Iyi dileklerin için teşekkürler canım ben de sizi seviyorummCanim sağlığın daha önemli herşeyden önce kilo değin nedirki sonrada verilir sen iyi olda kilo milo önemli deil seviliyorsun şekerim sağlığına çok dikkat et canim ınsallah çok iyi olacaksin
“Çay çay çay” özlemişimGünaydın hanımlar
Kahvaltım
2 Haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
6 zeytin
Çay çay çay
Canım sen nasıl daha iyi hissedeceksen öyle yap. Bazan fiziksel bazan ruhsal olarak kilo vermeye hazır olmuyoruz. Beni zaten biliyorsun kendimden örnek vermeye gerek yok:) Kilo bildirmen hiç önemli değil muhabbete gelKızlar biliyorsuniz kan degerlerim cok düşük ne kadar diyet yapsam da kilo veremiyorum. O yuzden 3 gündür kan haplarımı iciyorum, kili aldırabilir diye her ne kadar korksam da yapacak bişey yok.
Bir süre kilo bildirmemeye karar verdim anlamsız olacak çünkü biraz demir depolarım dolsun sonra yeniden katılırım
@Safransari canim beni izinli yazabilirsin
Eki Görüntüle 2811479
Buralardayım canım hic bir yere gittigim yok“Çay çay çay” özlemişim
Canım sen nasıl daha iyi hissedeceksen öyle yap. Bazan fiziksel bazan ruhsal olarak kilo vermeye hazır olmuyoruz. Beni zaten biliyorsun kendimden örnek vermeye gerek yok:) Kilo bildirmen hiç önemli değil muhabbete gel
Buralardayım canım hic bir yere gittigim yokyediklerimi de yazarim sorun kansizken bosuna diyet kafasinda olmayayım normal sağlıklı beslenir, kan değerlerim yükselince diyete kaldigim yerden devam ederim
Ben bu menüyü çalarımBugünkü menüm
Sabah sirkeli su
öğlen
1 tabak zeytinyağlı kereviz (içinde havuç, pırasa ve nohut da vardı)
1 kase yoğurt
akşam
1 tabak fırında karnabahar (kıymalı)
Üzerine sarımsaklı yoğurt
1 dilim esmer ekmek
şimdi sütlü kahve içiyorum
Teşekkür ederim, bak bu biraz moral oldu işteBen bu menüyü çalarım
Canim senin normal beslenmiş halin bu mu aksam sadece salata yogurt mu yedin?Ara öğün sütlü nescafe öğlen yemeği 1 kase çorba ilkindi meyve salatası Akşam salata yoğurt spor sabah yaptim
Bana da iyi geliyor canim online yapiyorum bir hocamiz var haftada 2 gun seklindeBnde yoga yaptim regl donemime iyi geliyor benim
Birkax gundur baya ac kaldin vucudun o gunleri telafi etmek istiyor canim o nedenle ac hissetmis olablirsinBugün sabah kahvaltısından önce 1 saat spor yaptim kahvaltıda yulaf tost bol yeşillik 2 yumurta yedim fena derecede ac hissediyordum kendimi 2 dilim peynir yeşilçay ardından türk kahvesi sınra kiraz saplı çay bugün kendime izin verdim metabolizmanı şaşırtmak için önemli bir gün normal beslenicem sonra kaldığım yerden devam edicem
Ahhh canim keske sen de aksam yemegin yerime azcik kofte bi iki patates yarim dilim lizza yeseydin hem yoksunluk cekmezdin hem de kendini tadarak doymaya alistirablirsin belki bu senin icin daha uzun soluklu olablir canim en iyisini sen blirsinBugünkü menüm:
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
Mantarlı omlet (1 yumurtadan)
1 kk peynir
3 zeytin
3 çeri domates
1 dilim esmer ekmek
Arada yeşil çay ve sütlü kahve
Akşam
1 tabak Tavuklu pırasa yemeği
1 kase Yoğurt
2 lokma ekmek
Ayrıca 50 dakika yürüyüş yaptım. Hamlamışım yordu beni:)
Yemek olayım bitti. Geceye daha çok var. Çay, kahve her şeyi içtim akşama ne yapacağım
Evde pizza yapıldı, köfte-patates yapıldı. (Yani ben de yapım aşamasında olaya dahildim) Bunlar hayatımda yüzlerce kez yendiğim şeyler, bir kere de yemeyiversem bir şey kaybetmem. Zaten yemek dediğin anlık hazdan başka bir şey değil. Amma ve lakinçok zoruma gitti yoksunluk psikolojisi mi koydu yoksa evdekilerin beni düşünmemesi mi bilmiyorum bir şeyler koydu işte :)
