Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

alya88 · 22 Kasım 2013

kızlarr ben çıkıyorum herkese iyi tatiller

neslihansltn · 22 Kasım 2013

öğlem kaçakla dolu.. saat 12 de 4 hafta sonunda taze getirilen gevrek simide dayanamadım ve 2 tane yedim..
şimdi eşimi ve oğlumu bekliyorum onlar gelince akşam yemeği ve bulgur pilavı ile kuru fasülye..

yarın günüm var.. yemek istemiyorummmmm........

:18::18::18::18::18:

sersum · 22 Kasım 2013

KİLO VERENLER

GULERYUZ2011 2 KİLO:119::119::119: ---%3.305:.kkk:
CAKMEL 1.9 KİLO:119::119: ---%2.17
TANGRAM 1.3KİLO:119: ---%1.719
FİLİZTOPRAK 1.1KİLO :119:----%1.551
KANEEL 500 GR :119:---%0.700
FİCANS 400 GR:119: ---%0.554
ÖZLEMKARTAL 400 GR.119: ---%0.421

KİLOSU AYNI KALANLAR

REGEN
RAMASKA
SERSUM

KİLO ALANLARRR

ALYA88 ++500GR +++++%0.689 :26::26:
LEYLAK84 +500GR ++++%0.694 :26:
İHYA + 2.600 KİLO ++++%3.05:26::26:

ekledim Alya88 seni de canım..gözden kaçmış ..güleryüzüm okula yetişecekti..

igneoyasi · 22 Kasım 2013

ficans .!.:
Günaydın kızlar
Nasılsınız, birkaç gündür gelemedim, düğünümüz vardı, kuzenim evlendi, onun alışverişi, gelen giden derken fırsat bulamadım, neyse bitti, şimdi de SBS stresi var hem oğlumda hem bende, ben tabii ona hiç belli etmiyorum, Allahım hepsinin yardımcısı olsun, emekleri zayi olmasın

Benim kızım da sınava girecek inş. Allah hepsinin yardımcısı olsun.

ficans .!.:
Nerelerdesin sen kaçak Çok özlettin kendini

Ne utanması duymamış olayım, ben de en başa döndüm oyacım, tüm verdiğim kiloyu geri aldım ama gene buradayım, tekrar hep beraber veririz inşallah

En kocamanından tekrar hoşgeldin

Hoşbuldum ficans ım. Ne güzel karşılama bu böyle

Ben de çok kilo aldım( Yapacak bişey yok. Ya Allah, bismillah deyip tekrar başlıycam:)

alya88 .!.:
merhabaaa canım hoşgeldinn...bende aranıza yeni geldimm memnun oldumm

Ben de memnun oldum. Bundan sonra sık sık okusun beni zaten:)

ozlemkartal .!.:
hoşgeldin canım ben ilk başladığım kilonun da üzerinde bir kiloyla geri gelmiştim,bak utanıyomuyum

Utanmayayım di mi özlem? Tilki-kürkçü tükanı. Azimliyim... Daha önce vermiştim, yine veririm!

Yürü be iğneoyası... Peh peh...

filiztoprak .!.:
hoşgeldin tatlım

Hoşbuldum filizim.

sersum .!.:
hoşgeldin arkadaşım inan hepimiz özledik seni..gel de gaza gel biraz...

Mıhtarım, senden yüz buldum da geldim. Özlemişim burayı, sizi, muhabbeti. Oh be... İyi ki de geldim

igneoyasi · 22 Kasım 2013

Hemen menülere başlayayım:

Sabah:
1 dilim Beyaz peynir
3 dilim kaşar peynir
1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
domates
salatalık

Öğlen
5 köfte
1 tabak mantarlı güveç

Bugünkü eksiklerim:
Su 1 litre içtim, az oldu
Yürüyüş yapmadım.
Omega 3 ü sabah içmeyi unuttum.

Yavaş yavaş adapte olucam.

