Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Siz hep iyi olun boncukum
60 kiloyu görünce kutlama yapacağım
Ayy ne güzel olur
 
Daha iyiym kaptanım sağol. Yiyemiyorum açıkçası ama karnım bir şişkii.
Allah Allah neden boyle oldun canim?

Evde yürüyüş videoları yapıyorum
Harika

Merhaba nasilsiniz?

Evet canim dun 11de uyuyabildim, bugunde 10bucukta yatacagim umuyorum ki..Sen nasilsin Filizim, yanginlar tamamen durdu mu?

Kızlar selam nasılsınız? Çeyrek ekmek kokoreç oruç bozar mı hocam
Off o ne ki azicik, bir ekmekten azi hayatta bozmaz (dipnot:bozacinin sahidi siraci)

Arkadaşlar bişey sorucam az yedikçe kilo kaybi dahami çok duruyo acaba ya
Evet canim vucudun az kalori almaya alisir onu normal hali olarak kodlar.Ya da cok az yedikce der ki eyvah belki bir kitlik surecine giriyorum, yemek bulamayacagim, bunlari depolayayim.Oyuzden az yesende kilo veremezsin.

Gitmediler canım Eylüle kadar burdalar.
Oo cok uzun kaliyorlarmis kaptanim, kolayliklar diliyorum.

Vallahi de gittim
Amaa daha öğlen diye kapaliymis. Güneşin altında yürüdüğümle kaldım iyi mi
Hayaller kokoreç gerçekler yürüyüş
Haydaa nasil kapaliymis, bende bayilirim kokorece, sen yesen yemis kadar sevinecektim canim..Aksam oldu yine sansini dene
 
Bugünki menüm aşağıdaki gibi

Kahvaltı
1 haşkanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
1/2 :dilim ekmek
1 dilim helva

Ara
1/2 cookie 1/2çizkek

Akşam
2 küçük haşlanmış patates
2 kaşık ev eriştesi
1 biftek

Kapattım günü genel bir baktım karbonhidrat çok sorunum bu :/

Günün toplam besin değerleri şöyle:

  • Protein: 51 g
  • Karbonhidrat: 93,5 g
  • Yağ: 54 g
  • Kalori: 1 027 kcal
Ellssa
Boncuk2307 sibel_84
 
Selam kızlar bende romatizma çıktı günlerce eksilmiyordum sebep ondanmış, buğday, ekmek,bulgur, makarna bunlardan uzak dur dedi doktor
Cok gecmis olsun canim..

Bir haftanın daha sonuna geldik hanımlar. Yarın tartı günü. Bol eksilerin olduğu bir gün olsun inşallah yarın. Acayip yorgun ve uykusuzum. Erkenden yatar kalırım büyük bir ihtimal.
Iyi istirahatler kaptanim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…