canım ben şeker hastasıyım, yediklerine dikkat etmek çok önemli ama zor değil inan. karbonhidrattan olabildiğince uzak dur, meyveyi az ye ve yerken yanında ayran iç mesela. bunun yanında etini köfteni balığını ihmal etme. o portakal suları şekeri yükseltmiş olabilir ama dengeye sokarsın yeter ki dikkat et. eğer yapabiliyorsan yemekten sonra yürüyüş de şekeri düzenlemene yardımcı olur. stres şekeri tetikliyor aklında olsun, kötüyü düşünme. ben moralim bozuk olduğunda bile gülümsemeye çalışıyorum. gülmek beyne herşey yolunda sinyali veriyormuş. bir nevi beyni kandırıyoruz yani