sibelcim tebrik ederim seni.
ben ise buraya girmeyeli üstüne bide kilo aldımanneme tatile gittik akrabalar falan derken 66 yı buldum tekrar ne güzel 64.0 görmşken tekrar başladım ama bu defa elma diyetini tam uygulayacağım
dün okulda toplantım vardı öyleyi küçük bi lahmacunla geçirdim elmalarımı yiyemedim eve geldiğimde saat 7 buçuk olmuştu öğrencim gelecek diye marketten aldığım cevizli sucuğu yedim bide aç aç markete girince böle patladı bende bugünde okuldan bi arkadaşıma davetliyiz tam olarak uygulayacağımı sanmıyorumama yarın kesin tam yapacağım yoğurt yemeye devam ediyormusun?
azmin beni motive ediyor
günaydın kızlar.... geçen hafta diyete 3 gün ara vererek 71.1 ile salı sabahı başlamıştım...ve pazar itibari ile 69.5 oldumm..yıllardır göremediğim kiloyu gördüm sonunda....çokkk mutluyummmmmm.......İNANDIKTAN SONRA OLMAYACAK BİRŞEY YOK...AYNI AZİMLE DEVAM EDİYORUMMMMM...
sanirim cok guzel sonuc almissin elma diyetinden. super!VİRÜS
ben dukan la basladim gecen hafta 3 kilo kadar verdim.ama bugun elma diyetine gecmeyi dusunuyorum.
1 hafta da elma diyeti yapacagim. ama internette o kadar farkli elma diyeti var ki hangisini yapacagimi sasirdim:S
bana kendi listeni gonderme imkanin var mi?VİRÜS
simdiden cok tesekkurler ve iyi sanslar
günaydın canım tabiki değiştirebilirsin diyeti.. et yiyeceksen öğlen ye...bütün uzmanlar öğlen et akşam hafir sebze yemeklerini tercih edin diyor....
canım sabah 2 dilim çavdar ekmeği+1adet haşlanmış yumurta+2 adet zeytin+roka yada domates salatalık yiyorum.
1 saat sonra 1 fincan sütlü nescafe içiyorum
daha sonra akşama 6 ya kadar 6 adet orta boy elma,en az 2,5 litre su içiyorum
6 gibi de 1 bardak şekersiz süt ve 1 adet haşlanmış yumurta yiyorum
akşam uyumadan öncede 4 kaşık yarım yağlı yoğurt yiyorum.. haftanın 6 günü bu şekilde devam ediyorum
pazar günleri de genelde ne istersem onu yiyorum...
benim amacım zayıflarken sağlığımdan da olmamak.. Bu şekilde gayet sağlıklı zayıflıyorum...sormak istediğin birşey olursa yardımcı olmaya çalışırım...
tam tekrar tam gaz devam edeceğim diyetime dedim ki rahatsızlandım iştahım kesildi bişey yiyip içemedim doğru düzgün 1 kilo vermişim haliyle. inş yarın itibariyle devam edeceğim biri buzdolabındaki kestane şekerini gözümün önünden kaldırırsa tabii :)))
bende sonunda döndüm evet kızlar devam edelim vermeye kiloları gerçi ben aldım bu aralar ama daha fazla almadan devam etmeliyim :)
arkadaşlarrr azimle devam ediyoruz inşallahhpazartesiye ne kaldı şurda pes etmeden devamm yaa bir kaç kez sordum ama
tekrar bir konuda yardım isticektim sizlerdenn kilo kırokileriniz varyaa şu an ki kilo hedefteki kolunuz diye o kırokilerden bende eklemek istiyorum ama
beceremedimm diyette oldugumdan beynimin bir yanı çalişmiyorrrrbilgi veriseniz nasıl eklicemi çok sevinirimmm
canım diyet grupları diye bir topik varya o topiğin içinde kilo çizelgesi nasıl oluşturulur diye bir kısım var ordan yapabilirsin
septik_ kestane şekerlerini dolabın en derinliklerine saklamaya çalış, sen dahil kimse bulamasın :) ben tek yaşadığım için şükür öyle bi sorun yok :)
sabah kahvaltılık almak için (lor peyniri, domates vs..) markete gittim, dondurma dolabına şöyle bi baktım içim gide gide, kornetlere ağlamaklı bakarak almadan kasaya yöneldim, zor ama başarıcaz :) yarın tartılma günüm, bi haftada neler olmuş bakıcam. dediğim gibi kilo verememiş olsam bile karnımın düzleştiğini görmek bile güzel şu an için. herkese başarılar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?