Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sabah
Maydanozlu,lorlu omlet
Domates/salatalık
Zeytin
Çay

Ara öğün
Türk kahvesi

Ara öğün
Granolalı yoğurt (yarım porsiyon)
1 elma

Akşam(Sinirlendim,acıktım yemek yapmadım başka şey yapmıcam yemicem salatası)
Yeşillik salatası


Spor yapmadım.
Suyu içiyorum..
Zipzip- Gurbettt42 E Elif_Eylul
(Menülerde düzenli kimi etiketlemem gerekiyor?)
 
Haftada 3kere cardio sok hayatina
Mutlaka mekik ve plank ekle
Ip atlama jumping jack squat
Youtubeda video tavsiyeniz var mı cardio için ben bu hafta baslicam karar verdim sporla kilo vermek vermek farklı okuyo
Kesinlikle katiliyorum bu saatten sonra kaynana görümce ugrasamam

Bu hafta migiyle zor geçecek gibi görünüyor
Aynen öyle baksınlar işlerine aa
 
Afiyet olsun canım doğru kişileri etiketlemissin
Pardon canm ben öyle okudum
Sorun yok canım ben büyüklerime terbiyesizlik yapmam elimden geldiğince saygılı olmaya çalışıyorum
 
Afiyet olsun canim ❤
Spor yapiyorsan Cordelia Yi da ekle canim
Geçen hafta benimle nasıl geçti
Kaptanken kolay gecti ama bu hafta nasil geçecek bekliyorum :))
 
30 Ekim menü

1.30
1 mandalina

14.40
25 tane falan hamsi

16.40
2, 3 kaşık irmik helvası

Su 2 2,5 lt olur geceye kadar

Bu menü hiç olmadı biliyorum

Zipzip- E Elif_Eylul
Canim yanlış yapiyorsun, ama desekte devam ediyosun. Aç kalmakla kilo verilmez. Sabah yok akşam yok...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…