- 4 Şubat 2014
- 4.922
- 17.801
- 408
İradelisin demek ki sevindim canım. Kolay teslim olmamak lazım
İradelisin demek ki sevindim canım. Kolay teslim olmamak lazımDayandım yemedim sonra geçip gitti biraz duygusal dalgalanma yaşamıştım ondan oldu galiba:))
Günaydın sen kendini fazla zorlama canım. Spor ağrı yapabiliyor, dikkat etGünaydın kızlar. Elipitğe çıktım. Haftasonu full kaçamak ödeminin çoğu gitti. İdeal kiloma indikten sonra artık ne kalori saymak ne de zayıflamak için spor yapmak. İkisini de İstemiyorum. Normal insanlar gibi her şeyden normal yemek istiyorum.şu an onu yapsam kilo veremem ama almam da
Dişten dolayı diyorsan yok geçti ağrısı gece ilaç aldım. Sabah iyi uyandım. Yumuşak diye labne kaşıkladımGünaydın sen kendini fazla zorlama canım. Spor ağrı yapabiliyor, dikkat et
Ay hepsi de çook guzellHaftaya burada okullar aciliyor kizlar ve ben ilkokulda hemsirelik yapacagim, 37 yasima girmek uzereyim, bakin neler aldimHemsire tukenmez kalemleri, yara bandi seklinde post-it not kagitlari, gunluk isleri planlamak icin not defteri. Sizlerde kirtasiye urunlerini sever misiniz benim gibi? Ben hala cocuk gibi alir dururum, hatta bazen cocuklarima aliyormusum gibi alip, kendim kullanirim.
Eki Görüntüle 3624235
Ogrencilerede tatlis stickerlar aldim.Klinige geldiklerinde hediye etmek icin.
Eki Görüntüle 3624236
Öğretmen nüfusu çok bu grupta, birazi devamsızlık yapiyor şu sıralar ama neyseHahahha. Çol güzeller. Güle güle kullan.
Ben de çol severim. Lise öğretmeniyim ama kalemlutumdan dosyam a , rengarenk kalemlere kadar çeşit çeşit kırtasiye ürünü kullanırım
GunaydiinnnGünaydın canlar ❤❤❤
Hahah. Biz öğretmenler okul zamanı alıyor kilolarıAy hepsi de çook guzellokulun ogrencileri şansli hemşire sen olduğun için
Öğretmen nüfusu çok bu grupta, birazi devamsızlık yapiyor şu sıralar ama neyseben de öğretmenim, ingilizceci
Gunaydiinnn
Kışın durağan ya alınıyor haklısın.. ben mart civarıydi heralde burda biraz kilo verebildim. ama sonra biraz ara filan verdim duraksadı hemen. Şimdi yeniden deniyorum. Öyle motiveydim ki ay başında ama malesef bir ileri iki geri gibi bir durum yaşadim bu sefer de implantlar yüzünden.Hahah. Biz öğretmenler okul zamanı alıyor kilolarıyazın da eritcem die uğraş dur. Aslında ben yaza doğru aldım. Kışın 53 kilo falandım
Çok iyi o zmnDişten dolayı diyorsan yok geçti ağrısı gece ilaç aldım. Sabah iyi uyandım. Yumuşak diye labne kaşıkladım
Yok kurabye değil kaptanım. Elde incecik 7 tane açılan yufkanın her katına patates veya peynir veya etten oluşan malzemeden koyulan bir nevi börek. Adı da Anadoluda tandırda pişirildiği için.Kömbe kurabiye değil mii?Dilimi nasıl, başka türlü kömbe galiba kaptanım sizin ordaki.
Biraz protein eklersen akşam ogunlerine daha iyi olabilir belki ama sıcakları düşününce gayet yerinde bir menü
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin canımKizlar sabah uyanir uyanmaz acile geldik.Esimin kalp rahatsizligi var , ritim bozukluğunu kontrol altina almaya calisiyorlar.Bu gece hastanede kalacagiz.Yarin kardiyolojist ne yapilacagina karar verecek.Dualarinizi, guzel dileklerinizi gonderirseniz cok makbule gecer. Iyi aksamlar size.
Merhaba ben de aranıza katılabilir miyim? 1,5 ay önce yeni doğum yaptım, emziriyorum, o sebeple yediklerime çok dikkat edemiyorum hatta sütüm olsun diye yemediğim şey kalmadı diyebilirim. 6 aydan önce diyet ve spor aslında yasak, o yüzden spor yapamıyorum ama yediklerime dikkat etmek istiyorum, tam olarak sıkı bir diyet değil ama sağlıklı beslenme diyelim. Kilo veririm inşaallah, en azından daha fazla almasam bile kendime kar, çünkü çok fazla tatlı yiyorum şu sıralar. Sizin desteklerinize ihtiyacım var, teşekkür ederim.
YAŞ: 34
BOY: 163
KİLO: 66
HEDEF KİLO: 55
MEDENİ DURUM: Evli
MESLEK: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 3
KİLO ALMA NEDENİ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok
Hoşgeldin canımTabloda ben yokum ama
ah tamam teşekkür ederim.Hoşgeldin. Normalde esas kaptanlarimizEllssa ve Boncuk2307 , şimdilik onları etiketlemen yeterli takımlara girene kadar
Aslında hiç değilim de evde yiyecek bişey de yoktuİradelisin demek ki sevindim canım. Kolay teslim olmamak lazım
Merhaba ameliyat oldu mu yeğeniniz?Annemle yeğenim geldi (4 yaşında) ballılokmalar, iki çocuk falan zormuş bu arada. Geçen gün oğlanı götürdüm hastaneye kontrolu vardı. Orta kulak iltihabı demişti antibiyotik kullandık. 2 kulağında da sıvı birikmesi varmış. Horluyor mu ağzı açık uyuyor mu diye sordu. Evet dedim, geniz etine baktı. Bademcikleri olduğundan çok fazla büyük dedi, geniz eti aşırı büyük dedi, burun spreyi ve çiğneme tableti verdi. Serum fizyolojik yapacaksın burnuna dedi. Kulakları duymaz böyleyken dedi, 1 ay sonra tekrar kontrol, düzelme yoksa ameliyat olacak geniz eti alınacakmış.
Nasil gecti diyetisyenle randevunuz?Bugun diyetisyen gunum bakalim develetin diyetisyeni oldugu icin mi bilmiyorum ama pek bi katkisi olmuo sanki tartiyo gonderio bakalim bu sefer neler olacak
Yalniz olmadigimi gormek guzel :)Hahahha. Çol güzeller. Güle güle kullan.
Ben de çol severim. Lise öğretmeniyim ama kalemlutumdan dosyam a , rengarenk kalemlere kadar çeşit çeşit kırtasiye ürünü kullanırım
Diyet cok uzun soluklu bir surec.Esim 2 yilda yavas yavas ideal kilosuna geldi ve hala kalori sayiyor.Bazen dusunuyorum ideal kiloma ulasinca, istedigim bir seyleri yersem sonra yine dengelemem gerekecek , yoksa yine kilo alacagim..Oyuzden surdurulebilir bir diyet yapmaya calisiyorum.Bakalim nasil olacak..Günaydın kızlar. Elipitğe çıktım. Haftasonu full kaçamak ödeminin çoğu gitti. İdeal kiloma indikten sonra artık ne kalori saymak ne de zayıflamak için spor yapmak. İkisini de İstemiyorum. Normal insanlar gibi her şeyden normal yemek istiyorum.şu an onu yapsam kilo veremem ama almam da
Oglen misafirinizle biraz kacamakli olmus menunuz ama aksam sadece corba icerek cok guzel dengelemissiniz.Adimlarinizda cok guzel.30 temmuz menüm
Sabah limonlu su
Bir ceviz ve 2 badem ,bir tatlı kaşığı tahin
11 de
Kıymalı nohutlu su kabağı yemeği bir buçuk tabak
Öğleden sonra komsum kahveye geldi
2 buçuk
Sade kahve,iki dilim kabak tatlısı,
Bir avuç çekirdek,iki sıkım tarhana,
Akşam 5 de küçük kase tarhana çorbası
Yürüyüş yapıldı 11 bin
Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3624255
Harika bir gun olmus canimGünaydın kızlar herkese dün yorgunluktan menü paylasamadimEllssa Boncuk2307
Dünkü durum şöyle:
30.07
Sabah 11:00 sahanda yumurta, 3 dilim sucuk, biraz tulum peyniri, kendi yaptığım ekmekten bir dilim
13:30 bir kase karpuz ve yoğurt
14:30 kremalı kafeinsiz kahve
16:30 4 köfte yanında da domatesli biber, bir tane de göz hakkı patates
Spor: öğlen salonda bir saat spor yaptım ve akşam da yürüdüm
Tekrar gecmis olsun.Dişten dolayı diyorsan yok geçti ağrısı gece ilaç aldım. Sabah iyi uyandım. Yumuşak diye labne kaşıkladım
Bende yana yakila bunu dusunuyorum.Hergun ogle yemegimi ve atistirmaliklarimi goturecegim okula ama okullar cok tehlikeli.Daha oncede gonullu calismistim okullarda ve surekli tatlilar, abur cuburlar, karbonhidratlar oluyor.Celik bir irade lazim yememek icin.Hahah. Biz öğretmenler okul zamanı alıyor kilolarıyazın da eritcem die uğraş dur. Aslında ben yaza doğru aldım. Kışın 53 kilo falandım
Canim hic demotive etme kendini.Diyet cok uzun soluklu bir surec.Inisler cikislar olabilir.Bizde robot degiliz ama yeniden baslariz.Kışın durağan ya alınıyor haklısın.. ben mart civarıydi heralde burda biraz kilo verebildim. ama sonra biraz ara filan verdim duraksadı hemen. Şimdi yeniden deniyorum. Öyle motiveydim ki ay başında ama malesef bir ileri iki geri gibi bir durum yaşadim bu sefer de implantlar yüzünden.
Tesekkur ederim kaptanimYok kurabye değil kaptanım. Elde incecik 7 tane açılan yufkanın her katına patates veya peynir veya etten oluşan malzemeden koyulan bir nevi börek. Adı da Anadoluda tandırda pişirildiği için.
Genelde Malatya, Adana, Ankara gibi. Her bölgede değişiyor yapılışı.
Sanırım tarihini de yazdım azıcık uzu olmuş olabilir
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin canım
Olsun bazen diyetimiz istedigimiz gibi olmayabiliyor bir ogun mesela ama sonra diger ogunlerde, ya da sonraki gunlerde toparlariz.Bugün sabah kefir ve ceviz ile başladım. Ama sonrası çok iyi gelmedi
Yarın tekrar kefir ve ve ceviz
Ooo böyle bişeyse az bile yemişsin kaptanım. Tarifi okuması bile güzelYok kurabye değil kaptanım. Elde incecik 7 tane açılan yufkanın her katına patates veya peynir veya etten oluşan malzemeden koyulan bir nevi börek. Adı da Anadoluda tandırda pişirildiği için.
Genelde Malatya, Adana, Ankara gibi. Her bölgede değişiyor yapılışı.
Sanırım tarihini de yazdım azıcık uzu olmuş olabilir
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin canım
Ay keşke itiraf etmeseydin. Ne güzel cool takılırdınAslında hiç değilim de evde yiyecek bişey de yoktu
Yaşam şekli haline getirmek lazım sağlıklı beslenme ve sporu. Ve bu çok zor bazı şartlardaNasil gecti diyetisyenle randevunuz?
Yalniz olmadigimi gormek guzel :)
Diyet cok uzun soluklu bir surec.Esim 2 yilda yavas yavas ideal kilosuna geldi ve hala kalori sayiyor.Bazen dusunuyorum ideal kiloma ulasinca, istedigim bir seyleri yersem sonra yine dengelemem gerekecek , yoksa yine kilo alacagim..Oyuzden surdurulebilir bir diyet yapmaya calisiyorum.Bakalim nasil olacak..
Oglen misafirinizle biraz kacamakli olmus menunuz ama aksam sadece corba icerek cok guzel dengelemissiniz.Adimlarinizda cok guzel.
Harika bir gun olmus canim
Tekrar gecmis olsun.
Bende yana yakila bunu dusunuyorum.Hergun ogle yemegimi ve atistirmaliklarimi goturecegim okula ama okullar cok tehlikeli.Daha oncede gonullu calismistim okullarda ve surekli tatlilar, abur cuburlar, karbonhidratlar oluyor.Celik bir irade lazim yememek icin.
Canim hic demotive etme kendini.Diyet cok uzun soluklu bir surec.Inisler cikislar olabilir.Bizde robot degiliz ama yeniden baslariz.
Tesekkur ederim kaptanim
Olsun bazen diyetimiz istedigimiz gibi olmayabiliyor bir ogun mesela ama sonra diger ogunlerde, ya da sonraki gunlerde toparlariz.
Günaydın canim güzel bir gün olsunSelam kizlar ben yeni uyandim, sizler nasilsiniz?
Menü tam bağırsak çalıştıralım menu olmus afiyet olsunnBugünki menümü yazayım
Kahvaltı
Sütlü kahve
Ara
Soda yeşil çay 1 bardak ayran
Öğle
2 salatalıklı maydanozlu Shake
Ara
Kahve soda
Akşam
1 muz 1 bardak kefir az yulaf ve chialı shake
Biraz hafiflemek istedim bakalım ne olacak ama tatilde hemen kilo aldım ya dondurmalar tatlılar ://
Spor akşam yapcam inş leslie
Ellssa FitFiliz Boncuk2307
Yaaa çok geçmiş olsunn birsey yoktur insTesekkurler iyiyim, 3gune yakin hastanedeydik ve evimize donduk, onun mutlulugu var.
Menunuz azicik karbonhidrati fazla olmus ama yarin dengelersiniz.
1 adet meyve ya da bir kuru meyve boyle zamanlarda ise yariyor bende, umarim en az kalori ile atlatirsiniz.
Eki Görüntüle 3624205
Kuru meyveleri cok fazla tuketmez iseniz diyetiniz icin guzel bir besin ama birkac tane ceviz, badem ya da yogurt ile tuketirseniz ve gunde 1-2 adet tuketiseniz , cok dengeli olur.
Oglen biraz karbonhidratli bir menu olmus ama sabah ve aksam dengelemissiniz.
Kalori olarak cok kalori almamissiniz ama yogun olarak karbonhidrat tuketmissiniz.Diyette tum besin ogelerine ihtiyac duyar vucudumuz, onlari eksik birakmamaya calisin bence.
AaaaaaHoşgeldin tatlım sanki bir yerden hatırlıyorum seni❤
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?