayni. Uygun olacagini dusundum.İki gundurde onu yapmaya calisiyorum. Bende araniza katilabilirmiyim.
harika bir sofra olmis resmen aciibufe kahvalti afiyet olsun cnmbu sabah kahvalti.. ve menwmen yedim bol
biraz suvmcuklu yumurta .az su boregi
ellerine saglik cnmduvara desen yaptim
Hoşbuldum :) fayda goremezsem bırakırım zaten canim. kilo boy ayni diye denemek istedim. Devlet hastahanesi diyetisyenden randevu almıştım ama korona yüzünden gidemedim kaldı oyle.Tabiki katılabilirsin hoşgeldin ama başkasının diyet listesi yeterli gelmeyebilir bir dene olmazsa fazla o diyeti yapma canım
Hoşbuldum :)tabiki katilabikirsin hosgeldin cnm
Hoşbuldum.. o konu da oldukça umutluyumhoş geldin. burda vdrirsin emin ol.
Hoşgeldin canımMerhaba. Bende kalori sayarak az yemeye calisiyordum. Burda ki bir konuda bir arkadas online diyetisyenden destek aliyormus daha onceleri ve diyet listesini paylasmis. Benimle boy kilo ayni. Uygun olacagini dusundum.İki gundurde onu yapmaya calisiyorum. Bende araniza katilabilirmiyim.
Hoşbuldum :)Hoşgeldin canım
eger tatliya ohtiyacim varsa yiyorum canim genelde kahvenin yanina hurma ceviz yerim benBende Bismillah diyip ilk öğünlerimi yaziyim o zaman :)
Sabah
Uyanir uyanmaz 1 bardak su iciyorum
1 kibrit kutusu izmir tulum peynir ( bunun yag orani biraz fazla galiba )
1 cay kas tereyagda 1 yumurta
Bir dilim beyaz ekmek ( tam bugday ekmegim bittigi icin beyaz ekmek yedim )
1 domates , yarim salatalik bol yesillik.
Ara
2 hurma 2 ceviz ( bu biraz fazla gibi geliyor ama diyet listesinde boyle yaziyor. Emin degilim deniyorum o yüzden )
Öğle
Az yağda pisirilmis kiymali kabak
Ayran
Salata canim istem digi icin yemedim.
Ara
2 yemek kasigi yulaf ezmesi ,2 kasik yogurt ,1 ceviz ( bu listede yazmiyor ama kabizliga iyi geliyormus o yuzden meyve yada kuru yemis yerine bunu ekledim. )
Aksam ( planladigim)
Salata
Patlican yemegi
Ayran
Aksam ara bir tane şeftali yiycem. Siz aksam icin ara yapiyormusunuz.? Bu konuda kararsiz kaldim.
benim de regl yakim migren var bnde de canim ama suanda daha zoyade halsizlikMerhaba arkadaşlar
Migren atagim tuttu yine dün akşam yemekten sonra yazamadım
Arnavut ciğeri
2 dilim ekmek
Yogurt
Ama ne spor yapabildim nede başka birşey bu hafta saçma sapan başladı ama hayırlısı bakalım
unut bugunu bence hem jaftasonuydu hem ailen varmis herkes gibi yapmissin canim ayrica diyet yaoarken cok kaxamak yaotigini ancak sonra dengeledigini yazmisyin ben de oyleyim standart gidemem yarindan itibaren normale donemye calis moraini bozarsan diyetini de bozabikirisinMerhaba kızlar
Sabah kahvaltıda annemler vardı
1 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
4_5 dilim sucuk
1 haslanmis yumurta
Biraz patates kızartması
1 dilim bazlama
Çay
Akşam 1 kiymali pide
2 bardak ayran
Salata
2 dilim karpuz
4 adet erik
10 tane kadar çilek
Bugünde dünde ne diyet kaldı ne dikkat etmek saçmaladım
Aylar sonraki 2 günlük kaçamak hayırlısı bakalım ne olacak iyi hafta sonları
Galiba desteğe ihtiyacım olacak kendimi çok kötü hissediyorum hevesim kalmadı sanki
Byesssas
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?