Bu arada kilom da 83,2 olmuş. En kısa sürede çizelge yapıcam.
6 aralıkta da listedeyim inş.

Hepinizi öptüm

cakmel · 22 Kasım 2013

guleryuz2011 .!.:
KİLO VERENLER

GULERYUZ2011 2 KİLO:119::119::119: ---%3.305:.kkk:
CAKMEL 1.9 KİLO:119::119: ---%2.17
TANGRAM 1.3KİLO:119: ---%1.719
FİLİZTOPRAK 1.1KİLO :119:----%1.551
KANEEL 500 GR :119:---%0.700
FİCANS 400 GR:119: ---%0.554
ÖZLEMKARTAL 400 GR.119: ---%0.421

KİLOSU AYNI KALANLAR

REGEN
RAMASKA
SERSUM

KİLO ALANLARRR

LEYLAK84 +500GR ++++%0.694 :26:
İHYA + 2.600 KİLO ++++%3.05:26::26:

güleryüzcüğüm tebrikler 1.liğin ve azmin için
buda listeye verdiğin emek için

ayrıca tüm bir hafta illede sağlık diyen tüm topik camiasını da kutluyorum

_Kardelennn_ · 22 Kasım 2013

sersum .!.:
KİLO VERENLER

GULERYUZ2011 2 KİLO:119::119::119: ---%3.305:.kkk:
CAKMEL 1.9 KİLO:119::119: ---%2.17
TANGRAM 1.3KİLO:119: ---%1.719
FİLİZTOPRAK 1.1KİLO :119:----%1.551
KANEEL 500 GR :119:---%0.700
FİCANS 400 GR:119: ---%0.554
ÖZLEMKARTAL 400 GR.119: ---%0.421

KİLOSU AYNI KALANLAR

REGEN
RAMASKA
SERSUM
_kardelennn_

KİLO ALANLARRR

ALYA88 ++500GR +++++%0.689 :26::26:
LEYLAK84 +500GR ++++%0.694 :26:
İHYA + 2.600 KİLO ++++%3.05:26::26:

ekledim Alya88 seni de canım..gözden kaçmış ..güleryüzüm okula yetişecekti..

birinci olan kilo veren veremeyen herkesi kutlarım liste için elinize sağlık sersum kendimide ekledim canım bildirim yapamadım canım kusura bakmayın

guleryuz2011 · 22 Kasım 2013

Benim acelem vardi ve yagmurdAn dolayi internet gidip geliyordu bi de ne oldu biliyor musunuz tam yayinladim ekranda cikti duzeltme yapacaktim ki internet yok gitmiş yani bugün çok sansliydim ama seni gözden kaçırmisim notlarimi cepten yapmistim çünkü kusura bakma ben de unutulsam çok uzulurdum seni anliyorum opuldunuz

ozlemkartal · 22 Kasım 2013

igneoyasi .!.:
Benim kızım da sınava girecek inş. Allah hepsinin yardımcısı olsun.

Utanmayayım di mi özlem? Tilki-kürkçü tükanı. Azimliyim... Daha önce vermiştim, yine veririm!

Yürü be iğneoyası... Peh peh...

amin tatlımsen çok almamışsın ki kilobi de bana bakben bu kiloları senelerdir görmemiştim,nasıl oldu da birden aldım anlamadımtamam abarttım bazan ama 1 ayda 8-10 kilo almak için boğulurcasına durmadan yemek lazımheralde meto sorunlu bende,tamir etmelihep beraber vericez ve geri almıcaz artık şekerim

ozlemkartal · 22 Kasım 2013

iyi akşamlar çiğ bademler

Güleryüz liste için eline emeğine sağlık tatlım2 çocuk ve bisürü işinin arasında yapmışsın

ayrıca azmin için de tebriklerlistedeki tüm arkadaşları kutlarım

akşam yemeğimizi yedik çay vakti

regen · 23 Kasım 2013

kizlaaarrr yok musunuz bu aksam yaa???

