Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Maviokur · 19 Mart 2022

19 Mart cumartesi
9/10 arası sirkeli su ve hindistan cevizi yağı ile sade türk kahvesi
12 de İlk öğün iki dilim portakal yedim, muzlu glutensiz krebin yarısını yedim sadece
aralar da Macha çayı, yeşil çay su bolca
16 ara öğün açık çay ve kabak çekirdeği minik birkaç tane petibor bisküvi dayanamadım
19.30 tavuk fırında derisiz öğünler de ekmek fln yok fotolardaki gibi öğünler
2.5 litre su çoktan bitti 1.5 şişe açıldı geceye kadar biter
Adım ve spor 21 den sonra etiketlerim en sakin zamanım

She-Raa

Cordelia

Zipzip-

fesang · 19 Mart 2022

Maviokur .!.:
19 Mart cumartesi
9/10 arası sirkeli su ve hindistan cevizi yağı ile sade türk kahvesi
12 de İlk öğün iki dilim portakal yedim, muzlu glutensiz krebin yarısını yedim sadece
aralar da Macha çayı, yeşil çay su bolca
16 ara öğün açık çay ve kabak çekirdeği minik birkaç tane petibor bisküvi dayanamadım
19.30 tavuk fırında derisiz öğünler de ekmek fln yok fotolardaki gibi öğünler
2.5 litre su çoktan bitti 1.5 şişe açıldı geceye kadar biter
Adım ve spor 21 den sonra etiketlerim en sakin zamanım
She-Raa Cordelia Zipzip-

Afiyet olsun maviş

Zipzip- · 19 Mart 2022

fesang .!.:
Yaaa azıcık kalacakmış olsun güzel vakit geçirin inşallah

Sagol canim okulu fazla asamiyor son senesi

fesang · 19 Mart 2022

Zipzip- .!.:
Sagol canim okulu fazla asamiyor son senesi

Hmmm inşallah sıkıntısız bitirir canım

gewezebidik · 19 Mart 2022

Maviokur .!.:
She-Raa Cordelia Zipzip- adım yerine geçen Leslie fln varmı kızlar evdeyim 50 M2 evde adımı çoğaltamiyorum araba ile hallettik işleri de burada aralıklı kar fırtınasi var yürüyüşe çıkamıyorum öneri ya da alternatif vardır yani olmalı

YanLeslienin 15 dk si (1 mili) 1500 adim gibi, ama oyle sayarlar mi bilmiyorum. Ama saatinnya da bandin varsa leslie yaparsan adimini yaklasik boyle sayiyor.

She-Raa .!.:
Leslie 3 mile yaklaşık 5.000 adım yapıyor diye biliyorum ama adım yerine geçer mi bilmiyorum canım

DombiliKus .!.:
Bugünün menüsüne gelirsek,

Sabah 10.00
4 dilim sucuk ve 2 yumurta ile omlet,
1 kk peynir, 6 tuzsuz zeytin,
3 yk kadar yazdan hazırladığım domates sosu,
2 parça mercimek ekmeği. (Mercimek, yumurta ve yoğurtla yaptığım ekmek. İçinde hiç un yok)

Akşam 16.00
1 küçük boy avokado,
1 kk peynir ve bol limonla sos hazırladım,
1 parça mercimek ekmeğiyle yedim.

Ve son olarak 18.30
Eki Görüntüle 3029703
Su : 2 lt ye tamamlayacağım. She-Raa Zipzip-

Afiyet olsum

ugurbocuuu .!.:
Menu yazalım

Sabah
2 dilim peynir
1 çay kaşığı cikolata
1 poğaça

Öğlen nescafe 1 tablet çikolata
2 dilim kek

Akşam
Cig köfte dürüm

Biraz ay çekirdek yedik

Bugün pek diyet yapmış olmadım çok yemek istiyor canım şu an hala canım tatlı türü istiyor

Zipzip-

Afiyet olsun canim

Guzguzelim .!.:
Kaptanım ve sevgili arkadaşlarım
Regl oldum belim kopuyor 10 gün erken oldum doktor a gideceğim son zamanlarda dengem iyice bozuldu
Menümü yazayım
08.00 duble Türk kahvesi
11.30 1 dilim kıymalı börek
Peynir domates

17.00
1 kepçe patates yemeği
3 kaşık kıyma kavurması
Su 2lt

Gecmis olsun canim, umarim onemli bir sey degildir. Afiyet olsun

fesang .!.:
Menü

Sabah 11.00

İki yumurtadan sucuklu omlet
2 wasa bir dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lutenitsa
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Akşam 15.00

Büyük tabak içinde
Köz patlıcan salatası
Köz biber salatası
Tavuk salatası
İki sarma
Küçücük minicik 1 sosisli börek
Yeşil mercimekli salata

Su yatana kadar 2 litreyi geçer
Adımları gece atarım

Zipzip- sidelya

Dogumgunune ragm3n iyi menu afiyet olsun

HLLAK .!.:
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
1 dilim salam
5 tane zeytin

Akşam 17:00
Urfa kebap
4 kaşık bulgur pilavı
Ayran

Su 1.5 litre
Adım 10.000

2 kupa kahve içtim aralarda

Afiyet olsun

North River .!.:
Evet saat eksik sayıyor bende denedim ama telde sürekli yanında olmuyor dışarı çıktık market arabası kullandığım için bileklik hiç saymadi tel saymış ama şükür

Ben market arabasi gibi seyler surerken cebime atiyorum saatimi o zaman daha mantikli sayiyor, yoksa 3,5 kilometreyi 1800 adim falan sayiyor

Kinoalihatun .!.:
19 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
Domates
4 zeytin
2dilim ekmek

Aksam:16.00
4 parca tavuk göğsü
2bardak ayran
Tursu
1fırın patates
4 mantar
1 dilim ekmek

Su:2 litre
Spor:sabah ki attığım videoEki Görüntüle 3029716
Zipzip- Cordelia sidelya

Afiyet olsun canim

Cordelia .!.:
Menüm

Sabah 11 00

2 yumurta
2 dilim tbe
4 zeytin
1 kk peynir

Ara 15.39
5 galete

Akşam 18.00

6 kaşık yağsız haşlanmış makarna
2 baget
Salata

Bugün de çok yedim galiba .
@B O Z A Zipzip-

Afiyet olsun canim

Maviokur · 19 Mart 2022

gewezebidik .!.:
YanLeslienin 15 dk si (1 mili) 1500 adim gibi, ama oyle sayarlar mi bilmiyorum. Ama saatinnya da bandin varsa leslie yaparsan adimini yaklasik boyle sayiyor.

Maalesef en kısa zamanda edinicem.ama gerçekten spor fln yaparken olmaması kötü oluyor

Amine Busra · 19 Mart 2022

s i d e l y a .!.:
Canım benim ya. Annenin hasta olması çok zor. Dinlenemediğin için hemen toparlanamıyorsun da. Terlemek iyi derler ama inşallah öyledir. Rabbim hayırlı şifalar versin

Evet canim maalesef hic dinlenmiyorum bu yuzden de iyileşme yok..

fesang · 19 Mart 2022

Busra 17 .!.:
Evet canim maalesef hic dinlenmiyorum bu yuzden de iyileşme yok..

Bu günler de geçecek canım, biraz daha büyüdüklerinde daha rahat edeceksin inşallah

ugurbocuuu · 19 Mart 2022

Dayanamadım waffle söyledim birazdan gelir bugün diyet iyice yalan oldu

60kiloyum · 19 Mart 2022

ugurbocuuu .!.:
Menu yazalım

Sabah
2 dilim peynir
1 çay kaşığı cikolata
1 poğaça

Öğlen nescafe 1 tablet çikolata
2 dilim kek

Akşam
Cig köfte dürüm

Biraz ay çekirdek yedik

Bugün pek diyet yapmış olmadım çok yemek istiyor canım şu an hala canım tatlı türü istiyor

Zipzip-

canım öğünlerde protein olmayınca böyle oluyor. daha doğrusu yeterli protein. ben de sabah biraz sucuk ve peynir yedim ama yumurta yapmaya üşendim. dışarı da çıkacaktık hadi o kalsın dedim. tüm gün canım tatlı ve hamurişi istedi. akşam yemeğinde de peynirli börek vardı. hadi oldu mu sana tam bomba. kan şekerim fırladı tabi. deminden beri mutfağa gidip geliyorum

_ASTRAL_ · 19 Mart 2022

sidelya

Cordelia

Zipzip-

8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve

Su 2 litre

60kiloyum · 19 Mart 2022

ugurbocuuu .!.:
Dayanamadım waffle söyledim birazdan gelir bugün diyet iyice yalan oldu

kabuk tarçın çayı iç istersen canım.

Kendinin en iyi hali ol · 19 Mart 2022

Sabah
15.00
2 haşlanmış yumurta
1 küçük portakal
1 salatalık
1 parmak peynir

Akşam
18.30
Az haşlanmış tavuk yakında tavuk olucam çok acıkınca hızlıca haşlıyorum
birkaç dilim salatalık
1 çeri domates
20.00

1 orta küçük arası muz
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 bardak filtre kahve

Zipzip-

Cordelia @B O Z A
4800 adımcık

60kiloyum · 19 Mart 2022

yildiz4kc .!.:
sidelya Cordelia Zipzip-

8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve

Su 2 litre
Eki Görüntüle 3029741

böyle minnoş menülere bayılıyorum. benimkiler destan gibi oluyor

gezegenfeza · 19 Mart 2022

Menüm

Öğlen
Bikaç yk. Yoğurt

Akşam
Patlıcan ve kabak kızartması, sarımsaklı yoğurtlu
1 yumurta sarısı
3 lokma peynir

Su
1 lt yi geçer
1 kupa kahve

Zipzip-
@ B O Z A

HLLAK · 19 Mart 2022

Bugün kızımın doğum günü bir dilim pasta yedim dayanamadım almira su 2 yaşına girdi

❤❤❤

Maviokur · 19 Mart 2022

yildiz4kc .!.:
sidelya Cordelia Zipzip-

8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve

Su 2 litre
Eki Görüntüle 3029741

Bu az yemek ne güzel canım kaç kilodasin

Maviokur · 19 Mart 2022

HLLAK .!.:
Bugün kızımın doğum günü bir dilim pasta yedim dayanamadım almira su 2 yaşına girdi ❤❤❤

Yaa Allah bahtını güzel etsin nice güzel yaşlara afiyet olsun

Elhan · 19 Mart 2022

She-Raa .!.:
Hergün 8000-10000 adım zayıflatır canım

Evet bazı çitoslari zayıflatır

ugurbocuuu · 19 Mart 2022

60kiloyum .!.:
canım öğünlerde protein olmayınca böyle oluyor. daha doğrusu yeterli protein. ben de sabah biraz sucuk ve peynir yedim ama yumurta yapmaya üşendim. dışarı da çıkacaktık hadi o kalsın dedim. tüm gün canım tatlı ve hamurişi istedi. akşam yemeğinde de peynirli börek vardı. hadi oldu mu sana tam bomba. kan şekerim fırladı tabi. deminden beri mutfağa gidip geliyorum

Üfff evet Aynen karbonhidrat yedikçe yiyesimiz yemedikçe de yemeyesimiz geliyor ben de eşime çocuğa rafadan yaptım kendime yapmamıştım cıvık sevmiyorum diye sabah öğlen de kek karbonhidrat derken dengesiz kan şekeri
Valla şimdi de yedim waffle ı hepten gitti bugün diyet

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Popüler Üye

🟤🟫🤎

Nirvana

❤

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Popüler Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Uzun bir yolculuk 💃

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

❤

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency