Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

benin kızımda içeceksiz yemiyor ama benim yaptığım ayranı içmiyor illa market işi olacak biliyosun oda zararlışalgam suyu acısız tabi ya da meyve suyu içiyor eşimde aynı illa içecek olacak onlarda hazır içecek ama koladan iyidir yine
guleryuz2011 .!.:
liste bende kızlar bugün bildirimleri bekliyorum kızlar simdi kahvaltımı hazırlıyorum :)))
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun ve kolay gelsin canım
 
nöbetimi teslim aldım kahvaltımı yaptım bilg.mı kurdum yazmaya başladım..

Dukan diyeti 4.gün
rumuz:sersum
başl.tar:29 Ocak 2014
baş.kilo:79
geçen hafta:77.4kg
bu hafta:77.1kg
fark:--300gr
yüzde:%0.387
yaş:39
spor:günde 3km yürüyüş

neden daha çok veremedin derseniz p.tesi 78 kg idim malum cumartesi çook kaçamak yapmıştım..dukana da aslında 78 le başladım aslında 900 gr vermiş oldum benim için mikemmellll bir sonuçç...

kısaca atak bitti seyire devamm
 
filiztoprak
başlangıç kilo= 78
g.hafta= 70.8
bu hafta= ---69.4
fark=-----1.4
haftalık yüzde= % 1.977
toplam fark= 8.6
spor= yürüyüş
reglimin son günü ona rağmen vermişim bir önceki kiloma geldim mutluyum aynı hataları yapmak istemiyorum
aralarda hiç tartılmamıştım haftayada öle yapıcam
 
bugünkü menülerim belli aksilik çıkmassa çıkarsada yazarım tekrar
kahvaltım1 yumurta az peynir,zeytin3 tane,fındık ceviz 2 gün kurusu yeşilçay
öğlenyulaf kepeğinden pizza facemizden aldım çayyyyyy
akşamtavuk ciğerinden sote yanına soğan salatası bulgur pilavı şalgam suyu
ben bi evi toplayayım pizzamın hazırlıklarını yapayım kızımada yapıcam çünkü onunkinide krepten yapıcam ama unla tabi çocuğum zaten zayıfuçup gider yavrum kemikleri sayılıyo azıcık veriym kızım benimkilerden diyom ben halimden memnunum diyo
 

aynen canım ben de kola içeceklerine daha az zararlı diye ya meyve suyu ya da ıce tea alıyorum..vazgeçmiyolar napimm..
 
Son düzenleme:
Maaşallah kızlar gitsin kilocuklar .. Bu arada günaydın kızlar 😍


“İnsanın ettiği kötülüğü, akrep bile etmez insana… Cümle mahlûkat dile gelip ‘aman’ der, ama insan dediğin durmaz, kıyıp geçer…”
 
Kilo bildirimim

rumuz:fbmy8785
baş.tarihi:03 Şubat 2014
baş.kilo:80 kg
geçen hafta kilo:71.9
bu hafta kilo:71.0
fark:-900
yüzde: -%1.251
toplam fark:9
yaş:26
beden:42
spor:haftada 4 gün tempolu yürüyüş


Bol kilo vermeler 😘😘😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
. Dün ve ondan önceki gün öğle yemeklerim. Sabahları klasik yumurta ve dukan kepe ve peynirli kahvaltı idi. Akşam önceki gün Menemen dün akşam tavuk sote az bulgur pilavı ve yarım yk kepekle krep ayran vardı
 
Son düzenleme:
selam kızlar herkes çok güzel kilo vermiş tebrikler, bu arada eşim türkiye gitmek için bilet almış 9 mayıs 30 mayıs arası, benim liste yapacağım gün yani, benim le liste sırasını değiştirmek isteyen var mı?


kilo bildirimi :28 mart 2014
rumuz: bruxelles
başl. tarihi: 10 şubat 2014
başl. kg: 85
geçen hafta:79
bu hafta: 78
fark: 7
yüzde: -1.265
beslenme şekli: karatayla sağlıklı yaşam
spor: vakit buldukça leslie
 
 
Son düzenleme:
Sabah kahvaltim 09:15 bitti
2 lop yumurtam
Yarim elma tarçınlı
3-4 dal marul
1kalin dilim peynir
10 zeytin karışık
1 çay bardağı fındık

kız uyuyunca spor zamanı:)))
60dk 7 km 560 kalori hız:7
 
rumuz:GULERYUZ2011
baş.tarihi:16 OCAK 2013
baş.kilo:75 KG
geçen hafta kilo:49.2
bu hafta kilo:50.4 wc' ye cıkılmadı ve regliyim(((
fark:+++1.200 gr
yüzde:++++%2.43:18::18::18::18:
toplam fark:24.600
yaş:31
beden:36
spor:HAFTANIN 7 GÜNÜ 60 DK 7.5 KM
yaşam biçimi: KARATAY BESLENME
SIVI ALIMI:2.5 LİTRE SU CAY KAHVE SÜT AYRAN SODA
Adım ort.:16.000
 
Dün akşam 2 mil lessi yapildi ve 25 dk zumba yapildi ve yatildi:))
Sabah kahvaltim 09 : 30 bitti
2 yumurta lop
Peynir maydonoz 10 zeytin karışık ve 1 çay bardağı fındık:))

Spor yapıldı 60 dk hiz : 7 7 km 560 kalori ♥12:30-13:30

Akşam yemeği 17 : 00 bitti
6 adet köfte 3-4 dal marul ve 500 gr ayran

14.700 adim atıldı:)))
 
Sabah kahvaltim 08:45 bitti
2 kupa Sütlü kahve
3 lor topu (2 adet yiyebildim)
11 zeytin karışık
1 çay bardağı fındık
2 yumurtali Lorlu omlet :)))

Spor yapıldı 60 dk hiz : 7 7 km 558 kalori 11:40-12:40

Akşam yemeği 17:00 bitti
:5&:Tavuklu kereviz yemeğim zeytinyağlı
Ev yapımı yogurdum keten tohumlu:)))

13.500 adım atıldı

 
Sabah kahvaltim 09 : 00 bitti
Erkenciydim bu sabah çünkü oğlumun kreşe yemek günüydü:)))
Çiçekli bohça ve patates salatası ben taflarina bile bakmadım; )))

2 lop yumurtam
Peynir 10 zeytin karışık
Maydonoz ve 1 çay bardağı fındık♥♥♥


Öğlen spor yapildi 14:00-15:00
60 dk hiz : 7 7 km 560 kalori

Akşam yemeği 16:00 dükkan kapandi
Mercimek köftesi ve ayran
Akşam 60 dk zumba 30 dk♥ lessie 2 mil yapildi :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21739 21740 21741
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Azmet5255
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…