Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

igneoyasi · 25 Kasım 2013

Dünkü menüm:

Sabah 11:00

Bol peynir
5-6 dolu kaşık menemen
5 zeytin.

Akşam30

Kayınvalidemde Kuran okundu

1 dolu tabak kavurma
1 tane zyağlı yaprak sarma (X)

BAKLAVA, BÖREK, AMERİKAN SALATASI VE PİLAV YEMEDİM.

Ama dün hiç yürüyüş vs yapamadım.

Bugün:

Sabah 8:00

2 dilim hellim peynir
tulum peynir
Roka, maydonoz,
5 zeytin
Domates

Yumurta yemedim, acıkmam inşallah

4km/45 dak yürüyüş.

Hepinize güzel bir hafta diliyorum.

Dün bsayarı elime almaya vaktim olmadığı için bugüne kaldı. Kusuruma bakmayın. Tüm öğretmenlerimizin Öğretmenler Günü kutlu olsun. İyi ki varsınız.

papadiya · 25 Kasım 2013

igneoyasi .!.:
Ender Saraç der ki:" Spor salonlarındaki bisikletler poponuzu büyütür. Yere uzanıp, ayaklarınızı havaya kaldırıp öyle bisiklet çevirme hareketi yapın"

Ne kadar doğrudur bilmem, yine de yazayım dedim.

Ben de köpekler gibi pişman oldum. Daha da gitmem

Naptınız öyle yavv... görmemişin pazarı olmuş misali:))) Şaka bir yana, ağız tadıyla yiyin inşallah.

Papadiyam nasılsın? Ben döneli birkaç gün oldu. Baktım, yoksun, herhalde Papadiya Residence yine 7/24 faaliyette dedim

Akşam senden aldığım tarifle kaygana yapıcam. Hatta belki mısır ekmeği denerim. Dün benim 4 yaşındaki velet, babannesine:" Ne pişirdin babanne? Ben anca (aynen böyle dedi) mısır ekmeğiyle doyarım" dedi. Oflu tarafı ağır basıyor galiba:)

hosgeldın bıdenem cok sevındım donduguneevet ben arada arazioluyorumama bugun bısmıllah deyıp baslayalım ınsaallah.kayganada mısır ekmegıde afıyet olsun hemsolarıma ve sanaıyıkı geldın oyam

papadiya · 25 Kasım 2013

selam kızlarrr

kahvaltım

2 yumurta
zeytın,peynır
fındık,gunkurusu
ıncır,kuruerık
omega3

alya88 · 25 Kasım 2013

birdy .!.:
Muhtarım , Alyam ve tüm güzellere günaydın
Ohhh kendi yatağımda güzel bir uyku çektim , demin de kahvaltımı ettim.Birazdan kalan işlere dalıcam.İstanbul yağmurlu , rüzgarlı ve soğuk bu sabah.
Tüm çalışanlara , tüm öğrencilere ve hepimize sular gibi geçecek güzel ve sağlıklı bir hafta diliyorum

merhaba tatlımm..insanın kendi yatağı gibisi yok demi ya..aynen hava kapalı tam uykuluk bir hava var valla.evde olsam hemencik uyurdum..ERKEN KALKMAYI SEVMİYORUM ARKADAŞŞŞ

regen · 25 Kasım 2013

igneoyasi .!.:
Ender Saraç der ki:" Spor salonlarındaki bisikletler poponuzu büyütür. Yere uzanıp, ayaklarınızı havaya kaldırıp öyle bisiklet çevirme hareketi yapın"

Ne kadar doğrudur bilmem, yine de yazayım dedim.

Ben de köpekler gibi pişman oldum. Daha da gitmem

Naptınız öyle yavv... görmemişin pazarı olmuş misali:))) Şaka bir yana, ağız tadıyla yiyin inşallah.

Papadiyam nasılsın? Ben döneli birkaç gün oldu. Baktım, yoksun, herhalde Papadiya Residence yine 7/24 faaliyette dedim

Akşam senden aldığım tarifle kaygana yapıcam. Hatta belki mısır ekmeği denerim. Dün benim 4 yaşındaki velet, babannesine:" Ne pişirdin babanne? Ben anca (aynen böyle dedi) mısır ekmeğiyle doyarım" dedi. Oflu tarafı ağır basıyor galiba:)

cooook sagol oyacim benim, ben de size sormak istiodum zaten, spor aletleri konusunda bi fikriniz var mi diye... popoyu sisirebilir cünkü gücü bacaklardan alip ceviriyosun, dolayisiyla o kaslar calisiyo... ama etrafindaki yaglarda eriyip kasli bi hal aliyodur heralde :44::44::44: öyleyse iyi ama yooook yagin altina bir de kas olursa o zaman zenci hatunlar gibi olmak istemem

regen · 25 Kasım 2013

kizlar bugünkü

kahvaltim: ceviz, peynir, bir kase aksamdan kalan yemek

ögle: yumurta salatasi, corba

yiyorum.. aksam menümü henüz belirlemedim... aksam yedikten sonra bildiririm

regen · 25 Kasım 2013

kizlar az önce forumdan baktim da, bisiklet kalca yapmiyormus, sporcular da cevap, hatta sporcu bi üye demiski, eger bisiklet kalca genisletseydi bisiklet sporculari ne olurdu siz düsünün demis... püf noktasi galiba en düsük ayarda ve 30 dkdan fazla sürmek... hem benimki oturakli degil, vücut agirligindan aliyorum cevirme gücünü.. bir ayda 2 cm inceldigini söylen olmus cok sevindim

adilemir · 25 Kasım 2013

birdy .!.:

canım memleketime gitmişsin..benim için de doya doya baksaydın burhaniye ye...ahhh çok özledim..

dün öğretmenler günüydü..burhaniye de ki öğretmenimizi aradım..tebrik ettim..

oğlum ise her gün burhaniye ye ne zaman döneceğiz arkadaşlarımı çok özledim diyor..ben de yakında döneceğiz oğlum demek zorunda kalıyorum..ümitlerini kaybetmesini istemiyorum.
inşallah bir gün döneriz gerçekten.

nasıldı burhaniye

alya88 · 25 Kasım 2013

öğlen menüm:

ciğer sote
bulgur pilavı
ayran
azcık çorba

yemek sonrası limonlu soda

alya88 · 25 Kasım 2013

adilemir .!.:
canım memleketime gitmişsin..benim için de doya doya baksaydın burhaniye ye...ahhh çok özledim..

dün öğretmenler günüydü..burhaniye de ki öğretmenimizi aradım..tebrik ettim..

oğlum ise her gün burhaniye ye ne zaman döneceğiz arkadaşlarımı çok özledim diyor..ben de yakında döneceğiz oğlum demek zorunda kalıyorum..ümitlerini kaybetmesini istemiyorum.
inşallah bir gün döneriz gerçekten.

nasıldı burhaniye

canım bişey sorcam siz neden burhaniyeden taşındınız ki ?

regen · 25 Kasım 2013

alya88 .!.:
öğlen menüm:

ciğer sote
bulgur pilavı
ayran
azcık çorba

yemek sonrası limonlu soda

ben de istiyorum ciger soteeeeeeeeeee

canim cekti yaa ne zamandir yemiyorum.. tavuk cigeri dimi ama??? onu seviyorum ben.. koy sofraya bi tabak daha, ben de salatayi kapip geliyorum

ozlemkartal · 25 Kasım 2013

günaydın kızlar,iyi bir hafta diliyorum hepimiz için

tüm öğretmen arkadaşların geçmiş de olsa öğretmenler gününü kutluyorumsizler bir gün değil heran hatırlanacak insanlarsınız diyorum kısaca ve içtenlikle

haftasonu misafir gezdirince buraya gelemedim,biraz fazla kuruyemiş ve lavaşa sarılmış çiğköfte dışında kaçamağım olmadı:26:
birdyim hoşgeldin tatlım,yazdıklarını okuyunca kendim yaşamış gibi mutlu oldum inan,çok iyi etmişsin alışveriş yaparak,güle güle yiyin için canım afiyet olsun

kahvaltı 08.30
3 ufak yumurta
1 çatal beyaz,2 şerit tel peynir
10 zeytin
1 bardak süt
1 avuç badem

akşamı ayrıca yazarım..sabah 10 dakika kadar yürüdüm,şu an yağmur var dinerse 1 saat kadar yürüyüşe çıkarım..görüşmek üzere

