Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Safransari · 30 Ocak 2021

sersum .!.:
Günaydın güzeller...

Bugün tartı günüm..Az gitmiş ama gitmiş..

Kilo bildirimi
rumuz:sersum
diyeti: Diyetisyen kontrolünde
başlangıç kilo:91,9kg
baş.tarihi:11 Eylül
geçen hafta:81,8kg
bu hafta:81 kg
fark:-800gr
Toplam fark:10.9 kg

Diyetisyenim memnun kalmadı..Daha çok gitmeliydi dedi..Suşi ve noodle' ı söyleyemedim..Ama bu hafta daha iyi olacak kararlıyım

Kahvaltım

1 dilim tb
kaysı yumurta(z.yağlı limonlu)
1 kk peynir
5 zeytin
yeşillik
1 çeri

800 Gr kotu değil aslında.
Tamam suşi aramızda

Safransari · 30 Ocak 2021

Gunaydinlar.

Kahvaltim
1 yumurtalı peynirli omlet
Yarım dilim ekmek

Dün bir tepsi kruvasan

bir tepsi poğaça ve pasta yaptım. Bugün komşumu öğlen çaya cagiracagim. Onla bir poğaça yarım dilim pasta yerim.

Aytanesii · 30 Ocak 2021

Merhaba kızlar ben geldim baş ağrısı na dış ağrısı da eklendi ben perişan

Kahvaltı öncesi birtane kurabiye yedim
İki bardak su içtim eşim geç geldi kahvaltı gecikti
Kahvaltı sucuklu pastırmalı yumurta iki yumurta ile yaptm eşimle yedik
Peynir
Zeytin
çay
bir dilim ekmek

aaadddaaa · 30 Ocak 2021

izole .!.:
selamlar tekrar, sabah tartılamamıştım, akşam tartılırım demiştim. eve gelir gelmez aç karna tartıldım.

rumuz: izole
spor: yok
diyet: sağlıklı beslenme
başlangıç geçen hafta: 64,6 kg
bu hafta: 65,0 kg

400 gr almışım arkadaşlar, hayrolsun.

olsun, rahatsızım, sağlığımı düşünmekten üzülemedim bile

Cnim hic onemli degil sagligin onemli bir de aksam taryilmissin sabah tartilinca esas kilon cikar ortaya bu gercek degil bnce belki de hic almadin

Safransari .!.:
Gunaydinlar.

Kahvaltim
1 yumurtalı peynirli omlet
Yarım dilim ekmek

Dün bir tepsi kruvasan bir tepsi poğaça ve pasta yaptım. Bugün komşumu öğlen çaya cagiracagim. Onla bir poğaça yarım dilim pasta yerim.

Mamalar yapilmis ellerine saglik cnm guzel bir gun gecirin insallah

aaadddaaa · 30 Ocak 2021

Slm kizlae dun sabahi yazmistim oglen soya sutune chia tohumu bir dilim armut ve 2 ceviz yenistim esimle dolmabahceyi gexmeye gittik ben gitmistim ama o gormemisti dun de bir kismini gorebildi sadece gec oldu kapandi neyse donuste bir trafik aman allahim kabus gibiydi resmen tefikten hoc hoslanmiyorum gercekten neyse yoldaydik migrenim tuttu sicak simit yedim 2 isirik kurabiye bitti

aaadddaaa · 30 Ocak 2021

Bu sabah 1.5 dilim ekmek zeytin yedim bikac tane 2 dilim peynir

esmeralda5 · 30 Ocak 2021

sersum .!.:
Bravoosss harikasın maşallah

Anladım canım..Bilmiyordum ben ya da gözümden kaçmış..O zaman haklısın zor yemek seçimin..Azaltmak da bir başarıdır

Geçmiş olsun canım verirsin nasılsa her şeyin başı sağlık

Sağol kuzum ama bugün tartıldım 200-300gr daha fazla çıktım şu wc çıkamamak beni çok etkiliyor ya :KK43:

esmeralda5 · 30 Ocak 2021

Sabah :
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 ç.k. Reçel
1 tatlı kaşığı labne
1 etimek
1 tam tahıllı

🌶

Öğlen:
3 kaşık yulaf
1 çay bardağı süt
2 kuru kayısı
Biraz nar
1 tam ceviz

yaa bir de çok canım çekti kahve yanına 1 probis yedim

Aytanesii · 30 Ocak 2021

Öğle yemeği
Bir porsiyon pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
Bir ölçek kolojen

Ara biraz fındık

Akşam yemeği
Bir kase ezogelin çorbası
Yarım kase pırasa

Bu günlerde kedimi sebzeye verdim sindirimimi yormamak için

Safransari · 30 Ocak 2021

Ben bugün yazmiyacam, öğlen kaçırdım baya

sersum · 31 Ocak 2021

Safransari .!.:
800 Gr kotu değil aslında.
Tamam suşi aramızda

Oki doki

Safransari .!.:
Gunaydinlar.

Kahvaltim
1 yumurtalı peynirli omlet
Yarım dilim ekmek

Dün bir tepsi kruvasan bir tepsi poğaça ve pasta yaptım. Bugün komşumu öğlen çaya cagiracagim. Onla bir poğaça yarım dilim pasta yerim.

İnşallah çok kaçırmazsın :KK17:

Aytenazmi .!.:
Merhaba kızlar ben geldim baş ağrısı na dış ağrısı da eklendi ben perişan
Kahvaltı öncesi birtane kurabiye yedim
İki bardak su içtim eşim geç geldi kahvaltı gecikti
Kahvaltı sucuklu pastırmalı yumurta iki yumurta ile yaptm eşimle yedik
Peynir
Zeytin
çay
bir dilim ekmek

Geçmiş olsun canım..

aaadddaaa .!.:
Slm kizlae dun sabahi yazmistim oglen soya sutune chia tohumu bir dilim armut ve 2 ceviz yenistim esimle dolmabahceyi gexmeye gittik ben gitmistim ama o gormemisti dun de bir kismini gorebildi sadece gec oldu kapandi neyse donuste bir trafik aman allahim kabus gibiydi resmen tefikten hoc hoslanmiyorum gercekten neyse yoldaydik migrenim tuttu sicak simit yedim 2 isirik kurabiye bitti

Dolmabahçeyi biz de yarım gezdik..İnşallah şu pandemi gitsin yeniden gezeceğiz
Tarfik çok fena oluyorya..ben de iş çıkışı takılıyorum..Gerçi Ankara İstanbul'dan daha iyi o kesin de :confused:

esmeralda5 .!.:
Sağol kuzum ama bugün tartıldım 200-300gr daha fazla çıktım şu wc çıkamamak beni çok etkiliyor ya

Wc kesin etkiliyor tabii canım..Onun için takma o 200-300 gramı :KK66:

Safransari .!.:
Ben bugün yazmiyacam, öğlen kaçırdım baya

Ben didiydim inşallah çok kaçmaz diye :confused:

Olsun olsun bugün telafi edersin.. En Büyük KK

sersum · 31 Ocak 2021

Günaydın kızlar...

Bugün niyetliyim..3 adağım var arada tutarım böyle..
Sahur

2 yumurta
1 kk süzme peynir
yeşillik
5 zeytin
1 galeta

esmeralda5 · 31 Ocak 2021

Günaydınlar
Dün yazamadım akşam balık ve salata
Ara öğün: tarçınlı süt, 1 armut, 2 hurma

aaadddaaa · 31 Ocak 2021

sersum .!.:
Günaydın kızlar...

Bugün niyetliyim..3 adağım var arada tutarım böyle..
Sahur

2 yumurta
1 kk süzme peynir
yeşillik
5 zeytin
1 galeta

Allah kabul etsin cnim

aaadddaaa · 31 Ocak 2021

Gunaudin kizlar sabah kahveyle minik browni cok minik, 1 dilim ekmek bir dilim peynir
Oglen bir yumurtali omlet, 1.5 dilim ekmek 1 dilim peynir bir cay kasigi lotus

Safransari · 31 Ocak 2021

sersum .!.:
Günaydın kızlar...

Bugün niyetliyim..3 adağım var arada tutarım böyle..
Sahur

2 yumurta
1 kk süzme peynir
yeşillik
5 zeytin
1 galeta

Allah kabul etsin canım.

Safransari · 31 Ocak 2021

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4 yaprak marul

Ara
Türk kahvesi
1 gün kurusu

Öğlen
3 kaşık yoğurt
5 kaşık yeşil fasulye

Normalde öğle yemeği yemiyorum ama, kızı dışarı çıkardım karla oynaması için, eve gelince soğuktan sıcağa girince açlık hissettim.

Safransari · 31 Ocak 2021

Akşam yemeği

1 kase domates çorba
3 kaşık tavuklu bulgur pilavı
Salata

aaadddaaa · 31 Ocak 2021

Aksam yemegim 2 kasik pilav 5 kasik sebze turli 2 kasik yogurt bikac uosbes yedim en son bugun ac hissediyorum

hayal_hatun · 1 Şubat 2021

Günaydın kızlar,
Ben 2 gün boyunca deli gibi yedim, yedim, yedim... evdekilere kızdım, moralim bozuktu. Hala da bozuk. O kadar yemeğin rehavetiyle uyanmak kolay değil tabii... bugün yine yeniden başladım mecbur. Ne yapabilirim ki başka? Bu beni birkaç gün geriye götürür, biraz depresyona sokar, biraz özgüvenimi kırar, biraz ümidimi bitirir o kadar... Ne kadarsa o kadar işte...
Beni bilenler biliyor. Normalim bu zaten. İnşallah bugün güzel geçer.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Bir Küçük Ada Hikayesi ♥️

Bir Küçük Ada Hikayesi ♥️

Popüler Üye

Nirvana

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Bir Küçük Ada Hikayesi ♥️

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Benzer Konular