- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
sagol canim .. daha oncelerde yapmistim paylastim ..
sagol canim .. daha oncelerde yapmistim paylastim ..pek güzel görünüyor canım . ellerine sağlık.
bunları sen mi yedin.
afiyet olsun
ben dün akşam patates haşlaması ve 2 köfte yedim.
sabah
1 bardak süt, 1 yumurta, biraz peynir ve siyah ev yapımı zeytin yedim.
öğlen yemeğim yok. galeta ve peynir yiyordum. midemi hiç yormuyordu ama bu kez galetam yok.
peynirim var.
belki yemekhaneye inerim. bilemiyorum. midem kaldırısa yemeklerden yiyebilirim.
akşam için brokoli çorbam var.
başka bi şeyim yok . bence yeterli. herkes 1 er tabak içse ekmekle tamam.
içinde brokoli , havuç , soğan, patates var. tereyağı un ve süt ile de terbiye edeceğim akşam .
afiyet olsun canim vallahi bende dun yedim ,,, yapacak birsey yok :) hastalarim icin kendi elimle lasanya yapmistim ama cok guzel olmustu .. bir guzel afiyetle yedim .. yarina nasil yansiyacak bilmiyorum ama yedikten sonra saat gece 23.30 a kadar da ayaktaydim insallah erimis gitmistir :)yediklerim gene fena...
kol böreği
kabak salatası
yeşil mercimek salatası
yarım dilim kabak pastası
Slmmmm
Kahveyle güne başladım gene
Çok kahve iciyoruuuum azalmalıyım
Günlerdir dikkat ediyorum,1200 kal. Gecmiyorum ama tlk yok anlayamıyorum ya...
Yazdan beri 1 kilo verdim geri aldım ve çok sıkıldım artık.
akşam yemeğim
adana
1 lahmacun
ayran
Slmmmm
Kahveyle güne başladım gene
Çok kahve iciyoruuuum azalmalıyım
Günlerdir dikkat ediyorum,1200 kal. Gecmiyorum ama tlk yok anlayamıyorum ya...
Yazdan beri 1 kilo verdim geri aldım ve çok sıkıldım artık.
ay sersuuuum aç kalıcaz ki zayıflayalım, canımmm yaaa tok olunca kilo veremiyoruz işteeeee
sabah
sütlü kahve
öğleyin fıstık-patlamış mısır
2 yumurta sarısı
2 kase yogurt
akşama
3-4 köfte
yoğurt
25 dk yürüyüş tempolusundan
herkese az kalorili öğünleeeeer...
yedim vallapek güzel görünüyor canım . ellerine sağlık.
bunları sen mi yedin.
afiyet olsun
ben dün akşam patates haşlaması ve 2 köfte yedim.
sabah
1 bardak süt, 1 yumurta, biraz peynir ve siyah ev yapımı zeytin yedim.
öğlen yemeğim yok. galeta ve peynir yiyordum. midemi hiç yormuyordu ama bu kez galetam yok.
peynirim var.
belki yemekhaneye inerim. bilemiyorum. midem kaldırısa yemeklerden yiyebilirim.
akşam için brokoli çorbam var.
başka bi şeyim yok . bence yeterli. herkes 1 er tabak içse ekmekle tamam.
içinde brokoli , havuç , soğan, patates var. tereyağı un ve süt ile de terbiye edeceğim akşam .
off dayanamıyo insan yawwwafiyet olsun canim vallahi bende dun yedim ,,, yapacak birsey yok :) hastalarim icin kendi elimle lasanya yapmistim ama cok guzel olmustu .. bir guzel afiyetle yedim .. yarina nasil yansiyacak bilmiyorum ama yedikten sonra saat gece 23.30 a kadar da ayaktaydim insallah erimis gitmistir :)
hey maşallah
1lahmacun 450 kalori
adanayı söylemiyorum bile sersumcum
800kalorilik şeyler yemişsin akşam yemeğnde canım
Ayyyy kızlar bende şoklar şoklar ..
Duşumu aldım tartildim ,, sonuc kaçamağa rağmen harika
Bol su içmek herseyin basiymis be ekstra b vitamini almaya başladım galiba onun da etkisi var .. Neyse bildirim zamanı
Kaneel
Baslangic : 76.900
Gecen hafta ; 75.900
Bu gun itibari ile : 73.00
Fark : - 2.900
Spor ; her gun bi saat yürüyüş
Diyet : protein ve karatay
günaydın canlar...
ayy size bir haberim var benimmm çiğdoşş ta hamişşşşş....yeni bebiş geliyo topiğimize....
bugün liste ficans da bakalım gelebilcek mi gelmezse ben evdeyim yapabilirim..
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:83.5 kg
bu hafta:84 kg gene aynı kiloya döndüm..
fark:++500gr
yüzde:++%0.598
spor:yok
2 ileri 1 gerii poffffama dün yediklerim de olabilir..ne bileyim..haftaya bakıcazz artıkk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?