Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kızlar selam, nasıl herkes? Bir dinazorun anilari'ni okuyan oldu mu? Tavsiye eder misiniz? Çok bilindik bir kitap ama okumadım bir türlü
 
Salı Menü Spor
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Sabah 10:00
Çeyrek avokado, 1 haşlanmış yumurta, salatalık & zeytin, 1 dilim tam buğday ekmek, 1 çay kaşığı bal

Ara 12:00
Filtre kahve, 1 protein bar

Akşam 17:30
Sulu tavuk göğsü yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, biraz da salata

Spor
40 dk eliptik
 
Bu saate kadar iyi gittim ama bu saatte bozdum. Aslında çiğ löfte ketoya aykırı değil ama bu gerçek et olmadığı için karb. Girdi vücuduma

Kahvaltı yok
Öğlen balık
Akşam marul, acı turşu ve çiğ köfte 6 tane .
Maça latte

(Midem bence kültür şoku yaşadı maça latte demiştir "ben ne alaka )
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307
 

Eklentiler

  • 1000281042.webp
    63,5 KB · Görüntüleme: 2
  • 1000281073.webp
    65,9 KB · Görüntüleme: 2
bluegreeneyes kaptanım transfer olmuşum sizin takıma. Dünkü ödemleri atmışım bugün inşallah cuma ya eksiye geçicem. Cuma itibari ile sporlarımı ekliyorum hemen.
Cuma 2mil leslie yapmıştım.
5 günlük adımlarımı da görsele ekledim.
Boncuk2307 Ellssa
 

Eklentiler

  • 1000046752.webp
    15 KB · Görüntüleme: 0
  • 1000046753.webp
    14,5 KB · Görüntüleme: 0
  • 1000046754.webp
    14,5 KB · Görüntüleme: 0
  • 1000046755.webp
    12,4 KB · Görüntüleme: 0
  • 1000046756.webp
    13,3 KB · Görüntüleme: 0
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…