Sifonella · 23 Kasım 2013

selam kızlar nasılsınız bakim, kilo vermeye devam dimi?...bu arada ben hala almadığım gibi gram bazında eksiliyorum sanırım 5. 6. aylardan itibaren hızla başlayacağım şişmeye:44:

igneoyasi · 23 Kasım 2013

Akşam yemeğinde çuvalladım acık:

2 parça böbrek
yarım adana kebap
4 kaşık barbunya
1 kaşık bulgur pilavı
1 bardak kola(X)
semerim

Yarın görüşürüz.

Kaneel · 23 Kasım 2013

iyi geceler kizlar ..

Gecmisi okuyup begenip geldim.. Herkez cok guzel kilo vermis bu hafta .. veremeyenler sizlerde uzulmeyin insallah onumuzdeki hafa vereceksiniz .. Ayni kalan arkadaslar .. durmak yok karataya devam..

Canim liste harika olmus ,, Eline , koluna emegine saglik ..

cakmel .!.:
çok teşekkürleeerrr dedim; yiyip pişmanlıktan ah vah edeceğime yemeyim dah iyi.çok şükür saldırmadım hiç bişeye, saldırasımda gelmedi çok mutluyum ,demekki olayı kafada bitirmişimmmm

teşekkürler alyacım yemediğimi tebriğin içinnn

GELELİM BİLDİRİMİME

RUMUZ: Cakmel
geçen hafta: 87.4
bu hafta : 85.5
fark:---------1.9
yüzde:%2.17

liste yapan kaderdaşa kolay gelsinnn

leylak84 .!.:
baş.kilo:91,5
geçen hafta kilo:72
bu hafta kilo:72,5
fark:+500 gr
yüzde:+%0,694
toplam fark:19

güleryüzcüm kolay gelsin tatlım

ihya .!.:
geçen hafta 85
bu hafta 87.6
fark +++2.600
yüzde +++%3.05
spor;yok
bu hafta sınavlarımın bitisini kutlaya kutlaya bu hale geldik
haftayada tatildeyiz 1 hafta daha yaniiiii:18:donusum muhtesem olsun ne diyeyim
sersumcum onumuzdekı 1 hafta icin izin istiyorum canım

guleryuz2011 .!.:
2 öğün süper + 60 dk spor harika = ve giden kilolar
Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç Tarihi:16 OCAK 2013
Başlangıç kilom:75
Geçen haftaki kilom:60.5
Bu haftaki kilom:58.5
Fark:---2 kilo
Yüzde:---%3.305
Toplam fark:16.5
Yaş:31
Boy:1.50
Spor:Her gün 5 km yürüyüş50 dk
10 dk da tivist,mekik,step yapiliyor=60dk
Sivi: sütlü kahve,1,5litre su

regen .!.:
gelelim bildirimeeeee
kahvalti: salatalik, domates, peynir, zeytin, ceviz
ögle: menemen, salata
aksam: kuru fasülye

veeeeee veremedigim kilolarriiimmm :

rumuz: regen
baş.tarihi: 1 kasim 2013
baş.kilo: 69 kg
geçen hafta kilo: 68,5 kg
bu hafta kilo: 68,5 kg
fark: 00
yüzde: %0
toplam fark: 0,5 kg
spor: bu hafta yok

kizlar 5 gün önce felan tartildigimda yarim kilo daha cikmistim, ama bugün yine ayni ciktim anlayamadim yani 5 günde kilo mu aldim, yoksa yedigim asurelerin yüzünden mi oldu :44::44::44: neyse haftaya insallah yeniden 67li rakamlari görmek ümidiyleeee

bu arada ben aslinda nisan 2013te 72,5 kilo ile basladim ama epeyce bi ara verdikten sonraki dönemimi yazacagim artik, o yüzden cizelgemde baslangic kilosu 72 görünüyor, insallah önümüzdeki hafta kilo verince onu da degistiririm

ozlemkartal .!.:
bildirimi unutmuşum
geçen hafta 95
bu hafta 94.6
fark -400 gr
yüzde %0.421
spor;bu hafta sadece 40 dk yürüyüş
geçen haftasonu misafirlere yaptığım cıslardan yemiş ve pazartesine kadar da toparlanamamıştım,gene iyi

filiztoprak .!.:
filiztoprak
b.tarihi=07 mart 2013
b.kilo= 78
geçen hafta= 70.9
bu hafta= 69.8
fark= ----1.1
haftalık yüzde= ---%1.551
toplam fark=8.2
boy= 1.60
sersumcum ben hapımı 9 dan sonra içiyorum limonlu su ile leptine zararı varmı acep
yatarken falan bazen hap içebiliyorum leptini etkilermi

ficans .!.:
Günaydın kızlar

Cumanız mübarek olsun

Nasılsınız, birkaç gündür gelemedim, düğünümüz vardı, kuzenim evlendi, onun alışverişi, gelen giden derken fırsat bulamadım, neyse bitti, şimdi de SBS stresi var hem oğlumda hem bende, ben tabii ona hiç belli etmiyorum, Allahım hepsinin yardımcısı olsun, emekleri zayi olmasın

Kilo Bildirimim

Geçen hafta 72.2

Bu hafta 71.8

% 0.554

Hepiniz eksilerdesinizdir inşallah

neslihansltn .!.:
kilom geçen hafta. 79.7
bugün:78.600

kahvaltı.
2 yumurta, peynir ve 3 tane zeytin..

alya88 .!.:
Kilo bildirim:
rumuz: alya88
yaş:25
beden: 42
geçen hafta: 72.5
bu hafta:73
fark:+ 0.5
yüzde:+ 0.689.65 (sanırım doğru hesapladım dimi kızlarr)

akşam ki menüm:
tavuklu bulgur pilavı (kapama die bir yemek)
1 kase aşure
kavrulmuş fındık
mandalina
anlayacağınız akşam çok kaçırdım o yüzden + dayım bugun canım çok sıkkın...

sabah kahvaltım:
1 yumurta
azcık peynir
azcık zeytin
ceviz
gün kurusu
1 bardak greyfurt suyu

sersum .!.:
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:76.5kg
bu hafta kilo: 76.5 kg
haftalık yüzde:%00
haftalık fark:00 gr
toplam fark:8.5 kg
yaş:38
beden:42
spor:yok

okadar aşureye yine iyiyim bence...

guleryuz2011 .!.:
KİLO VERENLER

GULERYUZ2011 2 KİLO:119::119::119: ---%3.305:.kkk:
CAKMEL 1.9 KİLO:119::119: ---%2.17
TANGRAM 1.3KİLO:119: ---%1.719
FİLİZTOPRAK 1.1KİLO :119:----%1.551
KANEEL 500 GR :119:---%0.700
FİCANS 400 GR:119: ---%0.554
ÖZLEMKARTAL 400 GR.119: ---%0.421

KİLOSU AYNI KALANLAR

REGEN
RAMASKA
SERSUM

[/QUOTE]

Kaneel · 23 Kasım 2013

Merhaba kizlar ..

Benim fistik alaejisi biraz kotu gidiyor ... basladim kasinmaya .. doktor dedi ki tamamen kuru yemisi kesmelisin .. bende sak diye kestim..

bir sure ara vermem gerekiyormus ara veriyorum.

bugun yediklerim :

Sabah :
1 kase tarcinli yogurt
2 hurma , 1 minik muz , beyaz peynir , 4,5 zeytin.
sut , kahve
omega 3 , multi vitamin

Aksam:
firinda yalanci besamel soslu brokoli
buranin unlu dana sosislerinden ( yiyecek birseyim yoktu kizceler el mahkum yedim)
kahve
su

