- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
Soda ic istersen. Yoğurt iyi gelebilir adet dönemi mi[/QUOTE][QUOT"roxen2303, post: 48149293, member: 541766"]teşekkür ederim sıcak su torbasıyla biraz rahatladım , ağrıdan dolayı pek iştahımda yok ayrıca çok şiş hissediyorum
bunları yabtım bıttımmmm0
Kac dakika istersen var 10 dk karin karisi 10 dk bacak kalca yetti bana sen de yapabilirsin :)) emin ol iyi geliyorhareketler süper 20 dakika ama o bir 40 dakika sayılır bence
tebrik ederim bedeninde ağrıyan kaslar keşke şu an bende olsaydı
Kola ne kadar iyi aksamlarikahvaltı : peynir , zeytin salatalık çay 1 dl ekmek
ara: sade kahve türk kahvesi
ara: 1 yaş hurma, sade nescafe
akşam : 3 kaşık pilav , 1 şiş kuşbaşı , salata , kola (zero)
su : 2 lt / 3 olacak
spor yapamadım adet dolayısıyla
öylemiii şekersiz diye içiyoruz ya zeroyu, 1 bardak içtim ama bilemedim şimdiKola ne kadar iyi aksamlari( zero iki katsşekerli
3 lt şu içtim. Şimdi soda içecem. Akşam yemeği salata dolma cacık. Sporda tamam :) şimdi dinlenme zamanı ama kızım izin vermiyor :)))
öylemiii şekersiz diye içiyoruz ya zeroyu, 1 bardak içtim ama bilemedim şimdi
Slm hanmlar ,kar bakmayin yazamadim dun.
Oglum hastalandi , sabaha kadar yatmadikkk.
Ondan bakamadm bsye,sacma seyler yesim gun icindede ,makarna falan malesef
Ama bugun devam edicem.bozdum diye birakmayacagim bu defaaa
| Üye Adı | Hedef Kg | Başlangıç Kilo | 27.09.2016 | 04.10.2016 | 11.10.2016 | 18.10.2016** | 25.10.2016 |
| @semisi | 60.00 kg | 73.0 | .... | ... | ... | .. | ... |
| @roxen2303 | 58.0 | 68.0 | .... | ... | ... | .. | ... |
| @katreivuslat | 58.0 | 65.0 | .... | ... | ... | .. | ... |
| @Alya elif | 57.0 | 67.0 | .... | ... | ... | .. | ... |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?