Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:84.5 kg
bu hafta:84.5 kg
fark:00
yüzde:%00
spor:hergün 3 km işe geliş gidiş

aynıyım gene anlamadım gitti..bana hiç bi kür fayda etmiyor anladım beni yürüyüş kurtaracak geçen yıl ki gibi...napalım kısmet..ama dikkat etmeye diyete devam..

kahvaltım

1 dukan krepinden kıymalı kaşarlı rulo
peynir
domates
çay


kızlar yeğenim için iyi dileklerinize teşekkürler..Allah isteyen herkese nasip etsin inşallah
 
neslicim üzülme canım ben de aynıyım sanki dikkat ettikçe daha da gitmiyor bu kilolar..napacağımı şaşırdım ama pes etmek yok vereceğiz bunları başka da yolu yok
 
günaydın kızlar herkese hayırlı cumalar ve hayırlı kandiller
dün giremedim eşim hastaydı onunla ılgılendım dün yediklerim
sabah 2 yumurta
öğle haslanmış tavuk
aksam corba patates kızartması cok az
 
canımcım günaydın
evet plana uymaya çalışıyorum ama şimdi bi arkadaş evde kek yapmış bi dilim getirdi. verdi. kuruüzümlü.
yedim gitti şekerim ya.
şimdi bazen böyle karşıma koydukları vakit dayanamıyorum yiyorum.
bunlar istisna tabi. her gün olmuyor ama haftada 2 kez oluyor.

bu sabah 6 domatesli (bol domatesli yaptım) 2 yumurtali omlet
2 koca bardak süt ısıttım. içine tarçın attım. ama sabah çocukları hazırlarken yudum yudum içerim diye yanıma aldım. unuttum. içmeden gelmişim sütümu
onun yerine keki yiyorum.
öğlene 2 yumurta haşladım.
5 domates
1 salatalık
15 tane zeytin
3 kibrit kutusu kadar peynir
2 paket de eti form bisküvi. sunta gibi olanlardan.
yulaflı diye aldım.
yasaklar listesinde un mamülleri var ama . o yulaflı diye bi şey olmaz herhalde
ara öğün ceviz . kuru erik.
 
aaaaaaaaa
harika bi detorks
bayılırım bu yazdığın menüye biliyor musun.
peki doyurucu oluyor mu ki.
nasıl doycan
yoğurt yesen olmaz mı 1 kase de öğünlerde
 
adilemir .!.:
aaaaaaaaa
harika bi detorks
bayılırım bu yazdığın menüye biliyor musun.
peki doyurucu oluyor mu ki.
nasıl doycan
yoğurt yesen olmaz mı 1 kase de öğünlerde
Genişletmek için tıkla...
Canım ben bu detoksu 3 gün yaptım. Dun tam detoks değildi. Asil detoks 3 gün surdu. Sadece sıvı beslendim. Biraz zorlanıyor insan ama güzel detoks. Doyurucu sayılır. Bu detoksta sadece çiğ sebze meyve kullanılıyor. Simdi normal beslenme düzenine döndüm. Portakal ağacı diye bir yemek sitesi var. Orada ayrıntılar yazıyor. İki kilo verdim. İlerde yine yapicam.
 
portakal aağacını takip ederim hep. ama bu son aylarda yapmadım.
işe yaramış belli ki.
tebrik ederim. yine yaparsın arkadaşım.
 
sağol canım amin ayy bende teyze olmak isterdim ama olsun hala olmakta güzel
habercice .!.:
Kızlar nasılsınız
Umarım bugün herkesin yüzü gulmustur. Ben mutlu oldum. Simdi bu kiloyu koruyup tekrar vermem lazim. Artik altı öğün beslenicem.
Sabah
1 yumurta
6 zeytin
1kk kasar peyniri.
Salata
Genişletmek için tıkla...
tebrikler canım detoks işe yaramış makina var ama ben çok üşeniyom sıkmaya sonra temizlemesi çok zor geliyo
6 öğün beslenmeyi ben çok sevdim hiç aç kalmıyosun
 
slm kızlar
bugünde niyetliyim hiç acıkmıyorum insan yiyince daha çok acıkıyo sanki yedikçe yiyesi geliyo demekki
sahurda kahvaltı yaptım daha doğrusu gece 12 gibi yedim
2 yumurta+2 dilim tb. ek.+peynir+zeytin+1 bardak süt+
akşam biraz dışarda işimiz var kızımın dişi için kontrol var eşimin alcakları var akşam uğraşma eve lahmacun söyleyelim dedi bide kandil simiti alcakmış
bu arada hayırlı kandiller kızlar
 
filiztoprak
b. kilo=78
g. hafta=73.3
bu hafta=73.6
fark=0.3 ++
haftalık yüzde=0.409
kızlar 6 öğün beslenirken bi anda oruç tutunca denge bozuldu tabi yürüyüşde yapamadım tilya kürüde içemedim normaldir diyorum neslihancım kolay gelsin
 
cansucnsu .!.:
rumuz:cansucnsu
geçen hafta:85,4 kg
bu hafta:83,2 kg
fark:2,2 kg

bu sefer verdm çarsamba gunune kadar aynıydım ondan sonra dıkkat ettım hatta dun tartıldıgımda 82 yı gordum aksam kızartma yersem olacagı bu
Genişletmek için tıkla...
canım tebrikler..sen listeye girmek istiyor muydun? bana birşey söylemediğin için sadece bildirim yapacaksın diye eklemedim seni..eşine geçmiş olsun
habercice .!.:
Günaydın kızlar detoks ise yaramış. Simdi o kiloyu korunan lazim.
Bildirim
Rumuz:habercice
Gecen hafta:83.3
Bu hafta:81.3
Fark: ---2000 gr
Genişletmek için tıkla...
süper canım tebrikler..
Allah kabul etsin canım..haklısın kıss insan yedikçe daha çok acıkıyor..ama çok aç kalınca benim reflü de tepiyor geri geri
 
selam canlar...bugün işten erken çıktım malum misafir var akşama mamalar yetişecek..börekleri salatayı hallettim geldim..tatlıyı da dün yapmıştım süpürgede dün oldu bi yerler silinip toz alındı mı tamam.

öğlen

fırında tavuk
salata
2 hurma


ben kaçar daha çok iş var...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21613 21614 21615
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…