Yemek yemeğe başlıycam artık çünkü yarından itibaren koruma diyetine başlıyorum hedef 78 di ama artık daha fazla vermicem zaten regnum başlıycam artık bugun ilacın son günü yapamıyorum artık regil doneminde pek ac kalmak istemiyorum artık canim çok çabuk acıkmaya başladım ve artıkdoymamamaya başladım bu beni baya zorladı galiba bu adet dönemi icinde olduğu için açlığını bastiramamaya başladım bu beni zorluyor şekerini olcturcem şeker varsa zaten çok sıkı diyet yapamam canim.Bana da iyi geliyor canim online yapiyorum bir hocamiz var haftada 2 gun seklinde
Birkax gundur baya ac kaldin vucudun o gunleri telafi etmek istiyor canim o nedenle ac hissetmis olablirsin
Ahhh canim keske sen de aksam yemegin yerime azcik kofte bi iki patates yarim dilim lizza yeseydin hem yoksunluk cekmezdin hem de kendini tadarak doymaya alistirablirsin belki bu senin icin daha uzun soluklu olablir canim en iyisini sen blirsin
Maalesef bugün öyle oldu doymuyorum artık ve kendimi frenlemek için bugün böyle oldu çok çabuk acıkmaya başladım yoğurdun içine mercimek koydum haşlanmış mercimek tok tutsun diye yarim saat tok tuttu sonra karnım uygulamaya başladı fakat yemedim direniyorum su içiyorum. Yaa annemler bizde ya onlar boyle yagli tuzlu yemekler yapiyolar bizn bunlardan yemediğimiz icin kendimize salata falan yapıyoruz sebze yemeği yapacak artık annem söz verdi.Canim senin normal beslenmiş halin bu mu aksam sadece salata yogurt mu yedin?
Pizza yi diyet pizza yapicam yarın 3 dilim yerim ondan tost yiyecem allah nasip ederse yarın sadece kara ekmekle yapacam uzun zamandır canim cekiyodu yulaf tost yedim bugün yulaftan yaptim yarın ekmekle yapicam makarna haşlanmış makarna yoğurtlamadı canim istiyor ne zamandır bu regildonemindeki açlıkla baş edemiyorum .yoruldum. her ay böyle ya her ay inadına midem acikiyor. Yarın herşeyden yiyip spor yaparım dengelerim korurum kilomu. Inan bu regl döneminden nefret ediyorum.Bana da iyi geliyor canim online yapiyorum bir hocamiz var haftada 2 gun seklinde
Birkax gundur baya ac kaldin vucudun o gunleri telafi etmek istiyor canim o nedenle ac hissetmis olablirsin
Ahhh canim keske sen de aksam yemegin yerime azcik kofte bi iki patates yarim dilim lizza yeseydin hem yoksunluk cekmezdin hem de kendini tadarak doymaya alistirablirsin belki bu senin icin daha uzun soluklu olablir canim en iyisini sen blirsin
Canım aslında eşimle yeriz diye pişirdim o da kendine göre menü yaptı. Yani o yemedi ben de yemezsem yemek sürünür diye yedim. Çünkü yarın mesai var diye yarına da kalacak şekilde pişirmiştim. Tavuklu olunca hemen tüketmek istedim.Bana da iyi geliyor canim online yapiyorum bir hocamiz var haftada 2 gun seklinde
Birkax gundur baya ac kaldin vucudun o gunleri telafi etmek istiyor canim o nedenle ac hissetmis olablirsin
Ahhh canim keske sen de aksam yemegin yerime azcik kofte bi iki patates yarim dilim lizza yeseydin hem yoksunluk cekmezdin hem de kendini tadarak doymaya alistirablirsin belki bu senin icin daha uzun soluklu olablir canim en iyisini sen blirsin
Canim cok yuklenme kendine regl doneminde bedenin gercekte istiyorsa kilo yaomiyor zaten reglden sonra geciyor ancak dedigim gibi gecen hafta cok az yedigin icin bedenin istiyorPizza yi diyet pizza yapicam yarın 3 dilim yerim ondan tost yiyecem allah nasip ederse yarın sadece kara ekmekle yapacam uzun zamandır canim cekiyodu yulaf tost yedim bugün yulaftan yaptim yarın ekmekle yapicam makarna haşlanmış makarna yoğurtlamadı canim istiyor ne zamandır bu regildonemindeki açlıkla baş edemiyorum .yoruldum. her ay böyle ya her ay inadına midem acikiyor. Yarın herşeyden yiyip spor yaparım dengelerim korurum kilomu. Inan bu regl döneminden nefret ediyorum.
Ek olarakKahvaltim
Menemen
2 dilim TT ekmek
Zeytin
Avuç içinden az kadar çekirdek
Hindistan Cevizi sütlü filtre kahve
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?