regen · 25 Kasım 2013

ozlemkartal .!.:
günaydın kızlar,iyi bir hafta diliyorum hepimiz için
tüm öğretmen arkadaşların geçmiş de olsa öğretmenler gününü kutluyorumsizler bir gün değil heran hatırlanacak insanlarsınız diyorum kısaca ve içtenlikle
haftasonu misafir gezdirince buraya gelemedim,biraz fazla kuruyemiş ve lavaşa sarılmış çiğköfte dışında kaçamağım olmadı:26:
birdyim hoşgeldin tatlım,yazdıklarını okuyunca kendim yaşamış gibi mutlu oldum inan,çok iyi etmişsin alışveriş yaparak,güle güle yiyin için canım afiyet olsun

kahvaltı 08.30
3 ufak yumurta
1 çatal beyaz,2 şerit tel peynir
10 zeytin
1 bardak süt
1 avuç badem

akşamı ayrıca yazarım..sabah 10 dakika kadar yürüdüm,şu an yağmur var dinerse 1 saat kadar yürüyüşe çıkarım..görüşmek üzere

yediklerin kilo olaraky aramasin ama afiyyeeetttt olsun sekerim... menün de güzelmis

acikmaya basladim ya hepinizin menüsüne sulaniyorum

gmzz_z · 25 Kasım 2013

slm kıslar ben geldim......

çok kaçamaklı bir haftadan snr döndüm... bu sabah protein diyetine başladım.... 1 haftalık protein diyetinden snr karataya devam ama kötü bi haberim var 1kilo almışım bu hafta 76 yım yani şuan :26: :26: :26:....

sabah kahvaltım 9 da kalkış

10 da kahvaltı ( kahvaltıdan önce 1 su bardağı karbonatlı su 15-20 dk snr da yarım lt ılık suya biraz limon damlatıp içtim )

1 dilim kızarmış kepekli ekmek

1 kibrit kutusu kdr peynir

1 tane haşlanmış yumurta

1 kupa çay

1 de öğlen yemeği .......

1 dilim kızarmış ekmek

1 tane haşlanmış yumurta

4 tane limonlu kifli kepekli biskuvi

1 kupa yeşilçay

akşam da biftek ızgara die dusunuyorum bakalım...

cakmel · 25 Kasım 2013

1 bardak fıstık
1 kase yoğutr
1 haşlama yumurta
az maydanoz ile 1/2 domates

öğlen

dünden kalan lahana sarmam
yoğurt eşliğinde tabiiikii

şimdide süt ve karatay çikolatası bitter oluyo tabii haliyle 0 şekerli ( ben uydurdun ve yaptım da :)) )

alya88 · 25 Kasım 2013

kızlar acıktım azcık kuru üzüm ve gün kurusu yiyiyorum... :18:

alya88 · 25 Kasım 2013

regen .!.:
ben de istiyorum ciger soteeeeeeeeeee canim cekti yaa ne zamandir yemiyorum.. tavuk cigeri dimi ama??? onu seviyorum ben.. koy sofraya bi tabak daha, ben de salatayi kapip geliyorum

ah canım ahh mesajını yeni gördüm kusura bakmaaa..ama üzgünüm ki tavuk ciğeri deildi :)
ayrıca iş yerinde yedimmmm gel yani boş yer çok

gmzz_z .!.:
slm kıslar ben geldim......

çok kaçamaklı bir haftadan snr döndüm... bu sabah protein diyetine başladım.... 1 haftalık protein diyetinden snr karataya devam ama kötü bi haberim var 1kilo almışım bu hafta 76 yım yani şuan :26: :26: :26:....

sabah kahvaltım 9 da kalkış

10 da kahvaltı ( kahvaltıdan önce 1 su bardağı karbonatlı su 15-20 dk snr da yarım lt ılık suya biraz limon damlatıp içtim )

1 dilim kızarmış kepekli ekmek

1 kibrit kutusu kdr peynir

1 tane haşlanmış yumurta

1 kupa çay

1 de öğlen yemeği .......

1 dilim kızarmış ekmek

1 tane haşlanmış yumurta

4 tane limonlu kifli kepekli biskuvi

1 kupa yeşilçay

akşam da biftek ızgara die dusunuyorum bakalım...

afiyet olsunm canımcım azcık yemişsinnnn....

cakmel .!.:
1 bardak fıstık
1 kase yoğutr
1 haşlama yumurta
az maydanoz ile 1/2 domates

öğlen

dünden kalan lahana sarmam
yoğurt eşliğinde tabiiikii

şimdide süt ve karatay çikolatası bitter oluyo tabii haliyle 0 şekerli ( ben uydurdun ve yaptım da :)) )

afiyet bal şeker olsun canımm benimmmmmm

cakmel · 25 Kasım 2013

alya88 .!.:
kızlar acıktım azcık kuru üzüm ve gün kurusu yiyiyorum... :18:

ye fıstık ye kan olsun can olsun sana yavru ceylan

birdy · 25 Kasım 2013

Tatılarım tekrar herkese merhaba ,
Bugün dünden kalan işleri tamamladım , çamaşır ve yiyecek depolama işi bitti.Hepinizi can-ı gönülden bize davet ediyorum , buyurun gelin hep beraber yiyelim

Biz karı-koca detoks yapıcaz bu hafta.Zaten evde tonla sebze var , onları tüketicez.Karavanayla sebze çorbası yaptım , öğlen iki kase ondan içtim , hayret ama şuan oldu acıkmadım

Adilemircim Burhaniye her zamanki gibi çok güzeldi , o bölgede nüfus çok artmış , normalde bu mevsim çok sakin olurdu ama oldukça hareketliydi.Öğretmenler mahallesinde kaldık , otel eski-püsküydü ama denizle kucak kucağaydı , deniz havası da aldık yani.İnşallah siz de güzel sebeplerden tekrar dönersiniz memleketinize.Gerçekten yaşanacak yer.
Özlemim , canımcım , çok teşekkürler hayatım , buyurun gelin , bol sebze ve bakliyat vaad ediyorum

Eniştem nasıl oldu , tahlil yapılacaktı tekrardan , yapıldı mı , sonuçlar nasıl ? Diyabetin en güzel aktivitesi yürüyüş.Bol bol yürüsün , şekerin en güzel ayarlayıcısı yürüyüştür.
Alyam ben de ciğeri çok severim , bana da yer açın yemekhande

Regen , geçerken beni de al

Muhtarım nasılsın kuzukulağım ?
İğneoyam harbiden ben de çok görgüsüz gördüm kendimizi

Ordaki arkadaşlar "talıma belgesi edinin , yolda polis çevirip isteyebilir" dedi.Düşün yani , ticaret yapacak gibiydi araba...Hahahaha bak sabunları söylemeyi unuttum , 40 kilo civarında sabun getirdik bi de

Kendimize en kocamanından çüş diyorum valla

Evet , sakın bi daha gitme , kalbini kırarım

Kızlar unuttuğum kimse yoktur inşallah.Akşam yemeği olarak yumurtalı mantar kavurması ve salata var.Mantarı tahmin edersiniz ki ordan getirdik puhahahaha (kanlıca mantarı ama o bölgede melki-merki diyolar) , yuh yane ...Yanına da haşlanmış brokoli ve karnabahar düşündüm şuan , hayırlısı...
Öptüm şimdilik , gidip haşlama işini yapiiim

sersum · 25 Kasım 2013

gmzz_z .!.:
slm kıslar ben geldim......

çok kaçamaklı bir haftadan snr döndüm... bu sabah protein diyetine başladım.... 1 haftalık protein diyetinden snr karataya devam ama kötü bi haberim var 1kilo almışım bu hafta 76 yım yani şuan :26: :26: :26:....

sabah kahvaltım 9 da kalkış

10 da kahvaltı ( kahvaltıdan önce 1 su bardağı karbonatlı su 15-20 dk snr da yarım lt ılık suya biraz limon damlatıp içtim )

1 dilim kızarmış kepekli ekmek

1 kibrit kutusu kdr peynir

1 tane haşlanmış yumurta

1 kupa çay

1 de öğlen yemeği .......

1 dilim kızarmış ekmek

1 tane haşlanmış yumurta

4 tane limonlu kifli kepekli biskuvi

1 kupa yeşilçay

akşam da biftek ızgara die dusunuyorum bakalım...

cakmel .!.:
1 bardak fıstık
1 kase yoğutr
1 haşlama yumurta
az maydanoz ile 1/2 domates

öğlen

dünden kalan lahana sarmam
yoğurt eşliğinde tabiiikii

şimdide süt ve karatay çikolatası bitter oluyo tabii haliyle 0 şekerli ( ben uydurdun ve yaptım da :)) )

şekerim senin bu yaptığının protein diyetiyle hiç alakası yok yalnız...

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Hayat bana güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

M.K.ATATÜRK

M.K.ATATÜRK

M.K.ATATÜRK

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

M.K.ATATÜRK

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

M.K.ATATÜRK

Aktif Üye

Kader,mücadelede gizlidir.

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Kader,mücadelede gizlidir.

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency