Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

adilemir .!.:

evet şeker yüklemesi için cuma gününü verdiler canım
ama o günden 3 gün önce yemem gereken bi liste verdiler
sabah öğlen akşam öğünleri var.
içinde kahvaltıda şekerli çay. marmelat,bal, reçel, yumurta , peynir zeytin . ekmek var.
öğlen çorba, makarna , pilav , ekmek, yoğurt
akşam yine et makarna pilav yoğurt ekmek, et, yoğurt.
ara öğünlere börek , çörek yazılmış.
bunları yersem zaten şekerim çıkar.
bi de o gün şeker yüklenecek

Genişletmek için tıkla...

habercice .!.:

Selam kızlar nasılsınız?
Yoğun günler geçirdim. Gelemedim.
Bu ara 3 günlük detoks yaptım. Nerdeyse iki kilo gitti. Ne detoksu derseniz. Portakal ağacı diye bir site var. Orada bu detoks anlatılıyor. Kati meyve sikacagi ile meyve ve sebzeler sikilip içiliyor. Sıvı detoks. Aslında 1 hafta ama ben uç gün yaptım. Simdi uç günde o meyveleri ve sebzeleri çiğ olarak tuketicem. Ondan sonrada yavaş yavaş 5-6 öğün beslenme programına gecicem. Filiz ve Neslihan çok haklisiniz karatayla bir sure sonra insan kilo veremiyor. İnşallah boyle devam ederim.
Burada tilya kurune bende devam ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

canım benim . koşturmacamız hiç bitmiyor.
bugün sağlık ocağına gittim . kan verdim. şeker taraması için.
ordan hastaneye geçtim.doktora girdim. kontrolumuz gelmişti.
bebek haftasıyla uyumlu dedi.
sonra oraya da kan verdim. rutin kah değerleri için. idrar tahlili istedi.
sonra şeker yükleme için sıra verdiler. onu da yazdırdım.
sağlık ocağı riks görürse yönlendiririm demişti. önceden almış oldum randevuyu hastaneden yükleme için.
içimden yükleme yaptırmak hiiçç gelmiyor.
ilk 2 gebelikte şeker vardı. diyet yaptırmıştı doktorlarım. bunda da aynıdır diye düşünüyorum. sağlık ocağı şeker riski yok derse belki hastanede yükleme yaptırmam . direk önceki gibi şeker için diyeti uygularım. uygulamaya çalışırım en azından.
işte böyle
sabah yarım poğaça 2 bardak süt.

öğlen için bol peynir salatalık ve domates getirdim.
yemekhaneye daha güzel yemek gelmişse yemekhanede yerim . ama sevmezsem yanımda getirdiklerimi yerim.
1 tane de ekşi elma aldım yanıma.
işte böyle kızlar. şükür bu günümüze.

Genişletmek için tıkla...

neslihansltn .!.:

Kızlar nabersiniz.. Şeyda çoşkun her gün yada gün aşırı tartılın diyor bende tartılıyorum ve her güne şaşkınlıkla uyanıyorum. Pazar sabah bütün kıyafetlerimle tartıldım. Ve sonuç oo beni çok memlun etti ama bugün de ayrı şaşkınlıkla sonuçlandı.. Çünkü oldukça artı görünüyor bu metabolizma keşmekeşi feci bişey yavvvv.. Fazla sebze ödem yapıyor galiba ve ben ne yazıkki bu aralar hiç su içmiyorum.. Mısır püskülü ve kiraz sapı içiyorum bakalım yaza kadar bizi neler bekliyor..

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

evet şeker yüklemesi için cuma gününü verdiler canım
ama o günden 3 gün önce yemem gereken bi liste verdiler
sabah öğlen akşam öğünleri var.
içinde kahvaltıda şekerli çay. marmelat,bal, reçel, yumurta , peynir zeytin . ekmek var.
öğlen çorba, makarna , pilav , ekmek, yoğurt
akşam yine et makarna pilav yoğurt ekmek, et, yoğurt.
ara öğünlere börek , çörek yazılmış.
bunları yersem zaten şekerim çıkar.
bi de o gün şeker yüklenecek

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

günaydın canlar...günaydın filizim
dün öğlen ve akşam diyet ama hurma diyetine veda ederek beslendim
öğlen

mercimek çorbası
3 köfte
ayran


akşam

omlet
peynir zeytin
domates


bu sabah

6 hurma
yoğurt
tilya çayı


yarın akşama misafirim var..bu akşam ve yarın hazırlık..planım salatalarla geçirmek..tabii misafirlere mamalar var

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

günaydın canım hurma diyeti bitmiş bi tarsılsaydın kıs fark ettimi ama ben 7 gün yapmıştım amannnn ölede zor oldu
müsafirlerin için kolay gelsin afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

boğazım acıyor kızlar...havalar ısınmadı bir türlü..ondan sanırım ne giyeceğimi şaşırıyorum ben yaa.
.haftaya da 2. kez hala olacağım inşallah doğuma gideceğim haftaya full annemlerde ve kardeşimdeyim..umarım sonuç kilo bakımından hüsran olmaz..

Genişletmek için tıkla...

EGuness .!.:

kızlar morelim çok bozuk inanın girmak istemiyorum
sanırım kendim, saldım artık canım çok sıkkın liko veremiyorum
64 kg kaldım başka bir diyet uygulamak istiyorum bana yardımcı olun kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

EGuness .!.:

kızlar morelim çok bozuk inanın girmak istemiyorum
sanırım kendim, saldım artık canım çok sıkkın liko veremiyorum
64 kg kaldım başka bir diyet uygulamak istiyorum bana yardımcı olun kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

dur şimdi. sana fikir veren olur burda.
stres yapma.
canını sıkma.

benim kahvaltı 3 domates , 2 biber ve 2 yumurta ile menemen
2 bardak süt
2 kibrik kutusu peynir

öğlen 850 gr yoğurt
kuru üzüm, kuru inçir, badem, yulaf, yaban mersini koydum içine öyle yedim.
üstüne 4 tane ceviz yedim
akşama evde pilav , taze fasülye ve köfteli patates (dünden) var.
fasülye yerim.yoğurt yerim. salata yapar ondan yerim.

Genişletmek için tıkla...