Spor : 1 saat tempolu yuruyus , is yerinde oturmkasizin maraton
bol bol su

naz8 · 23 Kasım 2013

iyi geceler kızçeler kilo veren herkesi tebrik ederim akşama kadar elektrik yoktu ancak oğlumu uyuttum diş huzursuzluğu var sanırım bu saatte nete girdim ama sabah tartılmayı unutmadım tabiiiiii bugün regl oldum
geçen hafta 77.1
bu hafta 77.4
+300 gr kocaman öpüldünüüüzzzz

filiztoprak · 23 Kasım 2013

bu sabah yine erkenciyim kızımı dersaneye gönderdim
kahvaltı
1 yeşil elma
1 mandalin arkasından hapımı içtim
tiroit hapını açken içiyorum ama yeni hapı tok içmem gerekiyo
10:30 gibi pazara gidicem gelincede kız gelir zaten öğlen yemeği yeriz
fakat şimdiden yazmıyayım değişebiliyo tekrar girerim
KIZLAR BİLGİSİ OLANLAR yatarken hap içmek zorundayım leptini etkiler mi?merak etmekteyim

kaha · 23 Kasım 2013

guleryuz2011 .!.:
KİLO VERENLER

GULERYUZ2011 2 KİLO:119::119::119: ---%3.305:.kkk:
CAKMEL 1.9 KİLO:119::119: ---%2.17
TANGRAM 1.3KİLO:119: ---%1.719
FİLİZTOPRAK 1.1KİLO :119:----%1.551
KANEEL 500 GR :119:---%0.700
FİCANS 400 GR:119: ---%0.554
ÖZLEMKARTAL 400 GR.119: ---%0.421

KİLOSU AYNI KALANLAR

REGEN
RAMASKA
SERSUM

KİLO ALANLARRR

LEYLAK84 +500GR ++++%0.694 :26:
İHYA + 2.600 KİLO ++++%3.05:26::26:

arkadaşım eline sağlık

kilo veren arkadaşlarımıda gönülden kutluyorum

inşaallah devamı gelir

ben bel rahatsızlığımdan dolayı dün hastanedeydim
kilomu bildiremedim ama aynı kilodayım

sersum · 23 Kasım 2013

igneoyasi .!.:
Benim kızım da sınava girecek inş. Allah hepsinin yardımcısı olsun.

Mıhtarım, senden yüz buldum da geldim. Özlemişim burayı, sizi, muhabbeti. Oh be... İyi ki de geldim

yüzbulmana gerek mi var iğneoyam sen eski azalardansın ayıpsın kanka:13::13::13:

kaneelciğim,kahacım ikiniz de geçmiş olsun...

naz8cim tahmin ettim canım üzülme haftaya gelirsin

regen · 23 Kasım 2013

günaydinlar güzel bayanlar

umarim hepiniz güzel haftasonlari geciriyorsunuzdur.. ben de sabah kalktim kahvaltimi yaptim.. bugün pro günü yapmaya caliscam cünkü dün cok fazla karbonhidrat tükettim, aksam yemegim planladigim gibi gitmedi arkadasla disarda yedik ve ben iki lahmacin yedim bir de salataya sos koymuslardi.. neyse biraz carsida yürüdüm eve gelince evde de 25 dk yürüdüm yatmadan önce..

bugünkü menüm:
kahvalti: bir yumurta, peynir, bir büyük bardak yüt
ögle: kavurma
aksam: balik(?)

insallah dayanabilirim, aksam yemegine olmadi salata yerim cünkü ben cok fazla hayvansal ürünü bi arada yiyemiyorum.. isin kötüsü yogurdum da bitti üsendigimden yapmadim henüz

siz pro günü yaparken neler yiyorsunuz peki??? var mi önerileriniz???

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Hayat bana güzel

Hayat bana güzel

Kader,mücadelede gizlidir.

KD 13.03.2013başladım

1 temmuz 47 kilo

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

M.K.ATATÜRK

Guru

Hayat bana güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Allah'ım sana emanetiz...

Popüler Üye

Üye

hedef şaştı ...

M.K.ATATÜRK

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency