canımcım ben sanırım ozaman yanlış yapmışım bak şimdi BKI yükseldi
Ha şöylee
neydi öyle 17 falan
gelelim bildirimeeeee
kahvalti: salatalik, domates, peynir, zeytin, ceviz
ögle: menemen, salata
aksam: kuru fasülye
veeeeee veremedigim kilolarriiimmm :
rumuz: regen
baş.tarihi: 1 kasim 2013
baş.kilo: 69 kg
geçen hafta kilo: 68,5 kg
bu hafta kilo: 68,5 kg
fark: 00
yüzde: %0
toplam fark: 0,5 kg
spor: bu hafta yok
kizlar 5 gün önce felan tartildigimda yarim kilo daha cikmistim, ama bugün yine ayni ciktim anlayamadim yani 5 günde kilo mu aldim, yoksa yedigim asurelerin yüzünden mi oldu :44::44::44: neyse haftaya insallah yeniden 67li rakamlari görmek ümidiyleeee
bu arada ben aslinda nisan 2013te 72,5 kilo ile basladim ama epeyce bi ara verdikten sonraki dönemimi yazacagim artik, o yüzden cizelgemde baslangic kilosu 72 görünüyor, insallah önümüzdeki hafta kilo verince onu da degistiririm
yediğin aşure varsa un türevleri yüzünden olmuştur canım
bırak 5 günü benim kilo bazen günlük 0.5 artıyo
İnşallah canım kilo verip çizelgeyi mutlulukla değiştiririz
dün dışardaydım cildiye doktoruna gitmiştim ordanda eksikler vardı alışveriş yaptım
bu arada 1 tane kot pantolon aldım diğeri bol geliyodu seviyorum kotu herşeyle gidiyo
ilacımı aldım dün akşam başladım sabah klasik karatay kahvaltı yapıldı
dün akşam yediklerim
bulgurlu dolma salata yoğurt
et yemeklerinin yanında yoğurt yenilmemesi gerekiyormuş demir emilimini engelliyormuş
amaaaan ne yapacağımı şaşırdım onu yeme bunu yeme sıkıldım yaaaa
bu ara leslie de yapamıyorum şu halsizlikten dolayı çok bitkinim pazardan eve zor geldim
bugünde kahvaltımı yaptım karataya uygun şekilde
akşama gelince artan yemekler var karışık onları ayarlıcam
sonra yazayım
Öncelikle geçmiş olsun Filizcim
sadece et yemekleriyle değil tüm demir içeren besinlerle kalsiyum içeren gıdaları aynı menüde yememek lazımmış
çayıda ya yemeklerden ya en az yarım saat öce yada yemekten 1.5-2 saat sonra içmeliymişiz
o yüzden kahvaltıda süt yada bitki çayı içmek lazım yada en iyisi limonlu su
Merhabalar
ben 33 yaşında 160 boyunda ve 100 kilo olan 6 ve 1,5 yaşında iki kız annesi günde 8 saat masa başı görevi bulunan ve kendine hiç vakit ayıramayan kilolarından mıutsuz ama hayata karşı umudu olan biriyim.
Sayfayı çok inceleyemedim ama sizlerle birlikte karatay diyeti yapmaya karar verdim.
sabah klasik kahvaltıyla işe başladım.bakalım nasıl olucak.desteklerinizi bekliyorum.
hoş geldim canım isabetli kararını iradeyle kaçamaksız uyguladığın müddetce baştan çok hızlı sonra azalan hızla vermeye başlarsın kilolarını
fakat hiç olmazsa Karatay hocanın 2. kitabını okursan çok iyi olur, burayada menülerini ve varsa kaçamaklarını yazarsan hem tecrübeli arkadaşlarla bilgi alışverişin olur hem de motive olursun
kolay gelsin
haklisin cnaim tabiki erkege is düsüyor.. daha dogru hangi tarafin aileisne yakinsa cift, o tarafa daha cok is düsüyor. benim ailemle böyle olsaydik, benim denge kurmam gerekecekti.. ama esim, öyle yetismemis.. yani özgür, adaletli, hakli olandan yana olma mantigi yok, boyun egme kültürü var. ailenin yapisi bu.. dedigin gibi hayirlisi olsun...
benim de tek temennim kilo almamis olmam zaten
haftaya kiralim ama seytanin bacagini
cok sagol canim sizin benimle ilgilenmeniz yeter zaten
ben de güzel seylerden bahsetmek istiyorum, o günler de gelecek insallah..
Tüm yazdıklarını üzülerek okudum canım
ama arkadaşların da,senin de dediğin gibi insanları değiştirmek zor hatta imkansız, iyisimi öyle kabul et onları ama bu arada madem çocuk için tedavi oluyorsun iyi düşün böyle bir eş ve ailesiyle uğraşırken istediğin gibi çocuk yetiştirebilecekmisin ? mutlu olabilecekmisin ? ona göre çocuk yap bence, eğer çocuktan sonra belki düzelir kıymetimi anlarlar diye düşünüyorsan yanılma ihtimalin çok yüksek bence etrafımda çok örneği var çünki
bu arada bu kadar stresli durumda ne yediğinden tat alırsın ne yediğinin farkında olarak yersin vede kaçamaklar kaçınılmaz olur
o yüzden ya olduğu gibi kabul edeceksin onları yada...yeni yol çizeceksin hayatına. Allah yardımcınız olsun sen ve senin durumunda olan tüm kadınların
canlar merhaba,bu hafta doğrudürüst paylaşımda bulunamadım ,malum çok kötü hastaydımdoğru dürüst bir şey de yiyemedim.mide bulantım için ayran,çubuk kraker,arada çorba filan...akşamları sütüm gitmesin diye küçük kaselerde aşure yedim(enerjim kalmamıştı ve eşim yemem için zorladı eeeee oğlu sütsüz kalırmış:26:)
anlayacağınız saçma sapan beslendim....yine de kilo bildirimimi yapayım dedim ama ,beni,, bu hafta liste dışı bırakın lütfen çünkü diyet dışı kilo verdim,hastalıktan...
GEÇEN HAFTA:75,6
BU HAFTA:74,3
bugün doktora tekrar gidicem,tahlil yaptırıcam,halsizliğim hala devam ediyorkilo veren arkadaşları tebrik ediyorum ve herkesi kocaman
SEVGİLER
Çok geçmiş olsun canım grip mi olmuştun ? emziriyormuşsun daha iyi beslenmelisin boşver kilo vermeyi önemli olan bebeğinin kaliteli süt alması
bol sıvı al aşureyide çekinmeden tüket tabiki madem bişey yiyomuyosun :44:
canım bekleme istersen..unuttum ben birdy zaten yok.handrake hamile arada geliyo..papadiya yine kaçaklarda..naz8 netim gelip gidiyor dediydi..gmzz niye gelmedi bilmiyom..yayınla da gecikme bence.ellerine sağlık
Vayy demek Papadiya yine arazi olmuş
oteli full dür kesin
Gamze bi yazısında bu hafta gelemem diyodu kayınvalidesine ve akrabalarına aşure vs yardıma gidecekti yanlış hatırlamıyorsam :44:
aynen şekerim en azından almadık..valla yedim aşureyi yedim aşureyii..
Olsun yarasın canım
senede bir yapılıyo 1-2 hafta sürüyo
önemli olan daha sonra tatlı isteğini köreltmek
bu sabah yine erkenciyim kızımı dersaneye gönderdim
kahvaltı
1 yeşil elma
1 mandalin arkasından hapımı içtim
tiroit hapını açken içiyorum ama yeni hapı tok içmem gerekiyo
10:30 gibi pazara gidicem gelincede kız gelir zaten öğlen yemeği yeriz
fakat şimdiden yazmıyayım değişebiliyo tekrar girerim
KIZLAR BİLGİSİ OLANLAR yatarken hap içmek zorundayım leptini etkiler mi?merak etmekteyim
Bence etkilemez çünki gıda değil hap, ağızda ve midede değil bağırsaktan emilip kana karışıyor vede önemli olan sağlık
etkiliyor olsaydı içmiycekmiydin :44: yani
arkadaşım eline sağlık
kilo veren arkadaşlarımıda gönülden kutluyorum
inşaallah devamı gelir
ben bel rahatsızlığımdan dolayı dün hastanedeydim
kilomu bildiremedim ama aynı kilodayım
Geçmiş olsun canım bel fıtığı mı ?acil şifalar dilerim tüm hastalara
sabah eşim kahvaltıya götürdü..accuk cıss yidimm ama sonra yapmıycam sözz..
kahvaltımız
sucuklu omlet
bilimum peynir çeşitleriii
2 lokma bal kaymak
söğüş salata
2 avuç içi kadar tandır ekmeği
Afiyet olsun Sersum'cum
eee sonra bol yürüyüp cıss sız akşam yemeği ile tükkanı kapadınmı bakem ?
:44: