Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Evet kaptanim cok eglenceliydi, bir hareket geldi.Cok guzel bir hafta olsun hepimiz icin.Yol arkadasligimiz guzel olsun.Ne diyelim iyi olan kazansin ortmenim.

Ellssa · Dün 23:32

Hayırlı olsun takımlar

Şimdi balkon konuşmanızı yapabilirsiniz

Yawrukush

armin83 kaptanlar

Yawrukush · Dün 23:32

Ellssa

Boncuk2307 kaptanlarim takimlarimi paylastik.Yeni haftamiz hepimize guzel gelsin, bol bol eksiler getirsin

armin83 · Dün 23:33

Menüm

Ellssa

Boncuk2307
Bugün çılgınlık günümdü

Sabah 2 yumurta ve yeşillik ve labne
Öğlen protein kurabiyeler
Akşam kıymalı kabak(sogan salça falan yok. Suyla )
Kaçamaklar

zero, patates kızartması, tiramisu ve kabak çekirdeği

Tutku44 · Dün 23:34

tomrs .!.:
Geçmiş olsun tatlim

sagol canım

Ellssa · Dün 23:34

Yawrukush .!.:
Ellssa Boncuk2307 kaptanlarim takimlarimi paylastik.Yeni haftamiz hepimize guzel gelsin, bol bol eksiler getirsin

Takımlarınızı henüz paylaşmadınız kaptanım.
Her kaptan liste halinde yapar isimleri ve çok güzel motive edici balkon konuşmasını yapar

Tutku44 · Dün 23:34

Yawrukush .!.:
Biskuvi, gofret, borek birarada biraz karbonhidrat agirlikli olmus ama bugun odul ogunu yaptiniz belkide, afiyet olsun.Nerede yasiyorsunuz, hep denize gittiginizi okuyorum, tatilde misiniz, yoksa deniz kenarinda mi yasiyorsunuz?

Ne guzel, cok sevindim sizin adiniza.Yuzmek bence en guzel spor.

Yol arkadasligi cok guzel Filizcim.Bezelye cipside oyle.

Cok gecmis olsun, simdi nasil oldunuz? Bir yediginiz mi dokundu acaba?

Tursu aslinda eger ev yapimi ise, diyette masum bir gida.Sadece tuzlu olmasindan oturu vucuttaki suyu tutabilir, ya da yuksek tansiyonu olan birisi icin sIkintili olabilir ama proteinli yemeklerin yaninda az az tuketilebilir.Ben 2gunde bir ogunumde tuketiyorum.

Cok guzel birgun olmus sizin icin, menuzx spor, su, kitap..Sahane

özel gün kaptanımm

Tutku44 · Dün 23:35

Dil-i bitab .!.:
Tez zamanda nasip olsun inşAllah

amin insa bacı

armin83 · Dün 23:36

Ellssa .!.:
Hayırlı olsun takımlar

Şimdi balkon konuşmanızı yapabilirsiniz Yawrukush armin83 kaptanlar

Ay dur. Heycan yaptım. Önce doğru kişileri etiketleyeyim de yanlış takıma gaz vermiyim

Ellssa · Dün 23:36

Jou .!.:
Çok güzel canım hic kilo almamışım yüzmek bile işe yaramış bana eve geldim kilo aldım

Çok sevindim senin adına. Ev öyle yaa can sıkıldıkça bişeyler yiyosun

Candysisters · Dün 23:37

Hayirli geceler hanimlar.
Bugun ki menumu yazayim
Menuden sayilirsa tabi

Sabah kahvalti yapamadan ise gittim
Sonra mudurum sagolsun cay kahve ismarladi derken ben kahvalti yapamadim sadece bir kac tane karisik cerez yedim.

Öglen
Acisi cikti
Tavuk durum yarisini yiyebildim (cok saskinim migdem kuculdu sanirim)
Mini puding

3ç.bardagi cay tek sekerli

Aksam
Annemin tasinacagi eve temizlige gittim
Salatalik domates 1 pogaca cay

Sutlu soguk kahve iceyim dedim 3
Yudum anca ictim minik sagolsun hepsini döktü

Su 2 lt
Adim 5200
Bolgesel 10 dk
Zumba 7 dk

Ellssa

Boncuk2307

Yawrukush

Yawrukush · Dün 23:39

Canim kirmizi takim, bu hafta sizlerle birlikte yol arkadasligi yapacagimiz icin inanilmaz heyecanli ve mutluyum.
Cok uzun sure burada 4.takimda kaptanlik yaptim, cok guzel, omurluk arkadaslar edindim.Yillar sonra 1 hafta daha kaptanlik yapacak olmak beni cok duygulandirdi.
Yarismaninda otesinde, gelin el birligiyle bu hafta en cok kilolarimizdan kurtuldugumuz hafta olsun..Kendimiz icin, sagligimiz icin, istedigimiz kiyafetlere girebilmek icin, kilomuzdan muzdarip oldugumuz tum gunler icin.Hem ne demisler uc kurus fazla olsun, kirmizi olsun…O zaman yeni haftamiz hayirli olsun, yayaya sasasa kirmizi takimmmm cok yasa…

tomrs

Ellssa

Candysisters D Deltavealfa

Lotus1234

ummhnisa

armin83 · Dün 23:46

Kaptanınız konuşuyor:
Güçlü kadınlarım bugün buraya bir şeyleri değiştirmeye, kendimizin en iyi halini bulmaya geldik. Her sabaha bu duyguyla uyanırsanız akşama kadar tartıya siz hükmedersiniz
Benim metobolizmamı koruyarak yaptıgım şey karbonhidratı minimum da tutmak. Ben onu vücuduma vermeyince metobolizmam yağlarımı enerjiye çeviriyor ve kafamı kaşırken bile yağ yakıyorum. Vücudumuzun şekere değil protein ve sağlıklı yağlara ihtiyacı var.

Yarın sabah güzel bir başlangıç olsun, tüm hafta sağlık perileri bizimle olsun

bluegreeneyes Boncuk2307 Dil-i bitab Tutku44 sibel_84 Jou

FitFiliz · Dün 23:48

Ay çok eğlenceli bir akşam oluyor. Yüzümde gülümsemeyle okudum son mesajları

FitFiliz · Dün 23:50

tomrs .!.:
genelde sabah aksam yürüyüş yaptığım içindir,evde de bölgesel çalışmak istiyorum zaman zaman, ismim tomris değil gerçek adım ayse çok güzeldi seninle yarismak canm çok çok iyiydin aratmadin bence

Sen de öyleydim Ayse'cim. Adın da çok güzel

armin83 .!.:
Menüm Ellssa Boncuk2307
Bugün çılgınlık günümdü

Sabah 2 yumurta ve yeşillik ve labne
Öğlen protein kurabiyeler
Akşam kıymalı kabak(sogan salça falan yok. Suyla )
Kaçamaklar zero, patates kızartması, tiramisu ve kabak çekirdeği

Bir de dişin olsa demek ki neler yiceksin Armin kaptişim

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

Guru

....*4. TAKIM*....

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

....*4. TAKIM*....

Guru

Eklentiler

🌷

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🌷

🌷

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üç melek annesi 💕💗

....*4. TAKIM*....

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....