Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- Cordelia L u c i a Elhan

Kahvaltı 09.15
1 h yumurta
7 zeytin
1 d süzme peynir
1 orta salatalık
1 d tambuğday

Öğle 12.40
2 karabuğday patlağı
1 orta muz
1 tk fıstık ezmesi

Ara 15.30
Yarım kase yoğurt

Akşam 17.20
Yarım kase ıspanak yemeği
Yarım kase sulu köfte içinde bezelye havuç patates vardı
Salata bir kase

Su 2 lt

Spor
30 dk orta seviye yüm vücut pilates
20 dk hızlı tempo yürüyüş
Adım 9.095
 

Eklentiler

  • 28C90A8E-AE8E-4127-812E-A63606C21FDC.webp
    13,6 KB · Görüntüleme: 16
İnşallah çok iyi olur. Dualarımiz sizinle.
 
Sağol canım benim. Önemsiz hale getiriyorum canım. 2 yıl önce aynı olayı yaşasam sabaha kadar ağlar 1 hafta evden çıkmazdım. Şimdi uyuyup uyanınca sıfırlıyorum kendimi elimden geldiğince.
Ben sinirliyken hayatta uyuyamam.cvp veremedim diye beynim de o kişiyle kavga ederim helal olsun sana
 
Oh çok şükür çok sevindim iyi olmasına. Laf olsun diye demiyorum cidden bir ferahlık geldi ben de senin gibiyim anında alırım kiloyu, güzel de alırım
 
Afiyet olsun minnoşum
 
Yavrum benim kurban olurum onu verene ağrı ataklarini tetikleyen şeyleri az çok anlayabiliyor musunuz
 
Afiyet olsun canım
 
Hep iyi sağlık haberlerini almak nasip olsun canım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…