Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Sadece_Askiim · 25 Mart 2014

Dukan yapmayacağım sanırım şuan. 60'a ulaşana kadar kalori sayımı yapayım. Baktım sıkıldım. Dukana geçeceğim. Bunu kararlaştırdım. Yulaf kepeği tüketmeye devam ama. O en büyük nimet benim için. Kabızlık sorununa bire bir. Hem de tok tutuyor. Ben ilk aldığımda havancızade diye bi marka almıştım. O bitmek üzere. Doğalsan aldım. o daha inceymiş sanırım. Denemedim daha. Bakacağım artık. Bir de onun karışımlısı olanı var ya ondan alıp ekmek yapmayı düşünüyorum ondan. çalışmaya başlarsam özellikle çok iyi olacak.

Cutemom007 · 25 Mart 2014

Bruxelles .!.:
hadi bakalım , başarılar canım

belki o sırada bağlantı kopuyordur:44:

çok güzel menü tebrikler afiyet olsun

öncelikle maaşallah sana darısı başımıza ve o irdenin aynısı da bünyemize olur inş. o lokumları yemeden duramazdım sanırım tekrar teprikler arkadaşım

teşekkür ederim canım

Sadece_Askiim .!.:
Eki Görüntüle 1036741
Dukan yapmaya kalkarsam tablom. Ekspers mi yapsam yoksa normal mi bilemedim. Kalori sayımından da sıkılmaya başladım sanki. Kararsız kalmak ne kadar kötü ya.

çok iyi vaat 56 gün ve ideal kilo

sersum .!.:
Eki Görüntüle 1036887

benimki de buuuu....heyooooo...28 haziranda hedefe ulaşıcam inşallah

hadi güzelim görelim seni 28 hazirana ne kaldı şurda

Sadece_Askiim .!.:
Dukan yapmayacağım sanırım şuan. 60'a ulaşana kadar kalori sayımı yapayım. Baktım sıkıldım. Dukana geçeceğim. Bunu kararlaştırdım. Yulaf kepeği tüketmeye devam ama. O en büyük nimet benim için. Kabızlık sorununa bire bir. Hem de tok tutuyor. Ben ilk aldığımda havancızade diye bi marka almıştım. O bitmek üzere. Doğalsan aldım. o daha inceymiş sanırım. Denemedim daha. Bakacağım artık. Bir de onun karışımlısı olanı var ya ondan alıp ekmek yapmayı düşünüyorum ondan. çalışmaya başlarsam özellikle çok iyi olacak.

yulaf kepeği harika gerçekten bende alıp kendim yapayım diyorum ama beceremem diye cesaret edemiyorum.

kaneelcim paylaştığın yemekler harika görünüyor bende mi misafirliğe gelsem sana

Bruxelles · 25 Mart 2014

selam kızlar, az önce komşum geldi, elinde bazlamalar gözlemeler ile, o gittikten sonra kısa bir panik yaşadım ne yapsam bizimkilere ii akşam yemeği olur diye filan sonra dedim ki ben yemiyorum onlarda yimeyiversinler gari atıverdim buzluğa ohhhhh (not: çok akıllı hissediyor ) ucundan filan derken dayanmam biliyorum ıspanaklı gözlemey ayırdım onu yesinler yazık hem onun ucundan alabilirim lehmecun niyetine yani

öğlen
2 dünden biber dolması
yoğurt
1 tabak karnıbahar yemeği
incir ceviz

naz8 · 25 Mart 2014

sersum .!.:
canım ben de merak etmiştim seni.:26:.bidaha giderken haber ver de hem merak etmeyelim hem de izinli yazarım seni..ee muhtarınız olarak kurallara da uymamız lazım değil mi..işi ciddiye alalım ki gitsin kilolar..
hoşgeldin tekrardan

hoşbuldum muhtarım haklısın kusura bakma inşallah gider kilolar

igneoyasi .!.:
Naz, hoş geldin canım. Ben de epeydir yoktum. Ctesi geri geldim. Valla, hem mıhtarımız hem de diğer arkadaşlar kucak açtılar Burdan uzak kalınca ben de çok kilo aldım ama vermeye başladım. Sen de vereceksin inşallah.

hoşbuldum iğneoyam inşallah gitsin kilolar

Bruxelles .!.:
aramıza hoşgeldin,gel takıl canım diyete uymasak hatta kilo vermesek bile en azından kilo almak canımızı sıkıyor ve kendimizi salmıyoruz en azından

hoşbuldum canım aynen öyle

Makbule007 .!.:
hoş geldin canım kilo almaman da güzel hep birlikte eksilere inşallah

hoşbulduk canım inşallahhh

Cutemom007 · 25 Mart 2014

sabah: 2 dilim lıght ekmek 1 dilim az yağlı peynir 1 yumurta 5 zeytin maydonoz domates salatalık

ara: yarım paket limon lifli kepekli

öğlen: 1 tane alabalık 90 gr civarı bol limonlu yağsız ve tuzsuz salata 1 dilim lıght ekmek

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 bardak yarım yağlı süt (öğünlerde yoğurt yemeyince buraya süt ekledim. )++yarım saat aerobik

akşam: 1 tabak karnabahar kısırı yağ ve tuz eklemedim salçanın tuzu yetiyor bi de bol acılıydı Urfalı olmaya başladım galiba 1 bardak lıght kola 1 dilim lıght ekmek

++45 dk pilates

ara:1 portakal bir bardak yarım yağlı süt ++1,5 saat yürüyüş

sersum · 25 Mart 2014

Sadece_Askiim .!.:
Hadi inşallah annemm. Sabır diliyorum.

sağol canım..inşallah

Makbule007 .!.:
hadi güzelim görelim seni 28 hazirana ne kaldı şurda

yulaf kepeği harika gerçekten bende alıp kendim yapayım diyorum ama beceremem diye cesaret edemiyorum.

evet canım sabır sabır 90 gün

yaparsın kıss çok da leziz oluyor..

Bruxelles .!.:
selam kızlar, az önce komşum geldi, elinde bazlamalar gözlemeler ile, o gittikten sonra kısa bir panik yaşadım ne yapsam bizimkilere ii akşam yemeği olur diye filan sonra dedim ki ben yemiyorum onlarda yimeyiversinler gari atıverdim buzluğa ohhhhh (not: çok akıllı hissediyor ) ucundan filan derken dayanmam biliyorum ıspanaklı gözlemey ayırdım onu yesinler yazık hem onun ucundan alabilirim lehmecun niyetine yani

akıllı seniien iyisini yapmışın canım..elinin altında olursa yeniyor

naz8 .!.:
hoşbuldum muhtarım haklısın kusura bakma inşallah gider kilolar

igneoyasi · 25 Mart 2014

guleryuz2011 .!.:
Sabah kahvaltim 09:30 bitti
2 lop yumurtam
Roka, maydonoz
10 zeytin karışık
Süzme yoğurt küçük kase
Peynir ve çay

Aksam da tavuklu tok tutan salatayi yapcam yaninda ayran:)))

Spor yapıldı 60 dk hiz : 7 7 km 560 kalori yaktim mutluyum huzurluyum :)))
:119:16.132 adım atıldı:119:

Akşam yemeği 15:30 bitti
Tavuklu tok tutan salatam ve ayran :))

Güleryüz, tebrik ediyorum seni. Ama durup dururken olmadı 34 beden. 1 lokmadan ne olacak demedin hiç. Çok disiplinliydin. Bravo sana

igneoyasi · 25 Mart 2014

Sersum, nasılsın?

Nasıl geçti ilk Dukan günün? Gerçi yabancı değilsin zaten.

Kaneel · 25 Mart 2014

Sadece_Askiim .!.:
Eki Görüntüle 1036741
Dukan yapmaya kalkarsam tablom. Ekspers mi yapsam yoksa normal mi bilemedim. Kalori sayımından da sıkılmaya başladım sanki. Kararsız kalmak ne kadar kötü ya.

Bende bu testi yapmak istiyorum .. Nasıl yapabilirim ????? Tabiki ben hamilelikten sonra düşünüyorum dukan , karatay 😊

“İnsanın ettiği kötülüğü, akrep bile etmez insana… Cümle mahlûkat dile gelip ‘aman’ der, ama insan dediğin durmaz, kıyıp geçer…”

igneoyasi · 25 Mart 2014

Makbule nasılsın? Evlilik nasıl gidiyor?

Sporun çok iyiymiş bugün.

igneoyasi · 25 Mart 2014

Bugünkü menülerim:

Sabah 8:30 yarım muz, 1 avuç badem, biraz peynir

Öğlen 14:00 1 kase ezogelin çorba, 1 tabak etli nohut

Akşam da tavuk kanat ve sebze çorbası yiyeceğim inş.

2 lt su içtim.
4km/40 dak yürüyüş yaptım.

sersum · 25 Mart 2014

gelelim menülere..

öğle yemeğinden sonra acıktım..(kaneelin süper tariflerini görünce..)

15:00

2 avuç içi kadar et haşlama ve suyu
1 küçük kase süzme yoğurt

18:00

2 yumurtadan çılbır
tabiisi yoğurt

şimdiye kadar 1200 ml su içildi..

7 de de yürüyüşe çıkılacak..kaçamaksız bir günün mutluluğu paha biçilemez

sersum · 25 Mart 2014

Kaneel .!.:
Bende bu testi yapmak istiyorum .. Nasıl yapabilirim ????? Tabiki ben hamilelikten sonra düşünüyorum dukan , karatay 😊

İnsanın ettiği kötülüğü, akrep bile etmez insana Cümle mahlûkat dile gelip aman der, ama insan dediğin durmaz, kıyıp geçer

http://www.dukandiet.com/

bu linkten yapıyorsun canım..mail adresine geliyor..üye olunca görüyorsun zaten

sersum · 25 Mart 2014

igneoyasi .!.:
Sersum, nasılsın?

Nasıl geçti ilk Dukan günün? Gerçi yabancı değilsin zaten.

sağol arkadaşım..iyi geçti..haklısın alışkınım ama direk artık kuralına göre dukan yapıyorum kesin deyince heyecan şeyyttii:18::18::18:

igneoyasi .!.:
Bugünkü menülerim:

Sabah 8:30 yarım muz, 1 avuç badem, biraz peynir

Öğlen 14:00 1 kase ezogelin çorba, 1 tabak etli nohut

Akşam da tavuk kanat ve sebze çorbası yiyeceğim inş.

2 lt su içtim.
4km/40 dak yürüyüş yaptım.

afiyet olsun cicim yürüyüşte süper..

igneoyasi · 25 Mart 2014

Leylakım, nasılsın?

Mide bulantılarını görünce, iyiki annenin yanındasın dedim. Aslında Rabbim herşeyi yoluna koyuyor. Önce annenin yanına taşındınız, sonra bebiş geldi:)

sersum · 25 Mart 2014

igneoyasi .!.:
Leylakım, nasılsın?

Mide bulantılarını görünce, iyiki annenin yanındasın dedim. Aslında Rabbim herşeyi yoluna koyuyor. Önce annenin yanına taşındınız, sonra bebiş geldi:)

valla oyam haklı ..ayy zaman yaa su gibi aktıı..senin annenin yanına taşınman benim buraya..ayy bebiş nerde nerde derken Allah zamanı geldi onu da verdi şükür...

leylak84 · 25 Mart 2014

Kaneel .!.:
Annecikler her derde deva ... Ne şanslısın ki sana yakın oturuyorlar ..
Az kaldı canım ya sabır ben 12. Haftanın içindeyim mide bulantilarim gitti çok şükür ama yorgunluk devam ediyor .. sana bol bol zencefilli cay öneriyorum ve zencefilli koklamak bile mide bulantisini hafifletmeye yetiyor .. Bana buradaki doktorumun önerdiği en etkili coz dediği şeydir zencefil ve turk sitelerinde de yer veriliyor ..😘

İnsanın ettiği kötülüğü, akrep bile etmez insana Cümle mahlûkat dile gelip aman der, ama insan dediğin durmaz, kıyıp geçer

evet kaneelim çok şanslıyım gerçekten,annem yakınımda yemeklerimi yapıyo sağolsun
benim de bir gün iyi diğer gün bulantılı oluyo.aslında çok da değil ama sadece evdeki yemek kokusuna dayanamıyorumzencefil çayını bende duydum,yarın alıp içmeyi düşünüyorum canım

Kaneel .!.:
Âmin canım artık ya sabır bekleyip göreceğiz .. Sağlıklı olduğunu öğrendik ya gerisi teferruat tır ❤️

İnsanın ettiği kötülüğü, akrep bile etmez insana Cümle mahlûkat dile gelip aman der, ama insan dediğin durmaz, kıyıp geçer

sersum .!.:
bugün başladım çok şükür.. 3 gün atak

sabah

arasında lor peynirli dukan krepim

öğlen

alabalık
3-4 roka
süzme yoğurt

1 krepim duruyor onu çayla yemeyi planlıyorum..akşama yeni peynir mayalayacağım

kaneelle de konuştum diğer dukan yapan arkadaşlarla da yoğurdu yağsız yemeyi düşünmüyorum..onun yağı diyetini çok etkilemez dediler..yapanlar söyledi.. zaten 2 tatlı kaşığı zeytin yağı da eklenmiş dukana sevindim..
zaten yağsız yoğurt çok kötü oluyor

afiyet olsun sersumum

igneoyasi .!.:
Bugünkü menülerim:

Sabah 8:30 yarım muz, 1 avuç badem, biraz peynir

Öğlen 14:00 1 kase ezogelin çorba, 1 tabak etli nohut

Akşam da tavuk kanat ve sebze çorbası yiyeceğim inş.

2 lt su içtim.
4km/40 dak yürüyüş yaptım.

afiyet olsun oyam,yürüyüş için de

sersum .!.:
gelelim menülere..

öğle yemeğinden sonra acıktım..(kaneelin süper tariflerini görünce..)

15:00

2 avuç içi kadar et haşlama ve suyu
1 küçük kase süzme yoğurt

18:00

2 yumurtadan çılbır
tabiisi yoğurt

şimdiye kadar 1200 ml su içildi..

7 de de yürüyüşe çıkılacak..kaçamaksız bir günün mutluluğu paha biçilemez

seni çooook azimli görüyorum canımafiyet olsun tekrar

igneoyasi .!.:
Leylakım, nasılsın?

Mide bulantılarını görünce, iyiki annenin yanındasın dedim. Aslında Rabbim herşeyi yoluna koyuyor. Önce annenin yanına taşındınız, sonra bebiş geldi:)

iyiyim oyam sen nasılsın?geçmiş sayfalarda yazdım hoşgeldin diye,görmemişsindir belki dedim
bende geçen gün aynı şeyi düşündüm,o kadar istedim bebeği,allah buraya taşındıktan sonra verdi.herşeyin bi sırası varmış dedim

sersum .!.:
valla oyam haklı ..ayy zaman yaa su gibi aktıı..senin annenin yanına taşınman benim buraya..ayy bebiş nerde nerde derken Allah zamanı geldi onu da verdi şükür...

aynen canım,herşeyin bi zamanı,sırası var işte.allah önce beni annemin yanına sonra da bebişimi bana gönderdi
sizin taşınma zamanınızı da dün gibi hatirlıyorum,belki zor geçti ama hayırlısıyla az kaldı canım

Sadece_Askiim · 25 Mart 2014

Makbule007 .!.:
çok iyi vaat 56 gün ve ideal kilo

aynen öyle ama bakalım. hanüz başlamaya karar vermedim. biraz daha kalori sayımı.

Makbule007 .!.:
sabah: 2 dilim lıght ekmek 1 dilim az yağlı peynir 1 yumurta 5 zeytin maydonoz domates salatalık

ara: yarım paket limon lifli kepekli

öğlen: 1 tane alabalık 90 gr civarı bol limonlu yağsız ve tuzsuz salata 1 dilim lıght ekmek

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 bardak yarım yağlı süt (öğünlerde yoğurt yemeyince buraya süt ekledim. )++yarım saat aerobik

akşam: 1 tabak karnabahar kısırı yağ ve tuz eklemedim salçanın tuzu yetiyor bi de bol acılıydı Urfalı olmaya başladım galiba 1 bardak lıght kola 1 dilim lıght ekmek

++45 dk pilates

ara:1 portakal bir bardak yarım yağlı süt ++1,5 saat yürüyüş

Süpersin . O kısırı bende deneyeceğim en kısa zamanda inşallah. karnıbahar alayım.

sersum .!.:
gelelim menülere..

öğle yemeğinden sonra acıktım..(kaneelin süper tariflerini görünce..)

15:00

2 avuç içi kadar et haşlama ve suyu
1 küçük kase süzme yoğurt

18:00

2 yumurtadan çılbır
tabiisi yoğurt

şimdiye kadar 1200 ml su içildi..

7 de de yürüyüşe çıkılacak..kaçamaksız bir günün mutluluğu paha biçilemez

ohh afiyet olsun annem. hade kolay gele ozaman.

sersum · 25 Mart 2014

leylak84 .!.:
afiyet olsun sersumum

seni çooook azimli görüyorum canımafiyet olsun tekrar

aynen canım,herşeyin bi zamanı,sırası var işte.allah önce beni annemin yanına sonra da bebişimi bana gönderdi
sizin taşınma zamanınızı da dün gibi hatirlıyorum,belki zor geçti ama hayırlısıyla az kaldı canım

sağol bebeemm..

azmettim başarıcammm

çabuk geçti ama be canım..dün gibi hatırlıyorum..ahh ahhh yaşlanıyoruz..

Sadece_Askiim .!.:
Süpersin . O kısırı bende deneyeceğim en kısa zamanda inşallah. karnıbahar alayım.

ohh afiyet olsun annem. hade kolay gele ozaman.

ben de yapıcam seyire geçeyim

sağol datlımm

sersum · 25 Mart 2014

3 km yürüyüş de cepte

yarın öğlenciyim..sabah kahvaltıya beklerim hatunlar..

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aktif Üye

Yeni yıl fit gelsin

Nirvana

Allah'ım sana emanetiz...

Yeni yıl fit gelsin

hedef şaştı ...

Hayat bana güzel

Hayat bana güzel

Popüler Üye

Hayat bana güzel

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

Guru

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency