Ben gobek ve basenlerden kilo aliyorum ve ayni sekilde kilo verdigim zaman da ayni yrden veriyorm kemikli degilimObezite sınıfına giriyorsunuz. Kendi başınıza yapacağınız diyetle ve sporsuz maalesef çok kilo vermeniz ve bunu sürdürmeniz zor.
Bütün diyetistenler kaşıkla, kibrit kutusu kadar diye, adetle öğün hesaplamıyor. Diyetisyenin tarzı size uymamış. Size uygun bir program çıkaracak diyetisyenle görüşürseniz daha uygulanabilir bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
Onun dışında kesin olarak "şu kadar kiloda bir beden incelirsiniz" diye kesin bir şey yok, vücut tipiniz, kemik yapınız da önemli. Kimi insan basenlidir, kiminin kalçası beline göre geniştir, kiminin sırtı geniştir vs.
Genelde 5-6 kiloda bir beden incelirsiniz diye düşünülür ama her zaman öyle olmuyor.
InsAllah memleketimde de isim yapmis iki kisi var onlarla gorusecegimUmarım içinize sinen ve size iyi gelecek birisini bulabilirsiniz.
Spor salonlarina yaziliyorum fakat devam edemiyorum sebebi bagisikligimin dusuk olmasi,bir hafta duzenli gidiyorum ardindan grip olup yatak dosek yatiyorum 3 kez yazildim 3 unde de aynisi olduSadece yürümekle olmaz, yürüne spor kalori yaktırmıyor. Bir de süper metabolizma artıran sporlar var, ağırlık kaldırmak gibi onları yapmanız gerekiyir. Şöyke bir önerim var yakında bir PT bulun internetten, kendi mekanı olan spor hocaları var haftada en az 2 seans olarak başlayın. Kalan günlerde de yürürsünüz. Hoca metabolizma hesaplarınızi da yapar, ona gore beslenme önerir.
Diyetisyene nasıl bir sistem istediğinizi, öyle bir kaşık bir avuç vs sistemini uygulayamadığını söylerseniz size göre bir program hazırlar. Sizin beslenme alışkanlıklarınızı en verimli olacak şekilde düzenliyorlar. Örneğin ben çok etçilim, sebze pek sevmem. Ben diyetistene gittiğimde mümkün olduğunca et ağırlıklı bir düzenleme yapmıştık ki sürdürebileyim. Açık açık demiştim bana öyle brokoliyi, chiayı, salatalığı dayarsanız ben bir hafta yapar bırakırım diyeBen gobek ve basenlerden kilo aliyorum ve ayni sekilde kilo verdigim zaman da ayni yrden veriyorm kemikli degilim
Ozel klinigi olan diyetisyenden yardim almak o zaman daha mantikli.Devletin ki standart liste oluyor
Spor salonlarina yaziliyorum fakat devam edemiyorum sebebi bagisikligimin dusuk olmasi,bir hafta duzenli gidiyorum ardindan grip olup yatak dosek yatiyorum 3 kez yazildim 3 unde de aynisi oldu
Bana kilo verdiren spor yuzme olmustu aracim yok yuzme salonlari bana uzak ama biliyorum ki baslasam yine tikir tikir gidecek kilolar
Andulasyon seansini ilk kez duydum bunu da arastiracagim tsk ederimBi diyetisyenle görüşün, diyetisyen+andulasyon seyansı olanlara bakın. Lenf sistemini harekete geçirdiği için anında hafiflik oluyor. Birde karbonhidratı keserek deneyin, mide bağırsak şişkinlikleri en çok bu gruptan oluyor. Kilo vermek istiyosun ama oda noktan kilo olmamalı kendine başka bi düzen kur sağlıklı yaşam olsun adı, sürekli tartıya çıkma bi gün belirle o gün çık sadece.
Düzgün bir diyetisyen sizden zaten hormon dahil tüm kan tahlillerini isteyecektir.Andulasyon seansini ilk kez duydum bunu da arastiracagim tsk ederim
Bide bunlara ek olarak unv hastanesinin endokrin bolumune de mi gitsem
Bazen tabelalarda goruyorum pilates reformer studio yazan mekanlar mi birebir calisiyolarYok ablacığım kendi mekanı olan hoca bulman gerek, kafana göre spor yapma. Hoca hareketleri sakin başlatır mesela, ilk günden çok zorlanıp yatağa düşmezsin.
Medicana hastanesi var sehrimizde oranin diyetisyenine randevu olusturayim hersey ayni merkezde takip edilsinDüzgün bir diyetisyen sizden zaten hormon dahil tüm kan tahlillerini isteyecektir.
Tsk ederim aydinlattiginiz icin insAllah en yakin zamanda sonuc alirim onun icinde post acarimDiyetisyene nasıl bir sistem istediğinizi, öyle bir kaşık bir avuç vs sistemini uygulayamadığını söylerseniz size göre bir program hazırlar. Sizin beslenme alışkanlıklarınızı en verimli olacak şekilde düzenliyorlar. Örneğin ben çok etçilim, sebze pek sevmem. Ben diyetistene gittiğimde mümkün olduğunca et ağırlıklı bir düzenleme yapmıştık ki sürdürebileyim. Açık açık demiştim bana öyle brokoliyi, chiayı, salatalığı dayarsanız ben bir hafta yapar bırakırım diye
Belli yerden alıp veriyorsanız o zaman genelde 5-6 kilo bir beden olarak düşünülüyor.
İmkanınız varsa en mantıklısı olur.Medicana hastanesi var sehrimizde oranin diyetisyenine randevu olusturayim hersey ayni merkezde takip edilsin
Umarım. Biraz sebat etmek gerekiyor bu işler için maalesef. Kiloyu bir günde almadık, bir günde de veremeyeceğimizi bilmek gerekiyor.Tsk ederim aydinlattiginiz icin insAllah en yakin zamanda sonuc alirim onun icinde post acarim
Bende degilim tek duze beslenemem surekli sebze veya surekli et tuketememİmkanınız varsa en mantıklısı olur.
Benim diyetiyenim iki haftalık program oluştururdu mesela. Sıkıldıysam değiştirirdik. Ki sıkılırdım. Asla diyet veya düzenli beslenme insanı değilim ben
Evet sabir ve irade gerektiren surec ama artik goruntu olarak cok skldim sagligim buyuk olcude simdilik etkilenmedi fakat aynada kendimi gorunce mutsuz hissediyorm ruh sagligimi etkiliyor.Guzel bir ayakkabi giymeye hasret kaldim 40 numara giyiyorm zor zar buluyormUmarım. Biraz sebat etmek gerekiyor bu işler için maalesef. Kiloyu bir günde almadık, bir günde de veremeyeceğimizi bilmek gerekiyor.
Çok çektim kilodan, bilirimKolay gelsin şimdiden.
Ahah ay ayak konusunda da aynı derdi paylaşıyormuşuzEvet sabir ve irade gerektiren surec ama artik goruntu olarak cok skldim sagligim buyuk olcude simdilik etkilenmedi fakat aynada kendimi gorunce mutsuz hissediyorm ruh sagligimi etkiliyor.Guzel bir ayakkabi giymeye hasret kaldim 40 numara giyiyorm zor zar buluyorm
Ara öğünleri atlamamalısınız ama incelmeye çok faydalı.Siskinlik ondan midir inanin porsiyonumu kuculttum ara ogunleri attim.Sabah ve aksam olmak uzere iki ögün besleniyorum
Tsk ederim kuruyemis ekliyeyim o zamanAra öğünleri atlamamalısınız ama incelmeye çok faydalı.
Ara öğünlerde badem, ceviz ya da orta boy bir meyve tüketmeye çalışın.
Ahah ay ayak konusunda da aynı derdi paylaşıyormuşuz
Tup.mide ameliyati mi oldunuz
Bende kilo versem sonrasinda sarkarim illa ki karin germe ameliyati dusunuyorm ama kimsem olmadigi aklima geliyo ameliyat sonrasi surec naparim bilmem
Ben senelerce kilolu takıldım ve mutsuz değildim ama bir gece "eh yeter bu kadar şişkoluk" dedim, ertesi gün uyanıp ameliyat randevusu aldım
Evet.Tup.mide ameliyati mi oldunuz
Bende kilo versem sonrasinda sarkarim illa ki karin germe ameliyati dusunuyorm ama kimsem olmadigi aklima geliyo ameliyat sonrasi surec naparim bilmem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?