Kararli diyet arkadasi ariyorummm

Dualarımız seninle canım
Evlat ta sınav evladsizlikta bu hayatta
Rabbim isteyen herkesin kucağını hayırlı sağlıklı bir bebekle doldursun inşallah
 
Bugün hep disardaydim yazamadim biraz önce girdim eve
Sabah
1 dilim tam buğday ekmek ( çok şükür bir dilime indi)
1 domates
1 salatalık
Kk süzme peynir
4 zeytin
Akşam yarımin yarısi ekmek, balık, salata
2 küçük salkım üzüm
1 elma
Meyveyi akşam yemesem iyiydi ama bugün öyle oldu


İyi geceler tatlı rüyalar fistiklar
 
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrrr
uyanır uyanmaz 0.75 litre su
kahvaltı
dere otlu yumurta
5 yeşil zeytin
kibrit kutusundan biraz büyük süzme peynir
bir dilim ekmek
1 çay kaşığı bal

hafta sonu gezmeleri var bu hafta
dışarı çıkacağım
gelince hemencecik yazacağım
 
Günaydin Kizlaaaarr
Gece kızım uyutmadi geç uyandım
limonlu şu ile başlıyorum :)
4 ten sonra Beşiktaş a gideceğim ne yaparım bilinmez:))
Herkese mutlu hafta sonları :))
 
Slm hanımlar kaç gündür yoğunluktan yazamadım ama aklım burda kaldı
Arada kacamaklarm var ama devam ediyorum
Bu ara disardaydm yada evde bol yemekli ortamlarda
Ondan brz sarstım ama bozmak yok devammmmmm
 
Ara

çanga ( sevmem ama canım çekti )

Öğle

çorba

akşam

humus

pulbiberli zerdacalli yoğurt
 
kızlaaaarrr ben geldim

gün boyu dışarıdaydım
öğle yemeği
yarım kavurmalı tost


ara
sütlü filtre kahve


akşam
2 dilim ince hamur pizza
150 ml cola ( baktım 65 kalori ediyor )


dışarıda pek su içemedim
sürekli yürüyüş halindeydim
şu ana kadar 1.25 litre su içtim
 


Düne göre çok kalorili :))
Ben 1 saat önce eşimin surprizi yle yarım kokorecle yyıkım oldu :)
 
Düne göre çok kalorili :))
Ben 1 saat önce eşimin surprizi yle yarım kokorecle yyıkım oldu :)

evet kalorileri depoladım
her öğünde ekmek yedim gibi bir şey oldu hatta daha fazlası
hafta içi tek öğünde ekmek yiyorum
bu da onun sadakası olsun
hem haftada bir ödül verin kendinize diyorlar yaaaaa

hadi hadiiii sen de götürmüşsün kokoreçi
 
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
Bi parça sucuklu yumurta
1 dilim tam buğday
Cay
Öğle
2 parça ıspanaklı börek
Akşam
Yuvalama çorbası
1tane zeytinyağlı biner dolması
Yoğurt
 
Günaydın iyi pazarlar kızlar

4 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Kk süzme peynir
25 gr kadar örgü peyniri ile güne başladım

Dün gün içinde yaprak sarma yapmıştım kızımın ısrarıyla akşam biraz fazla kacirdim herhalde uç porsiyon olmuştur onun için yazmak bile canım istemedi
Bugün devammm
 

örgü peyniri ben de çok severim
afiyet olsun
üç porsiyon çok olmuş gerçekten
dengelersin bugün
bugün normalinden az kalori alarak dünü de kurtarabilirsin
sıkma canını
olur arada
hangimize olmuyor ki
 
sabah 6.30 da kalktım
işim vardı
kahvaltı yalan oldu
aç aç 12ye kadar durmayayım diye yolda 3 probis bisküvi yedim
büyük olanlardan değil küçük pakettekilerden

şimdi kahvaltı hazırlıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…