Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hedef60kgolmak · Pazar 16:40

Bugün menü yazmaya başlıcam

tomrs · Pazar 17:22

_Zeze .!.:

Kapisalim varım

60kiloyum · Pazar 18:02

Hedef60kgolmak .!.:
Darısı 60lara bitanem

amin inşallah

tomrs · Pazar 18:31

Kızlar tartı günümüz iptal mi bayram sabahı sanirim

Purple58 · Pazar 18:58

Iyi akşamlar hatunlar

Menum

Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Peynir 5 tane zeytin
Domates salatalık
1 tk sut kaymaklı bal

Ogle
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık yağsız karışık kızartma üstüne yoğurt

Ara kv ye gitmiştik
2 dilim karpuz

Akşam
1 kase ayran çorbası
Salata

Su 2 5 lt

Ellssa

Boncuk2307

bnnu · Pazar 20:14

94bassuk .!.:
hahahah canımsınnn sağlık olsun sonuöta yetiştim cumartesiyeee

sen şimdi dikkatsiz hafta sonucu kilo artışı gör, az sonra geliyor

+2 yine iyi bak benim showu izle

aşkıoooo yavaş gitsin kalıcı gitsiiin, haftada 400 gr yavaş diil gayet efsane bu arada

senin kadar iradeli kimse mi bar be aramızda zeyneppp, arada kaçırırız en doğal hakkımız. 3 günde gidecek ödem sadece bu bişeycikler olmaz.

ay canımsınnn, çok sevindim bu habere. anneciğimin üniversite mezuniyeti vardı bi haftadır kastamonudaydık mezun ettik dün döndük.

tebriklerrr

kilo almamak daha büyük başarı okulun son haftaları öğretmenler odası yoğun oluyor bildiğim kadarıyla yemek açısından

bravaaaaa kaptan hanıııımmm

kadın olmanın doğasında var her şey ödem yapıyooo bizee stres dahil geçmiş olsunnn

Çok teşekkür ederim desteğin için

Jou .!.:
Olsun kuzum vardır bi sebebi verirsinn

İnada bindirdim 63 leri görmek istiyorum artık

ummhnisa .!.:
Hemen uçup gidecek Bi artı canım haftaya fazlasıyla halledersin

Tebrikler canım az olsun kalıcı olsun

Yoğunluktan uykusuzluktan ödem tutmuşsundur canım

Tebrikler canım süper Bi eksi

Tebrikler canım güzel Bi eksi

Kaptanım süpersin yaa

Kısa sürede halledersin canım

Umuyorum gerçekten artık iş inada bindi

Dil-i bitab .!.:
Tebrikler

Tebrikler

Kimin kaptanııı buuuu mavi takımın kaptanı buuu tebrikler kaptanım
Resmen bizim takımı kurtaracak kiloyu tek başına vermişsin:KK15:

Menülerin de güzeldi bence ödemdir bunlar hemencecik gider

Tebrikler
kimin mavi kızı buuu Jou nun mavi kızı buuu

Tebrikler

Ablam senin motivasyon düştü beya daha iyiydin ilk başlarda hepimize bi yaz havası vurdu gerçi bayram sonu silkelenip kendimize gelmeliyiz

Haftaya regl oluyormuşum o da etkiledi sanırı. Ama gerçekten inada bindirdim artık
Acaba sporum sabah mı yapsam akşam şu işler beni çok yoruyor bu haftayo da atlatsam rahatım

bnnu · Pazar 20:15

Boncuk2307 .!.:
LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
@bluegreeneyes 63.15 @Ilyusa 70.30
Dil-i bitab 64.40 @94bassuk 70.65
@Jasminium84 64.40 @zeyneppk 74.90
tomrs 66.00 Boncuk2307 76.20
bnnu 66.90 B Beklenen2 76.50
@Azmet5255 67.55 Cicekbocekkaktus 76.80
Jou 68.30 @sibel_84 77.55
@belmayne 68.50 60kiloyum 79.80

80' LER LİGİ KİLO
@FitFiliz 80.10
@Asya89 80.80
@arke 82.50
@ummhnisa 86.30
@Tutku44 89.00

90'LAR LİGİ KİLO
@gibibiseydi 90.60
Purple58 99.10

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (31.05.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda önce yüzde oranına bakılmaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Eneğine sağlık boncukcum

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar hatunlar

Menum

Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Peynir 5 tane zeytin
Domates salatalık
1 tk sut kaymaklı bal

Ogle
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık yağsız karışık kızartma üstüne yoğurt

Ara kv ye gitmiştik
2 dilim karpuz

Akşam
1 kase ayran çorbası
Salata

Su 2 5 lt
Ellssa Boncuk2307

Gayet güzel bir menü

60kiloyum · Pazar 21:37

sabah 12.30
1 yumurta, 3-4 dilim sucuk, 30 gr beyaz peynir, 7 zeytin, domates salatalık, 30 gr siyez ekmeği

ara 15.15-16.30
20 kuruyemiş, 1 küçük şeftali, 1 tk yoğurt

akşam 19.15
10 yk bol kıymalı semizotu yemeği, 3 yk makarna, 2 yk yoğurt, salatalık

ara 21.30
2 yk zerdeçallı probiyotikli yoğurt, 2 ceviz, oolong çayı

1,5 lt su

Hedef60kgolmak · Pazar 21:42

1 Haziran

Kepekli kraker, Ezine peyniri, yumurta, zeytin, havuç ve yeşil çay
Meyveli bar 1/2 , türk kahvesi
Tonlu salata, mercimek çorbası
Meyveli bar 1/2 , türk kahvesi
Garnitürlü pirinç pilavı, ayran, piliç füme

3 litre su

Dil-i bitab · Pazar 22:09

bnnu .!.:
Çok teşekkür ederim desteğin için

İnada bindirdim 63 leri görmek istiyorum artık

Umuyorum gerçekten artık iş inada bindi

Haftaya regl oluyormuşum o da etkiledi sanırı. Ama gerçekten inada bindirdim artık
Acaba sporum sabah mı yapsam akşam şu işler beni çok yoruyor bu haftayo da atlatsam rahatım

Kahvaltı dan önce tavsiye ediliyor yağ yakımı için

Purple58 · Pazar 22:34

Dil-i bitab .!.:
Kahvaltı dan önce tavsiye ediliyor yağ yakımı için

Bende çok seviyorum kahvaltı öncesi yürüyüş yada spor daha etkili olduğunu düşünüyorum kendi adıma

Jou · Pazar 22:57

bnnu .!.:
Çok teşekkür ederim desteğin için

İnada bindirdim 63 leri görmek istiyorum artık

Umuyorum gerçekten artık iş inada bindi

Haftaya regl oluyormuşum o da etkiledi sanırı. Ama gerçekten inada bindirdim artık
Acaba sporum sabah mı yapsam akşam şu işler beni çok yoruyor bu haftayo da atlatsam rahatım

Hadi bakalımm.ben yarına detoks hazırladımm kuzum şimdi sodalı kefir içicem

Beklenen2 · Pazar 23:46

Bugünkü menüm Sabah
TB ekmeği iki dilim
Omlet
3 zeytin
Akşam
Bir tabak kabak yemeği
Bir kade yoğurt çorbası
Bir tk yoğurt
Ara
Türk kahvesi bir kare çikolata
Su 2 lt
1 lt Dukan birasi

Ellssa

Boncuk2307
Takımlar kurulmadı galiba

Beklenen2 · Dün 01:04

tomrs .!.:
Kızlar tartı günümüz iptal mi bayram sabahı sanirim

Salı tartı bildirimi yaparız da bayram günü çoğu kişi yapamaz sanki gruplar o yüzden mi oluşturulmadi acaba

tomrs · Dün 08:02

menüm cok-da iç acı değil ama yazayım yinede
1 hazıran, Pazar

Kahvaltı 9 civarı
Bir dilim ekmek, kk peynir,3 zeytin, bir haşlanmış yumurta, 6 adet sebze kızartma, iki dilim karpuz,bir lokma çikolata,

Öğle, çocuklarla cips yedim 5 adet,bir avuç tarhana,

Akşam 7 buçuk
3 ceviz,13 badem, 3 bağdat hurma, taze küçük marul ,
Akşam 10 bin adım
Regl oldum tatlikirizleri yaşadım sanki

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus · Dün 08:17

Günaydın kızlar

1 Haz pazar
Sabah 9
Smoothie: yarım elma,1 incir,yoğurt, salatalık, keten tohumu,zencefil tarçın su
Tostun ucundan azicik

16
2 tavuk baget
Evelik yemeği+1 YK yoğurt
2 ceviz
1 dilim ekmekten tost

20
Aynı smoothie
10 badem

Yürüyüş 6000 adım

Boncuk2307

Ellssa

Cicekbocekkaktus · Dün 08:20

Beklenen2 .!.:
Salı tartı bildirimi yaparız da bayram günü çoğu kişi yapamaz sanki gruplar o yüzden mi oluşturulmadi acaba

Hem çoğu kişi yapamaz hem de kaptanlar da misafirlikte vs olabilir

Cicekbocekkaktus · Dün 08:38

bnnu .!.:
Çok teşekkür ederim desteğin için

İnada bindirdim 63 leri görmek istiyorum artık

Umuyorum gerçekten artık iş inada bindi

Haftaya regl oluyormuşum o da etkiledi sanırı. Ama gerçekten inada bindirdim artık
Acaba sporum sabah mı yapsam akşam şu işler beni çok yoruyor bu haftayo da atlatsam rahatım

Yag yakımı için sabah deniyor ama biliyorsun kilo vermek kalori açığı ve istikrarla daha çok ilgili.
Yani gün boyu aldığın enerji yaktığından az ise akşam yaptigin sporda da yağ yakarsın. Hatta uyurken bile yağdan gider. Çünkü biz günlük aktivitelerle de enerji harcıyoruz.

Sen ne zaman musaitsin , ne zaman yürümeyi seversin ? (Mevsime , çocuklara göre bile değişiyor. Bana yazın akşam veya erken serin saatler , kışın gündüz uygun )

İştahını enerjini nasıl etkiliyor? hangisinde diyetini daha iyi yaparsın ?

Mesela yazın akşam yanımda çoluk cocukla yürümek tin tin tin dondurmacıda misircinin önünde bitiyor çekirdek de var
Onun dışında olumsuz şeyleri halledersem akşam yürüyüşu evde TV karsisinda oturup atıştırma yapmayı engelliyor.
Sabah sporu da güne +1 motivasyonla başlamayı sağlıyor

Cicekbocekkaktus · Dün 08:42

Ay chatgpt ile dertleşe dertleşe chatgpt gibi yazmışım valla benim fikirlerim bunlar

Beth18 · Dün 08:56

Cicekbocekkaktus .!.:
Ay chatgpt ile dertleşe dertleşe chatgpt gibi yazmışım valla benim fikirlerim bunlar

Ben de o yazıyor gibi okudum

*60'LAR LİGİ*	*KİLO*	*70'LER LİGİ*	*KİLO*
@bluegreeneyes	63.15	@Ilyusa	70.30
Dil-i bitab	64.40	@94bassuk	70.65
@Jasminium84	64.40	@zeyneppk	74.90
tomrs	66.00	Boncuk2307	76.20
bnnu	66.90	B Beklenen2	76.50
@Azmet5255	67.55	Cicekbocekkaktus	76.80
Jou	68.30	@sibel_84	77.55
@belmayne	68.50	60kiloyum	79.80

*80' LER LİGİ*	*KİLO*
@FitFiliz	80.10
@Asya89	80.80
@arke	82.50
@ummhnisa	86.30
@Tutku44	89.00

*90'LAR LİGİ*	*KİLO*
@gibibiseydi	90.60
Purple58	99.10

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🏖️

69........ guncl 66.... 4 hazirana hdf 65, 🎯55

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

69........ guncl 66.... 4 hazirana hdf 65, 🎯55

Aktif Üye

Mammamiaaa

Mammamiaaa

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🏖️

Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

69........ guncl 66.... 4 hazirana hdf 65, 🎯55

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅73.8 76 bea🔓70🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency