Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

aydo · 15 Ocak 2014

tamam haftalık veriyoruz yani raporu bende vermek isterin hepimiz her hafta sonucu yazalım kaç kilo gittiğini birbirimize rapor edelim buranın yöneticisi kim ona ve birbirimize sorumlu olalım ...belkide öyle yapıyorsunuzdurda bilgim olmadığı içintekrar soruyorum şekerler...
bu öğlen tavuklu salata yedim
1 saat kadarda öğle arasında yürüdüm biraz gezinti gibi oldu ama çok hızlı olunmuyor malum iş kıyafetleri ve sonrası çok terlemek istemedimmmmm
karabuğday işe yarıyordu dimi onu yapacağım arkadaşlarım benimde vermem gereken 7-8 kilo var inşallah veririzzz:13:

aydo · 15 Ocak 2014

bu arada nesli harikasın tebrik ediyorum seni süper vermişsin

filiztoprak · 15 Ocak 2014

sersum .!.:
canım ben baktım tadına fena değil..salata gibi yaptım maydanoz taze soğan az peynir karabiber ve limon sıktım buğday salatası gibi..
ohoooo ben neler yedim içtim bunu mu yiyemiycem..

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Tezgahların hepsinde pancar yerine çükündür yazıyodu utancımdan almak istemedim en sonunda köylü kadından aldım

ne biliim ya başka şeyden şişmeseydik dahada yicektik yani ama çok lezzetli ve kırmızı renginden dolayıda antioksidan deposu ya fazlasının bi zararını okumadım :44: tabisi artık terbiyeli bişekilde yicez bundan sonra

açık karabuğdayın kilosu 7.5 idi migrostan aldığım d.ru marka 7 lir idi ama menşei çin miş

sadece idrar olsa iyi gaitada oyle oliyir

Hadi yaa ilk 2 gün zorlanmadınmı, o zamandamı yoğurtla yemiştin :44: bencede iyi bi seçenek bende özellikle öğlen yemeği olarak yemeyi düşünüyorum bide yola çıkcağım akşam yemeyi düşünüyorum ama kahvaltısız peynir ve yumurtasız dayanamam

bende aldım o dediğiniz markadan sarfoşum benim baktığım sitede kahvaltı yapılabilir öğlen ve akşam yenir diyodu başka biyerde
3 öğün diyodu
sabahki öğün bu şekilde yazıyodu=karabuğdaya 1 tane elma rendelenir üzerine tarçın serpilir şahsen ben denicem sersumcum başlamışsın sende dene canım diğer öğünler yoğutla yenebilir bence yeşilliklede olabilir
bence herkez zevkine göre yapmalı ben şu anda ayran detoksu yapıyorum bügün başladım yarın son bakalım nolcak ama tadı fena deyil karışımın kara buğdayı da tatil dönüşü yapmayı düşünüyorum
kahvaltım= saat 09:00
bol yeşillik
peynir zeytin
saat=12:00 ayran çorbası akşam 8 ekadar böle 2 saat arayla yeniliyo
aralarda bitki çayı
limonlu su
bugünlük böyle

cakmel · 15 Ocak 2014

öğle menüm
1 kocaman porsiyon kuru sebzeli karnabahar
10 tane marul eşliğinde mercimek köfte
3-5 tane acı biber turşusu

akşama sıcacık süt içmeyi planlıyorum inşallah.

selamün aleykümm aydo hoş geldin ...

canım topik reisi

sersum

sanırım 2 hafta düzenli menü yazanlar listeye giriyordu:44:

görüşmek üzereee hanımlarrrr

gulekmen · 15 Ocak 2014

bende hipoglisemi var, karatay diyeti ile kilo vermem mümkün olur mu acaba?

HRAda · 15 Ocak 2014

gulekmen .!.:
bende hipoglisemi var, karatay diyeti ile kilo vermem mümkün olur mu acaba?

Hipoglisemiyi tetikleyen yiyecekler şekerli ve unlu gıdalar olduğundan, Karatay Diyeti de zaten özellikle bu gibi besinlerin yenmemesi üzerine kurulu bir diyet olduğundan sağlığınız bakımından da uygulamanız isabetli olacaktır diye düşünüyorum :)

leylak84 · 15 Ocak 2014

ramaska .!.:
kizlar gunaydin..............

leylakcim cok sevindim.cok iyi vermissin....

oylesarhos olsamki canim grecka yani karabugday emin ol burdakide cok lezzetli degil.ruslar genelde kahvaltida tuketiyor.bende arada pilav seklinde tuketiyordum...en kisa zamanda bende deniycem.

sersum canim bugunmu basliyorsun karabugdaya...hadi bakalim hayirlisi...
simdiden sana iyi mesailer....

naz canim tekrar baslamissin hadi bakalim...ins.hedefine daha once ulasirsin...
kaneelcim paylasimlar icin sagol.cok faydali bilgiler....

gorusuruz kizlar....

sağol ramaskam

aydo .!.:
selamü aleykümmmm kızlarrr radyo metroda kadir çöpdemir hersabah böyle diyor aklıma geldi öyle hitap edeyim dedim siz eçok komik işe gelirken dinliyorum çok gülüyorum tavsiye ederim bu arada ....gelelim dünkü raporuma öncelikle sersum çok naziksin hoşbulduk diyorum :) akşam çok yedimmm köfte yoğurt ayran 2 kaşıkta bulgur pilavı amaaaaa sabah tartıldım 66 ile başladığım kilo 2 .günde 65.6 olmuş gerçekten aç kalmadan anlamadan verdimmm... leylak84 karabuğdayı araştırdım sersum sende bahsetmişsin aklıma yattı buğün alacağım öğlenleri yoğurtla yemeği düşünüyorum size yek sorummm karbonhidrat gurubu değildir inşallah?
sabah yedikleri 2 yumurta
el içi kadar ezine peynir
birazda fıstık ama kavrulmuşu yoktu evde normal fıstık kavrulmuş tuzunu ayırarak yedir geri kalanınıda yemeyeyim diye attım
kavrulmuş kuruyemişler zararlı biliyorum bu seferlik ekmek yerine geçsin diye yedim ama bundan sonra yok
birde kızlar boyum 1.62 ideal kilom 55 çıktı yani ben 60 olmak istiyordum şimdi başıma 65 çıktı anlayacağınız bir 10 kilo gitmesi lazım inşallah veririm ben 58 de razıyımmmm sizi seviyorum yeni başladığım için isimlerinizi henüz bilemiyorum ama herkese selammmm öpüldünüz

inşallah karabuğday sende de işe yarar canım

leylak84 · 15 Ocak 2014

iyi akşamlar kısslarbugün çooook yoruldum.pazara gittim..eve geldim aldıklarımı yerleştirdim,tonla yeşillik yıkayıp kuruttum
yarın da misafir gelecek,bir sürü cıss yaptım:26:yarın kendimi tutmaya çalışıcam bakalım

oylesarhosolsamkiiii · 15 Ocak 2014

Selam Sersum naber geçmişimi okuyosun ?

Karabuğdayı nasıl yedin bugün ? Tadı nasıldı ,tok tuttumu ?ben normal kahvaltı yaptım (1 dilim kızarmış beyaz ekmek yedim )

öğlen 1 orta boy kavanoz yoğurtlu tuz ve baharatlı Karabuğday yedim masamın üstünde yarım paket lifli diye kepekli bisküvi vardı onu yedim,akşam 1 tabak az yoğurtlu pazı ile yeşillikli nar ekşili Karabuğday yedim yarım avuçta fındık yedim ve anladımki tüm gün 3 tabak Karabuğdayla tok kalamam,yapamam bu arada yine kabızım

sersum · 15 Ocak 2014

ramaska .!.:
kizlar gunaydin..............

sersum canim bugunmu basliyorsun karabugdaya...hadi bakalim hayirlisi...
simdiden sana iyi mesailer....

gorusuruz kizlar....

yok canım yaa başlayamadım arkadaşa gittik bugün.:26::26:.yarın tamgün yapıcam inşallah

ramaska .!.:
gunun duası: ıns.mayıs sonuna kadar herkes hedefıne ulasır ve yaza ıdeal kılosuyla gırer.......amın....

Sabah kızımı uyutunca yarım saat kadar uyuyakalmısım.....ruyamda zayıfladıgımı gordum.ıstedıgım kıloya ınmısım.cok mutluydum.....
ıns.gercek olur............................

Amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnn diyorummm

aydo .!.:
selamü aleykümmmm kızlarrr radyo metroda kadir çöpdemir hersabah böyle diyor aklıma geldi öyle hitap edeyim dedim siz eçok komik işe gelirken dinliyorum çok gülüyorum tavsiye ederim bu arada ....gelelim dünkü raporuma öncelikle sersum çok naziksin hoşbulduk diyorum :) akşam çok yedimmm köfte yoğurt ayran 2 kaşıkta bulgur pilavı amaaaaa sabah tartıldım 66 ile başladığım kilo 2 .günde 65.6 olmuş gerçekten aç kalmadan anlamadan verdimmm... leylak84 karabuğdayı araştırdım sersum sende bahsetmişsin aklıma yattı buğün alacağım öğlenleri yoğurtla yemeği düşünüyorum size yek sorummm karbonhidrat gurubu değildir inşallah?
sabah yedikleri 2 yumurta
el içi kadar ezine peynir
birazda fıstık ama kavrulmuşu yoktu evde normal fıstık kavrulmuş tuzunu ayırarak yedir geri kalanınıda yemeyeyim diye attım
kavrulmuş kuruyemişler zararlı biliyorum bu seferlik ekmek yerine geçsin diye yedim ama bundan sonra yok
birde kızlar boyum 1.62 ideal kilom 55 çıktı yani ben 60 olmak istiyordum şimdi başıma 65 çıktı anlayacağınız bir 10 kilo gitmesi lazım inşallah veririm ben 58 de razıyımmmm sizi seviyorum yeni başladığım için isimlerinizi henüz bilemiyorum ama herkese selammmm öpüldünüz

Aleyküm selam..show radyoda nihat sırdar da benim favorim şekerim
canım ben de 1.62 boyundayım ama eski halimden de biliyorum ben 67 kiloyla bile mikemmel oluyorum kii hedefim 65..yanii onlara pek takılma..sen kendini hangi kiloda mutlu ve rahat hissediyorsan odur ideal kilo bence..

neslihansltn .!.:
ben 24.10.2013 de başladım ve 9.5 kilo verdim ama vermek istediğim daha 15 kilo var yani hedefim büyük biraz.. eski kiloma geri dönmek istiyorum.. son 2 haftadır gram, gram gidiyor yani vücut direnç göstermeye başladı.. inş. hızlanır.
biz bura da topiğin adın da belli olduğu gibi hem eğleniyoruz hem de zayıflamaya çalışıyoruz. birbirimizi motive ediyoruz bazen kaçamaklarda muhtarımız bize falaka atıyor ama en önemlisi vazgeçmiyoruz.. herşeyimizi yazıyoruz biz bura da hem zayıflamak değil bazen dertlerimizi bile paylaşıyoruz o yüzdendir ki bura da olmak insana mutluluk veriyor.

cuma günleri tartı günümüz ve haftanın 1. ni seçiyoruz.. bu hafta bildirim sırası bende galiba..:44::44::44:

hehehe döveriz de severiz dee..

aydo .!.:
tamam haftalık veriyoruz yani raporu bende vermek isterin hepimiz her hafta sonucu yazalım kaç kilo gittiğini birbirimize rapor edelim buranın yöneticisi kim ona ve birbirimize sorumlu olalım ...belkide öyle yapıyorsunuzdurda bilgim olmadığı içintekrar soruyorum şekerler...
bu öğlen tavuklu salata yedim
1 saat kadarda öğle arasında yürüdüm biraz gezinti gibi oldu ama çok hızlı olunmuyor malum iş kıyafetleri ve sonrası çok terlemek istemedimmmmm
karabuğday işe yarıyordu dimi onu yapacağım arkadaşlarım benimde vermem gereken 7-8 kilo var inşallah veririzzz:13:

mıhtar ben oluyorum canım..2 haftan dolunca listede oluyorsun ve liste yapma sırası sana gelince o tarihte listemizi yapıyorsun tek şartımız bu..motivasyonumuz artıyor bu şekilde..kabul ediyorsan seni de listeye ekleyeyim haftaya cuma listede olursun

filiztoprak .!.:
sabahki öğün bu şekilde yazıyodu=karabuğdaya 1 tane elma rendelenir üzerine tarçın serpilir şahsen ben denicem sersumcum başlamışsın sende dene canım diğer öğünler yoğutla yenebilir bence yeşilliklede olabilir
bence herkez zevkine göre yapmalı ben şu anda ayran detoksu yapıyorum bügün başladım yarın son bakalım nolcak ama tadı fena deyil karışımın kara buğdayı da tatil dönüşü yapmayı düşünüyorum
kahvaltım= saat 09:00
bol yeşillik
peynir zeytin
saat=12:00 ayran çorbası akşam 8 ekadar böle 2 saat arayla yeniliyo
aralarda bitki çayı
limonlu su
bugünlük böyle

yarın başlıyacam inşallah canım..tavsiyeni deneyeceğim.

leylak84 .!.:
iyi akşamlar kısslarbugün çooook yoruldum.pazara gittim..eve geldim aldıklarımı yerleştirdim,tonla yeşillik yıkayıp kuruttum
yarın da misafir gelecek,bir sürü cıss yaptım:26:yarın kendimi tutmaya çalışıcam bakalım

ivahhh ivahhhh:18::18::18: sen tutarsın kendini canım..

ficans · 15 Ocak 2014

Selam kızlar,nasılsınız

fırsat bulup gelemedim bir türlü,bu haftam hep dişçide geçti,yarın gene gidicem,bi başlayınca bitmiyor:18:çocukların da son sınavları vardı,neyse bugün itibarıyle bitti,darısı 2.döneme,cuma da başka dr kontrolum var,foruma da gelemiyorum,çok yoruldum

Bu haftayı atlatayım,karataya da tam gaz devam inşallah

Biraz geçmişe bakayım

sersum · 15 Ocak 2014

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Selam Sersum naber geçmişimi okuyosun ?

Karabuğdayı nasıl yedin bugün ? Tadı nasıldı ,tok tuttumu ?ben normal kahvaltı yaptım (1 dilim kızarmış beyaz ekmek yedim )

öğlen 1 orta boy kavanoz yoğurtlu tuz ve baharatlı Karabuğday yedim masamın üstünde yarım paket lifli diye kepekli bisküvi vardı onu yedim,akşam 1 tabak az yoğurtlu pazı ile yeşillikli nar ekşili Karabuğday yedim yarım avuçta fındık yedim ve anladımki tüm gün 3 tabak Karabuğdayla tok kalamam,yapamam bu arada yine kabızım

cevap yazıyordum canım...

yok ben de yapamadım canım arkadaşa gittik bugün..yarın 3 öğün yapacağım inşallah

dün akşam yediğim halde ben de wc ye çıkamadım..ama çok tıkadı beni..akşam yediğim için öğlene kadar acıkmadım desem yeridir..

sen kendini daha iyi bilirsin canım..sen de 3 öğün değil 1 öğün yaparsın..

sersum · 15 Ocak 2014

sabah ceviz ve 1 gün kurusu yedim

öğlen arkadaş çağırdı ona gittik..
yediklerim

kısır
kavurma
2 kuru patlıcan dolması
2 kk kadar tiramisu

tiramisuyu yemeseydim iyiydi yarın telafi ederim inşallah

sersum · 15 Ocak 2014

ficans .!.:
Selam kızlar,nasılsınız

fırsat bulup gelemedim bir türlü,bu haftam hep dişçide geçti,yarın gene gidicem,bi başlayınca bitmiyor:18:çocukların da son sınavları vardı,neyse bugün itibarıyle bitti,darısı 2.döneme,cuma da başka dr kontrolum var,foruma da gelemiyorum,çok yoruldum

Bu haftayı atlatayım,karataya da tam gaz devam inşallah

Biraz geçmişe bakayım

selam canımhayırlısıyla bitecek inşallah diş tedavin

bizim de sınavlar bitti çok şükür..

karataya devam ettiğin için de

ficans · 15 Ocak 2014

sersum .!.:
selam canımhayırlısıyla bitecek inşallah diş tedavin

bizim de sınavlar bitti çok şükür..

karataya devam ettiğin için de

Selam sersumum nasılsın inşallah canım

Çok şükür rahatladık

Devam,bugün küçük bi cıssım var ama,1 kk kadar ayva tatlısı

sersum · 15 Ocak 2014

ficans .!.:
Selam sersumum nasılsın inşallah canım

Çok şükür rahatladık

Devam,bugün küçük bi cıssım var ama,1 kk kadar ayva tatlısı

iyiyim canım haftaya okul tatil ben de tatilim iple çekiyorum..

ben de cıss yedim maalesef..

ficans · 15 Ocak 2014

sersum .!.:
benimki de çin menşeyli..aktara da bakmak lazım..kilosunu kaça aldın..??

oylesarhosolsamkiiii .!.:
2 aktara sordum ,ama mısır çarşısında değil oraya gidemedim bugün

Beim merak ettiğim madem karbonhidrat grubundan değil niye istediğimiz kadar kullanamıyoruz ( çok fazla bakmaya fırsatım olmadı bakabilsem bulurum ama...) ayrıca bol su içenler azda olsa tuz katabilir bence, yoksa çok tatsız tuzsuz bişey olur yaf çokkısa sürede fazla kilo vermek isteyenler için uygun olabilir ama ben kendimi biliyorum tuzsuz falan yiyemem haftada 1 kilo versem fazla bile o yüzden alıştıra aliştıra yiycem

leylak84 .!.:
hoşbuldum sarhoşum
ben ilk 2 gün sadece karabuğday yedim.cumartesiden beri sadece akşamları yiyiyorum canımdediğin gibi kilo vermesi duranlar yada kaçamak sonrası için iyi bi seçenek...

Ben de deneyeyim şu karabuğdayı,hiç duymamıştım daha önce:44::44:

oylesarhosolsamkiiii · 15 Ocak 2014

leylak84 .!.:
iyi akşamlar kısslarbugün çooook yoruldum.pazara gittim..eve geldim aldıklarımı yerleştirdim,tonla yeşillik yıkayıp kuruttum
yarın da misafir gelecek,bir sürü cıss yaptım:26:yarın kendimi tutmaya çalışıcam bakalım

Maşallah ne güzel spor olmuş yarın o cıssları tadımlık yer sabah akşam Karabuğdayla idare edersen bişey olmaz canımcım şimdiden kolay gelsin vede iyi eğlenceler sana

gulekmen .!.:
bende hipoglisemi var, karatay diyeti ile kilo vermem mümkün olur mu acaba?

Karatay tam siz ve sizin gibilere göre aslında, ama en doğrusu özellikle 2. kitabı alıp okuyup özümseyip başlamak, eğer 1-2 gün kaçamaksız harfi harfine uygularsanız el titremelerinin düzeldiğini hipoglisemi ataklarının azalarak bittiğini görürsünüz

HRAda .!.:
Hipoglisemiyi tetikleyen yiyecekler şekerli ve unlu gıdalar olduğundan, Karatay Diyeti de zaten özellikle bu gibi besinlerin yenmemesi üzerine kurulu bir diyet olduğundan sağlığınız bakımından da uygulamanız isabetli olacaktır diye düşünüyorum :)

Evet çok doğru düşünüyosun canım ne zamandır bu topiktesin bilmiyorum :44: hoş gelmişsin

filiztoprak .!.:
bende aldım o dediğiniz markadan sarfoşum benim baktığım sitede kahvaltı yapılabilir öğlen ve akşam yenir diyodu başka biyerde
3 öğün diyodu
sabahki öğün bu şekilde yazıyodu=karabuğdaya 1 tane elma rendelenir üzerine tarçın serpilir şahsen ben denicem sersumcum başlamışsın sende dene canım diğer öğünler yoğutla yenebilir bence yeşilliklede olabilir
bence herkez zevkine göre yapmalı ben şu anda ayran detoksu yapıyorum bügün başladım yarın son bakalım nolcak ama tadı fena deyil karışımın kara buğdayı da tatil dönüşü yapmayı düşünüyorum
kahvaltım= saat 09:00
bol yeşillik
peynir zeytin
saat=12:00 ayran çorbası akşam 8 ekadar böle 2 saat arayla yeniliyo
aralarda bitki çayı
limonlu su
bugünlük böyle

Bende okudum o menüleri ama elma yersem daha çabuk acıkırım korkusuyla tercih etmedim bide ben haftada 0.5-1 kilo versem yeter öyle 3 öğünde hep karabuğday sanırım sıkı diyet yapıp daha fazla ve hızlı kilo vermek istiyenler için
Hadi bakalım ayran detoksu işe yarıycakmı :44: inşallah yarar

neslihansltn .!.:
ben 24.10.2013 de başladım ve 9.5 kilo verdim ama vermek istediğim daha 15 kilo var yani hedefim büyük biraz.. eski kiloma geri dönmek istiyorum.. son 2 haftadır gram, gram gidiyor yani vücut direnç göstermeye başladı.. inş. hızlanır.
biz bura da topiğin adın da belli olduğu gibi hem eğleniyoruz hem de zayıflamaya çalışıyoruz. birbirimizi motive ediyoruz bazen kaçamaklarda muhtarımız bize falaka atıyor ama en önemlisi vazgeçmiyoruz.. herşeyimizi yazıyoruz biz bura da hem zayıflamak değil bazen dertlerimizi bile paylaşıyoruz o yüzdendir ki bura da olmak insana mutluluk veriyor.

cuma günleri tartı günümüz ve haftanın 1. ni seçiyoruz.. bu hafta bildirim sırası bende galiba..:44::44::44:

Neslihansltn canım öncelikle çizelgen olmadığı için bkı ni bilemiyoruz ama 15 kilo daha var diyosan tahminen ideal kilonun çok üstündesin dolayısıyla duraklaman ideale yaklaştığı için değildir,ama çok uzun yıllar şimdiki kilonda idiysen ve az yemek yemeye başladıysan vücut kendini korumaya almıştır en son ihtimal ise troid yada başka hormonal bi problemdendir :26:

Aslında , düzenli takip edemediğim için benim yorum yapmam yanlış ama maydonoz olma huyum var

ficans · 15 Ocak 2014

sersum .!.:
iyiyim canım haftaya okul tatil ben de tatilim iple çekiyorum..

ben de cıss yedim maalesef..

Oh ne güzel sen de tatilsin kızınla beraber

leylak84 · 15 Ocak 2014

sersum .!.:
ivahhh ivahhhh:18::18::18: sen tutarsın kendini canım..

inşallah bacım inşallah:18::18::18:

ficans .!.:
Selam kızlar,nasılsınız

fırsat bulup gelemedim bir türlü,bu haftam hep dişçide geçti,yarın gene gidicem,bi başlayınca bitmiyor:18:çocukların da son sınavları vardı,neyse bugün itibarıyle bitti,darısı 2.döneme,cuma da başka dr kontrolum var,foruma da gelemiyorum,çok yoruldum

Bu haftayı atlatayım,karataya da tam gaz devam inşallah

Biraz geçmişe bakayım

geçmiş olsun ficansım

sersum .!.:
cevap yazıyordum canım...

yok ben de yapamadım canım arkadaşa gittik bugün..yarın 3 öğün yapacağım inşallah

dün akşam yediğim halde ben de wc ye çıkamadım..ama çok tıkadı beni..akşam yediğim için öğlene kadar acıkmadım desem yeridir..

sen kendini daha iyi bilirsin canım..sen de 3 öğün değil 1 öğün yaparsın..

bugün de mi yapamadın kısss

ficans .!.:
Ben de deneyeyim şu karabuğdayı,hiç duymamıştım daha önce:44::44:

dene canım,toipiğin yeni trendi bu

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Maşallah ne güzel spor olmuş yarın o cıssları tadımlık yer sabah akşam Karabuğdayla idare edersen bişey olmaz canımcım şimdiden kolay gelsin vede iyi eğlenceler sana

ben de öyle yapmayı düşünüyorum ama inşallah cumaya kilo vermiş olurum sarhoşum
sağol canım

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Kader,mücadelede gizlidir.

Üye

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

hedef şaştı ...

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency